متضايقة الله يرزقها الي تساعدني

الافضل تستشيري اخصائي تغذيه

الله يشافيكي ويعافيكي

الله يشفيك ويعافيك

زوجي استعملها ونزلت وزنه وبنت اختي استعملتها ومانزل وزنها

حبيبتي جربي الصيام العكسي من بعد المغرب لا تاكلي شي واذا جعتي خذي سلطات بدون دريسنق او اي حاجه خفيفه
ويوميا امشي نص ساعه اقل شي واشربي مويه كثييييييير ، ابعدي عن الحبوب خليك بالسليم نزلي وزنك بشكل صحي وبدون حبوب
شدي حيلك واستعيني بالله وابدي بنظام صحي مو نظام حرمان عشان تقدرين تستمرين عليه وابحثي باليوتيوب فيه مقاطع ورك اوت لكامل عضلات الجسم في ربع ساعه في نص ساعه في ساعه وهكذا
استعيني بالله وحمسي نفسك وحطي لك هدف صغير لا تقولين ابغى انحف ١٠ كيلو او ٢٠ لا قولي خلال هالاسبوعين ابغى انحف كيلوين هذا الهدف خلي اهدافك صغيره عشان تتحقق بسهوله وما تحبطين
عندك حساب ذا دايت نينجا بالانستقرام مررره مفيييد يتكلم ع التغذيه بشكل منطقي وحلو تابعيه و دايما تذكري الوزن اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه .. شدي حيلك والله يرزقك الوزن المثالي ..