الحقيقة عرفت نظام غذائى ماتحسيش معاه بالجوع ومش هاطول عليكم :
الخطوات بسيطة جدا لتقليل الوزن من غير جدول ولا اى حاجة
1-مهم جدا لما نقوم من النوم مانهجمش على الأكل ,يكون فيه فترة ولو ربع ساعة حتى تكونو
هيئتوا نفسكم وصليتم الصبح مثلا
2-مهم قوى نشرب 3أو2كوب دافىء قبل الاكل
اوحتى تكون المية عادية مش ساقعة وده علشان نسيح الدهون وتنظف الرئتين
3-بعدها نشرب كوب اى شىء سخن بسكر قليل
4-لوموجود اى نوع فاكهة خذى ثمرتين اوثلاث
5-ممكن نأخذ نصف رغيف مع اى حاجة ,مثلا بيضة او جبنة اوفول من غير زيت
الغداء
1-ناكل اللى موجود من غير حرمان بس بشرط
نقسم الطبق بتاعنا لثلاث اجزاء ,جزء للحمة-وجزء للرز او المكرونة بسيط
2-طبق سلطة محترم على كيفم
وبلاش ناكل عيش
وجبة سناك
ودى لما الواحد يجوع وهى عبارة عن:
شاى من غير سكر -خيار اوطماطم-فاكهة قليلة السكر زى البطيخ او البرتقال ونبعد عن العنب او البلح او الموز
العشاء
نصف رغيف مع اى حاجة +علبة زبادى وثمرتين فاكهة او خس.
ده مش ريجيم ده نظام غذائى للابد بس اكتر من ممتازومفعوله جميل وللابد بس ياريت تجربوه
و***** الله النتيجة ممتازة وادعو لى
225467
:27:
الحرية3000 @alhry3000
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ღ خـزآمـى نـجـد ღ
•
جزاك الله خير
beeroooo
•
فعلا لو طبقنا هذا النظام نكون ضربنا عصفورين بحجر مفيش حرمان وفيه نزول للوزن بعقل
وبلاش هوس الرجيمات
فعلا تسلم ايديكي علي الموضوع
وبلاش هوس الرجيمات
فعلا تسلم ايديكي علي الموضوع
الصفحة الأخيرة