أم الجود و الجوري @am_algod_o_algory

عضوة جديدة

متى أقدر أمارس رياضة المشي بعد الولادة ؟

الحمل والإنجاب • 9 سنوات

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام دانه وريتاج • 9 سنوات

رفع

احســـــــاس طفله • 9 سنوات

سبحان الله وبحمده سبحان العظيم

ام حلا2011 • 9 سنوات

عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع ..
نصيحه اذا مشيتي حاولي تسحبين بطنك علئ جول عن طريق النفس…بتخفي البطن اسرع ..لاتنسيني من دعواتك…

سموم الشمال • 9 سنوات

ام حلا2011 :

عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع .. نصيحه اذا مشيتي حاولي تسحبين بطنك علئ جول عن طريق النفس…بتخفي البطن اسرع ..لاتنسيني من دعواتك…

عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع...

بعد الولادة على طول حاولي تمشين شوي فرتين بالصاله وكل يوم كذا وتزيدي المشي مع الوقت

الوحيدهـ* • 9 سنوات

المشي العادي امشي قليل حسب قدرتك
وانتي منسدحه ممكن تعملي تمارين لبطنك وتمارين كيغل
وبعد اسبوعين الى ثلاثه اسابيع وبمعنى اخر لو كنتي مسويه خياطه وتفككت عادي تمارسي رياضة المشي وباعتدال