أم الجود و الجوري @am_algod_o_algory
عضوة جديدة
متى أقدر أمارس رياضة المشي بعد الولادة ؟
متى أقدر أمارس رياضة المشي بعد الولادة ؟
7
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام دانه وريتاج
•
رفع
عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع ..
نصيحه اذا مشيتي حاولي تسحبين بطنك علئ جول عن طريق النفس…بتخفي البطن اسرع ..لاتنسيني من دعواتك…
نصيحه اذا مشيتي حاولي تسحبين بطنك علئ جول عن طريق النفس…بتخفي البطن اسرع ..لاتنسيني من دعواتك…
عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع .. نصيحه اذا مشيتي حاولي تسحبين بطنك علئ جول عن طريق النفس…بتخفي البطن اسرع ..لاتنسيني من دعواتك…عادي باي وقت متئ ماشفتي نفسك عندك قدره عالحركه والمشي انصحك تمشي بتستردي جسمك… ان شاءالله اسرع...
بعد الولادة على طول حاولي تمشين شوي فرتين بالصاله وكل يوم كذا وتزيدي المشي مع الوقت
المشي العادي امشي قليل حسب قدرتك
وانتي منسدحه ممكن تعملي تمارين لبطنك وتمارين كيغل
وبعد اسبوعين الى ثلاثه اسابيع وبمعنى اخر لو كنتي مسويه خياطه وتفككت عادي تمارسي رياضة المشي وباعتدال
وانتي منسدحه ممكن تعملي تمارين لبطنك وتمارين كيغل
وبعد اسبوعين الى ثلاثه اسابيع وبمعنى اخر لو كنتي مسويه خياطه وتفككت عادي تمارسي رياضة المشي وباعتدال
الصفحة الأخيرة