متى ابدأ المشي والتمارين بعد الولاده؟؟؟؟؟؟؟؟

انا بعد ابي اعرف متى ابدأ اسوي رياضه انا مخلصه الاربعين من اسبوع ..

نحن هنا يااهل الخير

وينكم يابنات حاولوا تساعدونا

الف حمد لله على السلامه شوفي حبيبتي انا بعد الولاده سويت رجيم ومشي ووقفت جاني عقده من جسمي لاان كان وزني 60 ومع الحمل زاد25 ك وبغيت اموت من القهروخليته زي ماهو بس ماصرت اكل غير وجبه في اليوم وبعض الاحيان مافي غير سوال وخضاروطول الوقت وانا شافطه بطني على جوا بس المفاجئه اللي الكل يسالني كيف نزل وزني 15 ك ليش وكيف 15ك والله مااقول غير الصدق طحت في الشاي الاخضرواكل على خفيف وبعد 11شهر من الولاده نزلت 15ك ولي اسبوعذحين وانا امشي كل يوم مع الصيام ونزلت 3 ك انصحك ماتسوين شي ذحين بس اهتمي باكلك لاان الجسم بينزل بعد الولاده بفترة من 3 اشهر الى 9 اشهر ويرجع الجسم للطبيعته وبعدها شوفي كم ك بتنزلين واذا على المشي امشي بمعدل كل يوم ساعه لاان الرحم باقي نازل وما رجع زي ماكان .

قصت حياتي
:26:

ولكم مني بمناسبه الولاده :26:

مشكوررررررين ماقصرتو الله يجزاكم كل خير يارب

تحيااااتي لكم :26:

انا والدة قيصرية وامشي على السير الكهربائي من خلصت اسبوعين يعني قبل حتى ماخلص الاربعين