متى الرياضه

انصحك ما تسوين الرياضه اثناء النفاس واكتفي بالمشي فقط مع شد البطن وبعد ما تطلعين من النفاس ابدي الرياضه مع الاستمرار في المشي وصدقيني ما فيه مثل المشي ان تركتيه ما ضرك مو مثل الرياضه لازم تستمرين عليها والا ان تركتيها ممكن يترهل جسمك نصيحه من مجربه
ليش قلت لك كذا لاني انا بديت اسوي الرياضه من عاشر يوم ولاده كانت خفيفه وبديت اقويها بالتدريج بس سببت لي انقلاب في الرحم وتوبه منها مره ثانيه وراح اكتفي بالمشي بس ساعه في اليوم تكفي ولوتقدرين ساعتين خير وبركه

لرفع

هذي بعض الصوره ان شاء الله تطلع وتستفيدين منها

وهذا الباقي

الله يعطيكم العافيه
وين الباقي