بنات هل يمكن ان امارس الرياضة بعد الولادة باسبوعين ؟؟؟
وبالاخص الرياضة على جهاز الاوربتراك ؟ عادي ولا فيه ضرر ؟
ابي تجاربكم
انا ولدت وباقي لي بطن مثل الحامل في الخامس شكله جدا مقزز
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
5oo5990
•
لا ماينفع اجهزه امشي مشي خفيف وتدريجي مارسي الرياضه الجهاز قوي ماينفع على طول تستخدمينه :(
سالي 505
•
اﻻوربتراك اشوفه قوي
انا زيك والدة لي 8 ايام الحمد لله يارب
وبديت من اليوم في تمارين كيجل
واذا خلصت عشرة ايم بأبدأ في تمارين البطن بالتدريج عشان ما أهلك نفسي والحين انا اشفطه لداخل وأشده بالمشد
وأول ما اخلص اسبوعين باذن الله بأبدأ بالمشي وزي ما قلت بالتدريج اول شي نص ساعه وبسرعه متوسطة بعدين أزيد ع حسب صحتي والله يعييننا وييسر 😥
انا زيك والدة لي 8 ايام الحمد لله يارب
وبديت من اليوم في تمارين كيجل
واذا خلصت عشرة ايم بأبدأ في تمارين البطن بالتدريج عشان ما أهلك نفسي والحين انا اشفطه لداخل وأشده بالمشد
وأول ما اخلص اسبوعين باذن الله بأبدأ بالمشي وزي ما قلت بالتدريج اول شي نص ساعه وبسرعه متوسطة بعدين أزيد ع حسب صحتي والله يعييننا وييسر 😥
جــنان
•
اصبري لنهاية النفاس كل شي يجي بالتدريج
وطبيعي يصير لك كرش انا نحيفه ويم ولدت كني بالخامس الى ٣شهور بعد الولاده بعدين بدت تدخل بالتدريج وخلال سنه صارت ممسوحه ماشاءالله بس ماكنت اسوي رياضه ماعندي وقت بس كنت اكل شوي تقل اتوحم ورجع جسمي طبيعي الحمدلله
وطبيعي يصير لك كرش انا نحيفه ويم ولدت كني بالخامس الى ٣شهور بعد الولاده بعدين بدت تدخل بالتدريج وخلال سنه صارت ممسوحه ماشاءالله بس ماكنت اسوي رياضه ماعندي وقت بس كنت اكل شوي تقل اتوحم ورجع جسمي طبيعي الحمدلله
الصفحة الأخيرة