متى تمشي بالسير الكهربائي هل بعد الولادة

سرعه العاليه اعتقد بان الجسم بيكون تعبان ومحتاج للراحه والمساج والسير بسرعه عاليه قد يسبب اجهاد للظهر وعضلات الجسم فافترة النفاس تعتبر فترة نقاهه وراحه والاكل استبدلى الزيت والزبده بزيت الزيتون وركزى على الخبز البر والسلطات والشوربات واكل التمر

ابدأي بعد الاربعين بس لا تشدي على نفسك يعني سرعه عاديه كانك تمشي و نص ساعه كفايه
و الاكل لو عملتي رجيم و خففتي حيقل الحليب لو بترضعي