السلام عليكم خواتي
ساااااااااااااعدوني
انا لي فتره شهرين تقريبا اسوي رجيم مع رياضه مشي على السير 30دقيقه واحيانا45
واحس وزني ثابت بالشكل مابان اني نزلت وبالميزان كمان نزلت بس 3كيلووو
وشكلي ابدا مابان عليه حتى كل من شافني يقول وزنك ثابت مازدتي بس مانحفتي ابد معقوله مسويه رجيم مو باين عليكي
:(ااااااااااااه قمه التحطيم
المهم الي طالبته منكم الله يجزاكم خير
كل وحده تدخل وتقول اذا مرت بتجربه كذا وتكتب مثبتات الوزن يمكن اكلها وانا مدري
الله يوفقكم لاتخذلوني ابي انحف قبل رمضان لو 5كيلوووو
استنى مشاركاتكم الحلوووه:26:
شكيت همي لكم @shkyt_hmy_lkm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
&لمعة الماسة &
•
هلا فيك شنو هو رجيمك الي تسويه ؟؟؟
التمر
الخبز
النسكافية
الحلى
كلها تثبت وتزيد الوزن بعد
واهم شي كثري من الخضاااار المسلوقة
وابعدي عن الخبز
وبالتوفيق
الخبز
النسكافية
الحلى
كلها تثبت وتزيد الوزن بعد
واهم شي كثري من الخضاااار المسلوقة
وابعدي عن الخبز
وبالتوفيق
مايبان الا اذا كان اكثر من خمسه كيلو بعض الناس كذا انا مابان بي النحف الايوم نقصت 7 كيلو تقريبا
الصفحة الأخيرة