مثل ما وعدتكم...جيتكم بملف شامل عن تنويم الأطفال الرضع...!-علمي طفلك النوم في 7 أيام

السلام عليكم ورحمة الله...أعتذر لجميع أخواتي اللي وعدتهم بهذا الملف و خصوصا أم مبارك اللي كانت في حاجة ماسة لهذا الموضوع,إلا أني انشغلت كثيرا في الأيام الماضية و هذا الملف هو عبارة عن مجموعة من المقالات راح أترجمها لكم على حلقات بإذن الله من مواقع ومجلات أجنبية,وإنشاءالله تجربونها وتكتبون لي إن كانت نفعت معاكم ولا لا,وإن كان لكم أي تعليقات أو تجارب مفيدة في هذا الموضوع,لا تبخلون علينا!!!وانا أنصح بالذات الأمهات الجدد إنهم يجربونها لأن الطفل كل ما كان أصغر ,كل ما كان تعليمه أسهل!
علمي طفلك الرضيع النوم في 7أيام فقط!
المقدمة:خلال الأيام الأول لحياة الوليد فإنك تركزين عل ماهو أفضل لطفلك لذا فإن السهر في الليل يبدو لك ثمنا زهيدا من أجل عيون طفلك!وفي الأسبوع السادس ,يصبح الاستيقاظ كل بضع ساعات في الليل عادة قديمة!وفي حوالي الشهر الثالث,فإنك قد تتظاهرين بالنوم عند بكاء طفلك على أمل أن يأتي زوجك بالرضاعة إذ أنك قدلا تتذكرين شعور المرء عندما لا يكون مجهدا!إلا أن البشارة الجيدة هي أن أغلب الأطفال يتعلمون النوم طوال الليل مابين الشهر الثالث والرابع إذا أعطيتهم الفرصة,كما يقول تشارلز سكافر,صاحب كتاب,الانتصار في معركة النوم:كيف تجعل طفلك ينام جيدا,إلا أن الكثير من الآباء يدعمون بسذاجة عادات النوم السيئة التي قد تستمر لسنوات!
إذا كان طفلك عمره 6أشهر فأكثر ولا يزال بومة في الليل فإن عليك أن تغيري برنامجه,و حتى لو كان أصغر من ذلك ,فلا يمكن أن يكون تعليم العادات الحسنة قبل أوانه,وخطة ال7أيام هذه التي أعدها الخبراء سوف تضمن (بإذن الله) نوما هنيئا لك و لطفلك,مع أقل قدر ممكن من البكاء خلال تنفيذها!
اليوم الأول:أنشأييروتينا يوميا
الكثير من الأطفال الرضع لا يميزون بين الليل والنهار,فينامون لفترة طويلة في الظهيرة و يستسقظون من أجل اللعب في الليل,وستصلحين من هذا الوضع اليوم(بإذن الله)."يستطيع الكثير من الأطفال الرضع تعلم الفرق بين الليل والنهار من البداية!"كما يقول الدكتور جون هارسن,مدير مركز اضطرابات النوم عند الأطفال في دالاس.كل ما تحتاجينه هو إيجاد الإشارات التي تمكن الطفل من التمييز.
أيقظي طفلك مبكرا غدا,وتعودي الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.في النهار ,ضعي فراشه قرب النافذة و افتحي الستائر."الضوء الطبيعي يساعد الأطفال الرضع على ضبط إيقاعاتهم اليومية,"يقول الدكتور هارمان.وكذلك فإن جعل طفلك ينام القيلولة والستائرمفتوحة يرسخ هذا الأمر!"إذا افاقوا من القيلولة في ضوء النهار,أدركوا أنه وقت الإستيقاظ,أما إذا استيقظوا في الظلام فإنهم يتعلمون مع الوقت أن يعودوا للنوم بمفردهم!"يشرح الدكتور.
و في الليل ابدئي بترسيخ بعض العادات."حددي روتينا ليليا"تقول الدكتورة كلير ,متخصصة في نمو الأطفال في المركز الوطني من 0-3في و اشنطن.البسي طفلك الرضيع ملابس النوم وضعيه في فراشه و الضوء مطفأ لينام.يمكنك قبل أن تقرأي عليه قصة أو تغني له(لاأفضل من قراءة القرآن)قبل أن تضعيه في سريره مباشرة!
وأذا عندكم أي أسئلة أنا حاضرة!