ميرو حبيبتي ورررربي سسسسسسهل
شوفي ببدا باذن الله من بكره .. افطرري عادي من كل شي بس حاولي قدر الامكان مايكون كله دسسم
ومن بعدها بساعتين ابدي كثري شرب مويا يصير مايمديك تجووعين وامشي بس نص ساعه وع الساعه ١٢ او ١ سوي العصير واشربيه وربي وربي مجررربته مرررررره يشبع كانك مااكله شي دسم وهو بس عصير
وبعد ساعه اشربي كمان مويا وخلاص
واحسن شي وانسب شي برمضان لانو الصبح ماتقدرين تخبصين تكونين صايمه ومايمديك تحسين بجووع الا الفطور جاي وعلى هالحال ... وانا ببدا ان شاءالله من اليوم واذا نزلت الاربعه كيلوووا تممممممام واوعدكم يابنات اني مااخبص واجي وابشررركم ب النتيجه علشان تتحمسسسون بس دعواتكم لي
واتمنى فهمتي علي
شوفي ببدا باذن الله من بكره .. افطرري عادي من كل شي بس حاولي قدر الامكان مايكون كله دسسم
ومن بعدها بساعتين ابدي كثري شرب مويا يصير مايمديك تجووعين وامشي بس نص ساعه وع الساعه ١٢ او ١ سوي العصير واشربيه وربي وربي مجررربته مرررررره يشبع كانك مااكله شي دسم وهو بس عصير
وبعد ساعه اشربي كمان مويا وخلاص
واحسن شي وانسب شي برمضان لانو الصبح ماتقدرين تخبصين تكونين صايمه ومايمديك تحسين بجووع الا الفطور جاي وعلى هالحال ... وانا ببدا ان شاءالله من اليوم واذا نزلت الاربعه كيلوووا تممممممام واوعدكم يابنات اني مااخبص واجي وابشررركم ب النتيجه علشان تتحمسسسون بس دعواتكم لي
واتمنى فهمتي علي
انا جربت الثنين راح اقولك
سويت الرجيم نفسه 7 تمرات وكوب قليل الدسم <لبن غدا وعشاء وفطور
طبعآ استبلت العشاء بكيوي واناناس
نحفت كيلو يوميا لمدة اسبوع :)
لاتنسيني من دعواتك
سويت الرجيم نفسه 7 تمرات وكوب قليل الدسم <لبن غدا وعشاء وفطور
طبعآ استبلت العشاء بكيوي واناناس
نحفت كيلو يوميا لمدة اسبوع :)
لاتنسيني من دعواتك
الصفحة الأخيرة
انا عندي هذي الطريقه يمكن من اكثر من سسسسنه وياككككككثر الي قريت اللي جربوها وانا وحده منهم استخدمتها بس يمكن يومين مع خرابيط هع
المهم
الطرريقه اكثر شي تتركز عليه الممممممممممممممشي مع الخلطه وتتركين العشاء تكون هي عشاك
و تنزلوون ب الاسبوع ان شاءالله مع تخفيف اككل 12 كيلواا او 10
الوصفه شريحة اناناس يعني مو كامله لاتقطعينها وحبتين كيوي وعصير اناناس كي دي دي وقريت كثير انو عادي اي عصير اناناس بس مايكون فيه سكر
وتحطونهم بالخلاط وتخلطونهم وبالهنا وبالعافيه
وانا جرررربت الطعمم والله حححححلو مافيه مرارره ابدا ابدا
وارجععع اقوول لكم اهممممممم شي المممممشي على الاقل نصص ساعه يابنات وربي البنت وكثير غيرها يحلفون انهم نحفوا قريت وحده 10 والثانيه 6 وحده 12 بس انتم اهممم شي الاراااده
وان شاءالله بسويه اخرر اسبوع برمضان لان ابي انححححف بس زنودي
وادعوووووووووووولي يابنات واهم شي العزيمه
ويارب ويارب تنحفون مثل ماتتمنون وانتم بصحه وعافيه
ولاتسئلوووني كل شي واضح لاني والله ناقلته
وكثيررر والله يمدحوونه .. كني كثر ت حكي بس والله ابي احمسكم
بروح اصصصلي التراويح عاد دعواتكم لي ...