با بنات الله يخليكم اللي جرب الرجيم يكتب كم المده وقد ايش نقص مااعرف احط روابط وكتابتي صعبه بحاول انقل الرجيم مع ملاحظة المعرف لاكثر من واحده
هو رجيم رائع مافيه تعب بس الهم هو المشي مدة ساعه ونصف مع شفط البطن داخل \\ الرجيم هو
قبل كل وجبه 2 ك ماء
ابنداء من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
الفطور\\\\\\\
بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
الغداء\\\\\\\\
ك رز مسلوق ==علبة زبادي قليل الدسم ==سلطه بدون زيت
العشاء\\\
سلطه بدون زيت==تفاحه او عصيرها\\
انتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\
الفطور\\\\\
برتقاله او عصيرها =شريحة توست ==جبنه قليلة الدسم
الغداء\\\\\
30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
العشاء\\\\\\
ك لبن قليل الدسم ==ربع رغيف \\ سلطه
انتداء من اليو السابع الى التاسع\\\
بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
الغداء\\\\\\\\\\
سلطه==تفاحه اوعصيرها
العشاء\\\\
لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك
ك خضار مسلوقه =سلطه
ملاحظه\\\\\\\\\\\\\\\\\\
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
والهم \\\\
المشى
تحياتي لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلين قصدك شحوووم تحترق ههههههههههههه اسم غريب الرجيم موجود بالمنتدي بس ماذكر الرابط اسمحيلياهلين قصدك شحوووم تحترق ههههههههههههه اسم غريب الرجيم موجود بالمنتدي بس ماذكر الرابط ...
ههههههههههههه
حبيبتي ام الوليد شمعة تحترق اسم العضوة مو الريجيم ههههحبيبتي ام الوليد شمعة تحترق اسم العضوة مو الريجيم هههه
ههههههههههههههههههههههههه شكرا علي التنبيه
الصفحة الأخيرة
الرجيم موجود بالمنتدي بس ماذكر الرابط اسمحيلي