و
غــــــــــــــلا
وانا بدور بالنت شوفت هالموضوع
واعجبني كتير لانه شامل لاشياء كتيره ممكن الوحده منا تستفيد منه
واتمنى انه يعجبكم متل ما اعجبني
بس يستاهل انك تضيعي عليه شوي من وقتك
نبتدي على بركه الله
أفضل كريمات ترطيب البشرة
1 ـ أرفع مستويات الترطيب
يؤمن كريم "سيروم انتانسيف مويستشر بوست" Serum Intense Moisture Boost الجديد ضمن مجموعة "بريسيجن هيدراماكس بلاس" Hydramax Precision من "شانيل" Chanel لبشرتك الترطيب الطبيعي ويزودها بمزيد من الطاقة والحيوية والتألق.
2 ـ احذري جفاف بشرتك
يعتني كريم الوقاية "كريم بروتكتريس سوايوز" Creme Protectrice Soyeuse من "كليه دي بوه بوتيه" Cle de PeauBeaute بترطيب بشرتك المتأثرة بالعوامل البيئية، كما يحميها من ضرر أشعة الشمس لاحتوائه على خلاصات ندية تعالج مشكلة الجفاف بالدرجة الأولى.
3 ـ مصدر ثلاثي للترطيب
يدعم "كريم هيدراتاسيون توتال أو تروا سورس" Creme Hydratation Totale Aux3 Sources من "كاريتا" Carita قدرات البشرة على تأخير عملية فقدان الرطوبة بفضل تركيبته الثلاثية الفعالية والتي تدوم 24 ساعة كاملة، لتحظى البشرة بترطيب مستمر وعميق ومجدد لأنسجتها.
4 ـ برنامج يعنى بكل احتياجات البشرة
تجمع مجموعة "إسيما ساكسس مودل" Issima Success Model من "جيرلان" Guerlain بين ثلاثة مستحضرات متكاملة للعناية بالبشرة. "داي كير أس بي أف12 أولترا فيرمينج" Day Care SPF12 Ultra Firming لوقاية البشرة وترطيبها ومحاربة تجاعيدها و"رفايتلايزينج نايت كير أولترا فيرمينج" Revitalising Night Care Ultra Firming لدعم عمليات التجديد الليلية
للخلايا وأخيرا "ليفتينج سيروم أولترا فيرمينج" Lifting Serum Ultra Firming لشد البشرة وجلب مزيد من التألق إليها باستهداف أرفع خطوط التجاعيد فيها.
5 ـ مزيدا من الترطيب لعينيك
استعيني بتركيبة "مولتي ليفل مويستشر آي جل كريم" Multi Level Moisture Eye Gel Creme ضمن مجموعة "هيدرا كومبليت" Hydra Complete من "استيه لودر" Estee Lauder لمعالجة البشرة المرهقة حول عينيك ودعم مستويات ترطيبها.
6 ـ ...لا بد منه
تحتاج البشرة في سن الـ25، إلى كفاءة تركيبة "آل داي آل يير اسانشل داي كير" All Day All Year Essential Day Care من "سيسلي" Sisley للحفاظ على شبابها ورونقها على مدار السنة.
أفضل 12 فيتامين لجمال بشرتك
يقول الخبراء: إن بشرتنا تدل على محتوى اطباقنا وهي تفصح ايضاً عن ما ننسى ان نضعه في هذه الاطباق. وبالرغم من تمتعها بذكاء شديد لا تتمتع البشرة بقدرة على تصنيع الفيتامينات وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الاطعمة. ولكن العادات الغذائية التي نتبناها والحميات المنحفة التي نعتمدها تسبب عدم توازن في نظامنا الغذائي ينعكس على وضعنا الصحي وعلى حالة بشرتنا. تناول القليل من كل شيء هو الحل الاساسي لهذه المشكلة، لكن يصعب علينا التأكد ان بشرتنا تحصل من الطعام على كل العناصر الغذائية التي تحتاج اليها. لذلك يبقى الحل المثالي بالجمع بين الفيتامينات الغذائية والفيتامينات التجميلية.
لمحاربة التجاعيد فيتامين A، E، C، F والبيتاكاروتين:
تعرف هذه الفيتامينات بخصائصها الحامية والمنعمة والمساعدة على التئام الندبات، لكن يمكن ايضاً ان تؤخر ظهور التجاعيد وترمم البشرة بالعمق.
الفيتامين A الريتينول
ينظم افرازات الغدد الدهنية وغدد التعرق، يحسن نوعية البشرة وينشط عملية تصنيع الكولاجين ويزيد سماكة البشرة.
نجده في الكبد، الزبدة، صفار البيض النيئ، حليب البقر، وسمك السردين.
البيتاكاروتين:
ينتمي الى عائلة الكاروتينويدات ويتمتع بقدرة على التحول الى فيتامين A وهو في هذه الحالة يتمتع بالنشاط البيولوجي نفسه الذي يتمتع به الفيتامين A، لكنه يتميز بفعالية اكبر في مجال محاربة الشيخوخة.
لقدرته على حماية خلايا البشرة من الجذيرات الحرة التي تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
نجده في كل الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر او البرتقالي او ذات الأوراق الخضراء الداكنة. وأفضل مصادره المشمش المجفف والجزر.
الفيتامين E التوكوفيرول
هو افضل فيتامين مضاد للشيخوخة ويتمتع بفعالية كبيرة في مجال محاربة الجذيرات الحرة.
نجده بشكل مركز في زيت بذور القمح وزيوت البلح والذرة والعوجا.
الفيتامين C حمض الاسكوربيك
ينشط انتاج الكولاجين ويحسن دورة البشرة الدموية مما يضفي اشراقاً على البشرة ويخفف من بقعها البنية.
نجده في الفاكهة الحامضة (الليمون الهندي، البرتقال، الحامض، المشمش، الفريز، التوت البري) والفاكهة الاستوائية (كيوي، مانغا)، وكذلك في الملفوف والبندورة والبطاطا الجديدة والفليفلة والأعشاب المعطرة والبقدونس.
الفيتامين F
هو ليس فيتامين بالمعنى الحقيقي للكلمة، لكنه نوعان من الحوامض الدهنية الاساسية الحيوية للجسم. فالاشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامين F تكون بشرتهم جافة وعرضة للاكزيما، تلتئم ندباتها وجروحها بصعوبة ولا تتجدد بشكل جيد.
نجد هذا الفيتامين في الاسماك الدهنية (سلمون، رنجة.. والزيوت النباتية.
الفيتامينات من فئة B للمحافظة على الاشراق والنضارة.
ما زال وجودها نادراً في كريمات العناية، لكنها ضرورية لتأمين الاشراق للبشرة. فإذا كنت تعانين من افراط في الافرازات الدهنية او من بشرة جافة جداً او بقع حمراء اهتمي بالتركيز في نظامك الغذائي على الاطعمة الغنية بالفيتامين .B
الفيتامين B2 الريبوفلافين
يحسن هذا الفيتامين نوعية الانسجة الجلدية ويزيد مفعوله في حال تزامن تناوله مع الفيتامين A نجده في العديد من الاطعمة وبالرغم من ذلك تعاني 15 في المائة من السيدات من نقص فيه. ويعود هذا النقص الى النقص في المغنيزيوم الضروري لتكوين انزيمات الفيتامين B2 اما ابرز الامراض التي تدل على النقص في هذا الفيتامين فهي احمرار اطراف الانف وجفاف الشفاه.
نجد هذا الفيتامين بشكل خاص في الكبد والفاكهة المجففة والفطر ومشتقات الحليب والهليون والسبانخ والبازلاء وايضاً في اللحوم والافوكادو والخبز الكامل والموز.
الفيتامين B3 أو PP النياسين
يحمي البشرة من الضوء ويشارك في تحويل الدهون والنشويات والبروتينات. يؤدي النقص فيه الى جفاف البشرة واحمرارها.
نجده في الكبد والدجاج والفليفلة والحليب والتونا والحبش والسلمون. كما نجده بنسب اقل في اللحوم والاسماك والفطر.
الفيتامين B5 حمض البانتوتينيك
يؤثر على نمو ومقاومة البشرة والشعر. والنقص في هذا الفيتامين نادر جداً اذ نجده في معظم الاطعمة. اما في حال وجود نقص فيه فيترجم بتأخير في التئام الندبات والجروح واحساس بالحروق.
نجده في البيض واللحوم والخضار.
الفيتامين B6 البيروكسيدين
يعمل هذا الفيتامين على تنظيم الافرازات الدهنية ويؤدي النقص فيه الى تحول البشرة الى دهنية مع ظهور للاكزيما عليها.
نجده في الكبد، اللحوم والدجاج وكذلك في طحين القمح الكامل والحليب والفاكهة المجففة والافوكادو.
الفيتامين B8 البيوتين
يتدخل هذا الفيتامين في انتاج الطاقة الضرورية لحياة الخلايا. يؤدي النقص فيه الى تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش. والتسبب بالتهاب البشرة حول المخارج الطبيعية والاظافر. يحول بياض البيض النيئ دون استيعابه ويسبب نقصاً فيه.
نجده في خميرة البيرة والملفوف والفطر والدجاج والبيض والفاصوليا والبازيللا المجففة.
الفيتامين B9 حمض الفوليك
يساهم هذا الفيتامين في تكاثر الخلايا الدموية والدماغية والجلدية. اما النقص فيه فشائع جداً بين الاشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الخضار الطازجة والنيئة.
تؤدي عدم الكفاية في هذا الفيتامين الى ظهور العديد من المشاكل الجدية، ويساهم الطهي في تدمير هذا الفيتامين بشكل جزئي او شامل وذلك باختلاف الاطعمة.
نجده في الخبز والملفوف النيئ والهليون والسبانخ والفاصوليا الخضراء المطهوة بسرعة وحليب البقر. ونجده ايضاً في اللحوم والبيض والكبد.
الفيتامين B12 الكوبالامين
يتميز هذا الفيتامين بكونه ضرورياً لتكوين الخلايا الحمراء ولوظائف النظام العصبي والدفاعات المناعية. يظهر النقص فيه بشكل خاص لدى النباتيين واولادهم ولدى الاشخاص الذين يخضعون لحميات غذائية غنية بالالياف. اما الاضطرابات التي تنتج عنه فالتهاب في اللسان، تلون غير طبيعي في البشرة، تساقط في الشعر وظهور الشعر الابيض.
نجده في كل المنتجات الغذائية ذات المصدر الحيواني وخاصة في كبد البقر، بالاضافة الى الدجاج والاسماك والبيض ولحم العجل والضأن وحليب البقر والاجبان.
طريقك إلى ..أسنان بيضاء بأقل التكاليف
تغزل الشعراء العرب بالأسنان البيضاء وشبهوها بحبات اللؤلؤ، وقال عنترة في وصف حبيبته عبلة:
ووددت تقبيل السيوف لأنها
لمعت كبارق ثغرك المتبسم
فهل انت بحاجة إلى أمثلة أخرى كي تمنحي اسنانك اهتماما يوازي ما تمنحينه لاجزاء وجهك الأخرى؟
لكن قبل ان تلقي اللوم على الجين الوراثي الذي يمنح هذه المرأة اسنانا لؤلئية والأخرى اسنانا مائلة إلى الأصفر تذكري ان الأسنان البيضاء لم تعد حكرا على أحد، وان العلم بات يوفر لك هذه الفرصة بطرق مختلفة وبأسعار متفاوتة. لكن قبل زيارة طبيب الأسنان، ندعوك لتجربة هذه الوصفات البسيطة التي تساعد على تبييض اسنانك، وهي محاولة ان لم توصلك إلى النتيجة التي تريدين فإنها على الاقل ستزيل بعضا من الطبقات الملونة عن اسنانك. لكن احذري من استعمال كل هذه الطرق مجتمعة كي لا تتلفي الطبقة الخارجية من الأسنان، وتذكري أيضا ان الإلحاح في استعمال هذه الطرق في أوقات متقاربة قد يضر بالأسنان.
* تجنبي شرب القهوة والشاي قدر المستطاع، لأن كليهما يترك طبقة ملونة على الأسنان.
* الخضر الطازجة غير المطبوخة تنظف اسنانك إضافة إلى ما توفره لجسمك من عناصر غذائية ضرورية.
* راقبي فرشاة اسنانك، وابدليها بأخرى جديدة من فترة إلى أخرى، لان الفرشاة القديمة يمكن ان تخدعك ولا تنجز مهمتها جيدا. وتذكري ان الطبقة الملونة لا تزول عن اسنانك مهما واظبت على تنظيفها اذا لم تكن الأداة التي تستعملينها جيدة. ولا بأس ان تبحثي عن فرشاة اسنان بمواصفات خاصة، لأن المصانع تطرح إلى الأسواق انواعا مبتكرة وجديدة كل عام.
* استعملي خيوط تنظيف الأسنان الطبية «دينتل فلوس»
Floss Dental مرة واحدة في اليوم على الأقل وهي قريبة من عمل المسواك اذ تمنع ظهور الطبقات الملونة بين الأسنان.
* استعملي معجون الأسنان الخاص بالتبييض، وتأكدي من الماركة قبل الأستعمال، ولا بأس ان تستأنسي برأي الطبيب أو الصيدلي قبل الشراء.
* أوراق نبات المريمية خير ملمع للأسنان.
* اذا لم تتوفر لديك فرشاة الأسنان لسبب أو آخر، تغرغري بالماء بعد الأكل وتخلصي من بقايا الطعام التي تعلق بالأسنان.
* يمكن أن تمزجي قليلا من الصودا (التي تستعمل في عمل المعجنات) مع عصير الليمون لتحصلي على مادة فعالة في تبييض الاسنان، لكن لهذه الطريقة محاذيرها لأنها قد تتلف طبقة الميناء في السن، لذا يجب عدم تكرار استعمالها بفترات متقاربة، مع الحرص على شطف الأسنان بالماء جيدا وإزالة كل أثر لهذه المادة من الأسنان.
* يمكن ان تستعيضي عن الليمون في الوصفة السابقة بالملح، ولا تنسي ان تشطفي الأسنان بعد الاستعمال.
* الفراولة مبيض طبيعي للأسنان إضافة الى غناها بفيتامين C، فلا تفوتي على نفسك فرصة الاستفادة من مزاياها. افركي اسنانك بلب ثمرة الفراولة، ثم اشطفي اسنانك بالماء.
* نظفي اسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان المناسب مرتين في اليوم على الأقل، انها الطريقة المثالية لمنع تكون الطبقة الملونة على الأسنان.
* دلكي اسنانك بقشر الليمون، لانه مبيض طبيعي للأسنان ويدخل في تكوين كثير من مستحضرات تبييض الأسنان، لكن لا تتركيه على اسنانك بعد التدليك، واشطفيها مباشرة بالماء.
* تجنبي التدخين لانه العدو الأول للأسنان، وهو فعال في تحويل الأسنان البيضاء إلى اخرى بلون اصفر مسود.
* قد لا تصدقين بان الخبز المحروق يمكن أن يؤدي المهمة بشكل جيد، اطحنيه جيدا واخلطيه بأي نوع من الزيوت المتوفرة لديك (زيت الزيتون، زيت زهرة دوار الشمس، زيت جوز الهند) ونظفي به اسنانك باستعمال الفرشاة أو بالأصابع، ثم اشطفيها بالماء.
جمالك قبل وبعد وخلال الحمل
اختصاصية الجراحة التجميلية، الدكتورة أنجليكا كافوني Dr. Angelica Kavouni، تجيب عن كل أسئلة المرأة الحامل في ما يخص طرق اعتنائها ببشرتها وطرق شدها بعد الحمل. من تبقع البشرة إلى تشققاتها ومن ترهل الثدي إلى طريقة شد البطن وغيرها من عمليات الوجه التجميلية الشائعة، التي تمارسها كلها في عيادتها الموجودة بشارع "هارلي ستريت" في لندن.
تخرجت الدكتورة أنجيليكا كافوني Dr. Angilica Kavouni، في جامعة الطب Medical School of Thessalonika، باليونان، ثم تابعت دراساتها العليا في لندن، وتخصصت في الجراحة التجميلية بمعهد Istitute of Aesthetic Plastic Surgery في مستشفى Stamford Hospital، كما شاركت في العديد من الندوات العالمية للجراحة التجميلية.
عندما زرنا الدكتورة أنجليكا كافوني Dr. Angelica Kavouni، في مكتبها، كانت حاملا في شهرها السادس، وتستعد لأخذ عطلتها تهيؤا لموعد الولادة. وكونها متخصصة في مجال الجراحة التجميلية، اغتنمنا الفرصة للتعرف على تجربتها الشخصية مع الحمل وطرقها للحفاظ على نضارة بشرتها ورشاقة جسمها وعلاجاتها للمرأة بعد الحمل، وكان لنا معها هذا الحوار:
كيف يمكن للمرأة الحامل أن تهيئ بشرتها لفترة الحمل؟
قالت الدكتورة أنجليكا كافوني Dr. Angelica Kavouni:
ـ لا بد أن تعتني المرأة الحامل بغذائها وأن تتمرن بانتظام وتقبل على علاجات التدليك بالزيوت المعالجة، إلا أن ثمة مشكلات لا يمكن تفاديها بعد الحمل نتيجة للحمل نفسه، كترهل الثدي أو علامات تشقق البشرة وتمططها. وهنا تتدخل العمليات الجراحية التجميلية لأجل استعادة الجسم لمظهره الرشيق، الذي كان عليه قبل الحمل.
ما هي أهم التغيرات التي تطرأ على جسم الحامل؟
ـ يعد الحمل عملية صعبة الارضاء بالنسبة للجسم، حيث يتجمع كل من الوزن الزائد والسوائل فيه وتتمدد العضلات فتصبح ضعيفة مما يسبب فقدان مطاطية البشرة، إضافة إلى تبقعها وظهور علامات التشقق عليها وتفاقم مشكلة السيلولايت. وتتوزع الكيلوجرامات الزائدة بعد الولادة في مناطق مختلفة بالجسم، وعلى مستوى البطن والفخذين والثديين بالتحديد.
لذا، لا بد أن تهتم المرأة الحامل جيدا بتناول الغذاء الصحي والمتوازن وممارسة التمرين الرياضي بانتظام، بالاضافة إلى ضرورة رسم مخطط من العلاجات التي تشمل الجراحة التجميلية وغير الجراحة لأجل استعادة الجسم.
ما هي علاجاتك للمرأة بعد الحمل؟
ـ يمكننا تقسيمها كالتالي:
علامات التشقق Stretch Marks
تحدث على مستوى الأدمة، وبالتحديد الطبقة المطاطية الوسطى التي تسمح للبشرة بالحفاظ على شكلها. عندما تتمطط الأدمة بطريقة مستمرة لفترة طويلة، فإن البشرة تصبح أقل مطاطية مما يتسبب في تحطم (تكسر) الألياف الرابطة، والنتيجة هي ظهور ما يعرف بـ "علامات التشقق". تظهر هذه الأخيرة على أية منطقة من الجسم، وبالأخص على المناطق التي تتجمع فيها الشحوم، مثل البطن والثديين والذراعين والفخذين والمؤخرة. حوالي %90 - %75 من الحوامل، تظهر عندهن هذه المشكلة، فكلما بدأت المرأة بالعناية ببشرتها من سن مبكرة، كلما قللت من احتمالية ظهورها أو تفاقمها، وسهل عليها معالجتها. كذلك لا بد من تدليك البشرة بفرشاة التدليك أو بالقفازات لتحفيز نشاط الدورة الدموية، وأنصح الحامل باستخدام الزيوت الأساسية المعالجة بشكل يومي للحفاظ على رطوبة البشرة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وE والزنك والسليكا، التي تساعد على انتاج الكولاجين.
هل صحيح أن اللافندر خطر على الحامل؟
ـ لست متأكدة من المعلومة، فأنا استخدم زيوتا للتدليك تحتوي على خلاصة اللافندر بنسبة معينة ولم تسبب لي أي نوع من الخطر.
تغير لون البشرة Skin Discoloration
أهمها "الملاسما" Melasma، وهو التبقع البني اللون الذي يظهر بشكل مكثف على الوجنتين وحول العينين وفي بعض الأحيان على الجبهة أو أعلى الشفتين. ويحدث ذلك نتيجة تغير في الهورمونات أو التقلبات في فترة الحمل، التي تجعل البشرة أكثر عرضة لتطوير بقع داكنة اللون عند تعريض الجسم للشمس.
أحسن الطرق لتجنب الملاسما أو التخفيف منها، هو الحرص على تغطية البشرة بكريم واق من الشمس طول فترة الحمل، كما يمكن معالجتها بكريمات تحتوي على Retin A، أو لوسيون حمض الجليكوليك، حسب تحسس البشرة وتحت اشراف اختصاصي البشرة. ويمكن لهذين العلاجين أن يستخدما مع مادة الهيدروكينون (عامل مقصر)، كما يمكن وصف علاج الستيرويد في بعض الحالات، أو اتباع جلسات منتظمة من التقشير الكيميائي.
ماذا عن الليزر؟
ـ ليس مناسبا لعلاج الملاسما، ويمكنه أن يزيد البشرة سوءا ويجعل المنطقة أكثر سوادا.
الدوالي Thread Veins
يمكن القول إنها مشكلة شائعة عند معظم نساء العالم، وتظهر باللون الأحمر أو البنفسجي أو الأزرق على الفخذ وعجل الساق وعظام الكاحل بالدرجة الأولى. "عروق العنكبوت" Spider Veins، التي تعرف في القاموس الطبي باسم Telangiectasias، أصغر وأنعم من الأولى وتظهر على مقربة من سطح البشرة. وهنالك عوامل مختلفة متعلقة بظهور الدوالي، منها الوراثة أو الحمل أو زيادة الوزن، بالإضافة إلى نشاطات الجسم التي تشمل الجلوس لساعات طويلة يوميا أو الوقوف لساعات طويلة يوميا، بالاضافة إلى تأثيرات بعض الأنواع من الأدوية. نعالج الدوالي بتقنية "سكلروثيرابي" Sclerotherapy، حيث يتم حقن العروق الظاهرة بمحلول خاص يعمل على تحطيمها واختفائها، وهي عملية دقيقة ولا تسبب الألم.
جراحة الثدي Breast Implant
يعود انتفاخ الثديين بعد الحمل إلى الهورمونات التي يفرزها الجسم لتطوير غدد انتاج الحليب، وبعد توقف هذه الهورمونات، ينكمش الثديان ليعودا إلى حجمهما الأصلي، إلا أن المرأة في الكثير من الأحيان تفقد مزيدا من الحجم الأولي للثديين، خاصة من جهة القطب العلوي مما يتسبب في ترهل البشرة وسقوطهما إلى الأسفل. ذلك التمطط يمكنه ان يعرقل عملية انتاج الكولاجين، مما يتسبب في ظهور علامات التشقق. لذا، تتدخل الجراحة التجميلية لتساعد على اعادة شد الثديين او تعبئتهما لأجل استعادة حجمهما الأول.
متى ينصح بالاقبال على مثل هذه العمليات بالنسبة للحامل؟
ـ عموما، يجب أن تنقضي سنة كاملة من وقت ايقاف الارضاع قبل الاقبال على أي نوع من اجراءات هذه الجراحة لتعهد سلامة المرأة.
معلومات مهمة جدا
يتم خلال هذه العملية تعبئة الثديين بصدفة ناعمة من السيليكون، ولا تسبب مثل هذه العمليات أي خطر على صحة المرأة الحامل التي قامت بتكبير ثدييها قبل الحمل، والعكس صحيح، حيث لا تحدث تعقيدات غير طبيعية للمادة المزروعة في الثديين أثناء فترة الحمل، وكبر الثديين خلال فترة الحمل لن يؤثر في المادة المزروعة بهما، كما يمكن ارضاع الصغير بشكل طبيعي من دون أن يؤثر ذلك في قنوات الحليب، بل يحافظ الثديان على حجمهما الطبيعي، وبالتالي لا تتعرض المرأة لتلك التغيرات الكبيرة التي تحط من جمال وحجم ثدييها.
شد البطن Tummy Tuck
تعرف العملية باسم "ابدومينوبلاستي" Abdominoplasty، ويتم خلالها التخلص من فائض الشحوم والجلد على مستوى البطن وشد العضلات من جديد. وتناسب هذه العملية بالأكثر المرأة التي أنجبت مرات عديدة، فيسبب ذلك ترهل جلد بطنها. وليس بالضرورة أن تحتاج كل امرأة بعد الحمل لمثل هذه العملية الجراحية، بل بعضهن يستطعن استرجاع شكل بطونهن بالتمرين الرياضي. وتضيف مبتسمة: "اللجوء إلى مثل هذه العملية يتطلب منك ايجاد شخص يتولى العناية برضيعك إلى حين شفائك من العملية التي تستلزم منك المكوث في الفراش لمدة لا تقل عن 2 ـ 4 أسابيع".
عملية Mini Tummy Tuck، تتطلب شقا صغيرا، وتخلف آثارا صغيرة للجراحة بدلا من عملية C Section، التي تتطلب شق جلد البطن شقا طويلا.
تحسين شكل الفخذين Thigh Reshape
أثناء الحمل يزيد وزن جسم المرأة ويتجمع بشكل مكثف على مستوى الفخذين والمؤخرة، ومهما اعتنت المرأة بغذائها وتمريناتها الرياضية، إلا أن تغيرات الهورمونات التي تحدث خلال هذه الفترة لا يمكن التحكم فيها، مما يجعلنا في حاجة إلى الجراحة التجميلية لتصحيح مثل هذه العيوب. وعملية شفط الدهون Liposuction، تساعد على إعادة تشكيل المؤخرة والفخذين.
لا تتوقف مهام الدكتورة كافوني Dr. Kavouni، عند هذا الحد، بل تمارس عمليات تجميل أخرى عديدة نذكر منها: شد الوجه وحقنه بشحوم الجسم وشد الحاجبين ورفع الوجنتين والذقن ورأب الأنف وتكبير الشفة، بالاضافة إلى علاجات "أوباجي بيل" Obagi Peel والتقشير بحمض الجليكوليك وحقن البوتوكس والفيلرز لملء تجاعيد البشرة.
ازدياد وزن مفاجئ
أعاني من ظهور الشعر على وجهي (منطقة الذقن والخدين) مما يسبب لي الإحراج، مع العلم أن دورتي الشهرية منتظمة، أرجو منك المساعدة والنصيحة اللازمة ولك جزيل الشكر.
الحائرة ل. ط ـ البريد الاكتروني
عزيزتي الحائرة: إن عقار زيران غير معروف هنا وربما انه إنتاج محلي، من الأفضل كتابته بالأحرف اللاتينية أو كتابة اسمه العلمي ليتسنى لي معرفة تركيبته الكيميائية وآثاره الجانبية. توجد آثار جانبية لبعض العقاقير المضادة للحساسية إذا استخدمت لفترة مديدة وبجرعة متوسطة
أو كبيرة تتلخص بـ:
ارتفاع التوتر الشرياني، احتباس السوائل والأملاح في الجسم، زيادة طرح البوتاسيوم والكالسيوم خارج الجسم.
قد يكون جزء من زيادة الوزن الحاصلة لديك عائدة لاحتباس السوائل والأملاح في جسمك، لذلك أنصحك برؤية طبيبك الذي وصف لك العلاج، فقد تحتاجين لاستبدال هذا العقار بآخر أكثر ملاءمة لك، وبالنسبة لزيادة الوزن عموما فإني أنصحك برؤية اختصاصية تغذية لوضع الحمية الغذائية المناسبة لك، ولا بد من متابعة برنامج تمارين بدنية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، ويفضل أن يكون في صالة رياضية متخصصة مجهزة بالأجهزة المناسبة.
اضطراب الطمث
السلام عليكم:
أنا سيدة عمري 22 سنة متزوجة وعندي طفلان والحمد لله. عمر ابنتي 4 سنوات والولد 3 سنوات. مشكلتي هي عدم انتظام دورتي الطمثية. استخدمت حبوب منع الحمل
Dianette لمدة سنتين دون انقطاع ثم توقفت عن تناولها منذ 4 أشهر، وكان أول طمث بعد إيقاف العلاج بتاريخ 16/3/2004 والثاني بتاريخ 1/5/2004 ولم أرها بعد ذلك، راجعت الطبيب وأجريت كشف المبيضين والرحم وتحليل الهورمونات وكانت النتيجة جيدة والحمد لله.
أريد نصيحتك لأني تعبت من الذهاب للأطباء، وماذا يجب عليّ فعله حتى تنتظم دورتي الطمثية ومن أجل حصول الحمل، أرجوك.
أم ابتسام ـ البريد الالكتروني
السيدة أم ابتسام المحترمة:
لم تذكري التحاليل الهورمونية التي أجريتها ولا نتيجتها، لا بد من وجود خلل هورموني معين وراء عدم انتظام دورتك الطمثية، أكثرها شيوعا هو المبيض المتكيس الذي يترافق عادة بعدم انتظام الدورة الطمثية، وقد تكون هناك أسباب أخرى كثيرة من بينها وجود خلل في الغدة النخامية الموجودة في الدماغ الذي قد يتسبب في إفراز الحليب من الثديين في غير أوقات الرضاعة، أو قصور في وظائف الغدة الدرقية، أو مشكلة على مستوى المبيضين، لذلك لا بد من التقصي الدقيق عن السبب وأخذ العلاج حسب المشكلة، من التحاليل الهورمونية المفيدة:
البرولاكتين، FSH. LH. TSH. T3. T4.، الأستراديول، وتتم كلها في اليوم الثاني للدورة الطمثية، ويجب معايرة البروجسترون في اليوم 21 بعد بدء الدورة.
في حال ضعف الإباضة يكون العلاج بمقويات الإباضة البسيطة مثل حبوب كلوميد أو حبوب ليترازول التي تؤخذ من اليوم الثاني للدورة ولمدة خمسة أيام، وقد تحتاجين بالإضافة لها لإبر مقوية للإباضة التي يجب أن تؤخذ بإشراف طبي كامل لتحديد الجرعة المناسبة لك، ولمراقبة وقت الإباضة الصحيح بالاستعانة بالفحص بجهاز الموجات فوق الصوتية (السونار)، حتى تتم العلاقة الزوجية حين حدوث الإباضة، وللوقاية من الآثار الجانبية للعلاج مثل فرط استثارة المبيضين الذي يتطلب دخول المستشفى في حال حدوثه.
عزيزتي: يمكنك إرسال نتائج التحاليل ثانية لي، ويسعدني تفسيرها لك وإجابتك على أية تساؤلات أخرى مع تمنياتي لك بحدوث الحمل المنتظر في أقرب وقت ممكن، لا تقلقي لأن المشكلة على الأغلب سهلة الحل خاصة أنك حملت وأنجبت.
حطمي قوانين الجمال كلها
طلات مخالفة لقوانين الجمال... هكذا كانت تعليقات خبراء التجميل من خلف كواليس عروض أزياء موسم ربيع/صيف 2005.
تجاهلي كل العلوم التي درستها وقرأت عنها في الماضي، وانتهجي أساليب جديدة للتجمل. كيف؟ النجمات تجيبك كالآتي:
تقول خبيرة الماكياج سكوت بارنس Scott Barnes، التي أشرفت على ماكياج جينيفر لوبيز لفترة طويلة: "لا توجد قوانين تقيد موضة الموسم. فلا تترددي هذه المرة، ولا تفوتي فرصة تحدي نصوص الماكياج والاستمتاع بألوانه الجريئة".
القاعدة:
لا تركزي على ماكياج العيون الصارخة
والشفاه الممتلئة في وقت واحد، بل على سمة واحدة فقط!
الطريقة التقليدية: قاعدة تغطية العيون بظلال صارخة وملء الشفاه بألوان جريئة وبارزة كانت تجعل طلة المرأة تبدو مبالغا فيها كلوحة الرسام العشوائية.
تحطيمها: تقول خبيرة الماكياج باتي دوبروف Patti Dubroff: "عندما توزع الألوان بشكل منسجم تعكس مظهرا جميلا. كما توازن وتبرز سمات الوجه الأساسية".
خدع تجميلية: حاولي اختيار ظلال العيون والشفاه من الدرجة نفسها لتجنب التضارب بين اللونين. ودعي لون عينيك يقودك إلى الظلال الصحيحة. فإذا كانت عيناك بنيتين اختاري لهما ظلالا بألوان بنية عميقة ومعدنية، ولأجل ماكياج العيون الدخانية كعيون كاثرين زيتا جونس، حددي خط الرموش العليا ثم وزعي على طولها ظلا باللون البني. جربي "كولور اينتريج ليبستيك اين 06 جاز" و " 07 فلام" Color Intrigue Lipstick in 06 Jazz & 07 Flame
أما إذا كانت عيناك سوداوين، فجربي لهما اللونين البنفسجي والأرجواني، اختاري اختاري "آي شادو اين بري"
Eyeshadow in Berry كلها من "اليزابيث أردن" Elizabeth Arden
القاعدة: لا بد أن يتم اختيار درجة كريم الأساس من درجة البشرة اللونية نفسها!
القاعدة التقليدية: قاعدة الأساس ذات الصبغة البرتقالية، تطبع على البشرة خطوطا غير ممزوجة، مما يعني أن استخدام الدرجة اللونية المثالية كان أساسيا جدا لنجاح ماكياج المظهر الطبيعي.
تحطيمها: مع توفر تركيبات كريم الأساس الحديثة والمحسنة، أصبح بامكاننا استخدام الفاونديشين لتفتيح البشرة أو تعميق لونها حسب رغبتنا من دون التخوف من عدم ملاءمته للون البشرة".
خدع تجميلية: تقول خبيرة الماكياج المفضلة لدى الكثيرات من النجمات، لي بيكروفت Lee Picroft: "لأجل بشرة كريمية حليبية، استخدمي فاونديشين أفتح من لون بشرتك الطبيعي بنصف درجة. وزعي الكريم عند الأطراف بإتقان بواسطة اسفنجة جيدة، واختاري التركيبة الشفافة. جربي "ذا ميك آب هيدرو باودر اين بلان لومينو"
The Make Up Hydro Powder in Blanc Lumineux من "شيسيدو" .Shiseido
لأجل طلة جينيفر لوبيز، اختاري أساسا أعمق من لون بشرتك الطبيعي بدرجة واحدة واختاري دائما التركيبة الشفافة، جربي "فيس أند بودي فاونديشين" Face and Body Foundation من "ماك" MAC. لتحديد العينين اختاري "آي بنسيل اين آمبر" Eye Pencil in Amber من "شانيل" Chanel وللشفاه
اختاري: "ترانسبارنت ليب جلوس" Transparent Lip Gloss من "تي. لو كليرك" T.le Clerc .
القاعدة:
ارتداء الألوان الفاتحة والبراقة، يجعلك تبدين كالمهرج!
الطريقة التقليدية: كانت الألوان البراقة تعكس مظهرا متضاربا مع المظهر الطبيعي، وكانت التركيبة ذات الصبغة الداكنة تبدو على الوجه كالدمية الملونة بطريقة غير طبيعية.
تحطيمها: بعد تصميم تركيبات جميلة وناعمة، أصبحت الموضة تنظر إلى الألوان كاكسسوار جميل على الوجه، واستخدام لون ساطع على العينين قد يجعلهما محط الأنظار. خدع تجميلية: تشرح بيكروفت: "الجمع بين الألوان البراقة والألوان المحايدة موضة عصرية. ولأجل العيون الدرامية، يمكن تحديد العينين بقلم أو ظل أزرق وتظليل الرموش بماسكارا سوداء. جربي "آي بنسيل اين 04 بلو تالنتيو" Eye Pencil in 04 Blue Talentue و "فيولت أرتيست" Violet Artiste، كلاهما من "بورجوا" Bourjois وللتظليل "سيلكي آي شادو ديو اين بلو هالو" in Blue Halo Silky من "شيسيدو" .Shiseido أو استخدمي ماسكارا من درجة الظل اللونية نفسها، جربي "سيلز آ سيلز" Cils A Cils من "شانيل" Chanel التي تتوفر باللونين البنفسجي والأزرق علاوة على اللونين الأسود والبني". وتضيف بيكروفت: "قد يصعب عليك تقبل اللون البرتقالي، لكنه رائع جدا على الوجنتين والشفتين والعينين". جربي باليت "لانكوم". Eye Shadow Duo
تجاعيد البشرة بين الصح والخطأ
مسألة التجاعيد تقلق معظم النساء ولو ان نسبة قليلة جدا منهن يتقبلنها ويتعلمن التعايش معها كاحدى علامات النضوج والحكمة. لكن، لا يمكننا ان ننكر أمنية كل امرأة في قرارة نفسها بأن تشيخ من دون ان ترتسم علامات الشيخوخة على وجهها. اليك اليوم كل ما تحتاجين معرفته حول التجاعيد وسبل الوقاية منها.
بعض النساء معرضات اكثر من سواهن لظهور التجاعيد. ان نسبة الإلاستين Elastin والكولاجين
Collagen ليستا متساويتين لدى كل الاشخاص، ويلاحظ ان البشرة البيضاء معرضة اكثر من سواها لظهور التجاعيد في سن مبكرة بسبب طبيعتها الرقيقة والحساسة. كما ان دفاعاتها شبه ضعيفة، خصوصا اذا كانت تركيبتها جافة، بعكس البشرات السمراء والدهنية التركيبة التي تبدو اكثر تماسكا وشبابا.
لكن، اذا كانت المرأة التي تتمتع ببشرة فاتحة تقدم العناية المناسبة لبشرتها من خلال استخدام كريمات الوقاية الغنية بالمرشحات الشمسية، والالتزام بنظام غذائي صحي بعيدا عن العادات السيئة، كالتدخين، والسهر، وتناول المشروبات المحرمة، فإن التجاعيد لن تغزو وجهها باكرا، بل ستبدو بشرتها اكثر شبابا وتألقا من بشرة امرأة سمراء اهملت العناية بوجهها.
الوقاية من التجاعيد تبدأ قبل بلوغ سن الثلاثين.
قد يبدو الامر غير منطقي بالنسبة لبعض الاشخاص ظنا منهم ان البشرة الملساء والخالية من العيوب لا تحتاج الى كريم مقاوم للتجاعيد. في الواقع تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور في مطلع العشرينات، لكنها لا تظهر في شكل لافت. لهذا السبب، ينصح باستخدام الكريمات المرطبة والواقية التي تحتوي على نسبة معقولة من المرشحات الشمسية بين 15 و 30 SPF، وبنسبة 60 SPF، عند ممارسة اي نشاطات تحت اشعة الشمس المباشرة. وعند ظهور اولى علامات الشيخوخة ننصحك باقتناء كريمات مقاومة للتجاعيد غنية بالفيتامينات ومضادات التأكسد التي تحارب الذرات الحرة. لكن، اختاري تركيبة الكريم التي تلائم طبيعة وحاجة بشرتك. من كريمات العناية المرطبة، نقترح عليك:
"سكين درينك ريتش" Skin Drink Rich من "جيفنشي" Givenchy الغني بالفيتامينات والمعادن والمستخلصات الطبيعية الضرورية لصحة وجمال البشرة. يناسب البشرة الجافة جدا وهو متوفر في تركيبات تلائم البشرة الدهنية والمختلطة.
"هلثي سكين فيس لوشين إس بي إف 15" Healthy Skin Face Lotion SPF 15 من "نيوتروجينا" Neutrogena غني بالفيتامينات واحماض الفاكهة والمرشحات الشمسية، يناسب البشرة الدهنية والمختلطة ويلائم الشابات.
"آي برفكت وورلد وايت تي سكين جارديان" A Perfect World White Tea Skin Guardian، مستحضر رائع لترطيب واشراق كل انواع البشرات بخلاصة ورق شجر الشاي الابيض، ويعتبر هذا المرطب بمثابة الحارس الشخصي للبشرة.
"هيدرا كومبليت مولتي ـ ليفل مويستشر كريم" Hydra Complete Multi - Level Moisture Creme من "إستيه لودر" Estee Lauder، مرطب متكامل للبشرة يغذي، ينعش ويملس البشرة. غني بالمعادن والفيتامينات، يزيل آثار التعب والتوتر، ويعيد احياء الملامح.
يقال ان رش الوجه بالمياه المعدنية الرذاذة يملأ أخاديد البشرة فيخفي تجاعيدها ويملسها. ربما نشعر بالانتعاش والحيوية عند رش الوجه بالماء، ونلاحظ ان ملمس بشرتنا اصبح ناعما ومالسا، خصوصا اذا كانت المياه الرذاذة التي نستخدمها تحتوي على مستخلصات مرطبة، لكن، الماء لا يملس التجاعيد، لأن مسامات البشرة لا تمتصها كالاسفنجة لتملأ الاخاديد، وإلا لكانت النساء تمضي نصف وقتها في مغاطس الماء.
من انواع الرذاذ المرطب والمنعش للبشرة، نقترح عليك:
"سوثينج مويستشر ميست" Soothing Moistur Mist من "نينا ريتشي" Nina Ricci.
"مويستشر سورج فيس سبراي" Moisture Surge Face Spray من "كلينيك" Clinique.
"ايسيما ليلي اسنشيال ميست" Issima Lily من "جيرلان" Guerlain Essential Mist.
"بوتانيكال فلورال سبراي ميست" Botanical Floral Spray Mist من "سيسلي" Sisley.
الشمس تسرع شيخوخة البشرة.
ان تأثير اشعة الشمس على البشرة يبدو جليا في سن الاربعين، ويلاحظ ان المرأة التي لم تدمن على التسمر (اي تعرض بشرتها لاشعة الشمس) في حياتها تبدو اصغر بعشر او 15 سنة من امرأة توازيها سنا وتعرضت لأشعة الشمس في شكل غير مدروس.
من الكريمات الغنية بالمرشحات الشمسية، نقترح عليك:
"إس بي إف 25 مويستشرايزينج بالم" SPF 25 Moisturizing Balm من "بوبي براون" Bobbi Brown الذي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المغذية والمرطبة والمضادة للتأكسد، اضافة الى الزيوت المهدئة والملينة للبشرة وهو غني بالمرشحات الشمسية.
"توتال كوفر صن بلوك إس بي إف 30" Total Cover Sun Block SPF 30 من "كلينيك" Clinique الذي يؤمن حماية قصوى للبشرة من اشعة الشمس، مميز بتركيبته الخفيفة وغير الدهنية، وهي مقاومة للماء والتعرق.
نصيحة: اذا كنت تعانين من الكلف اي البقع السمراء على وجهك، ننصحك باستخدام مجموعة مستحضرات مبيضة ومنقية للبشرة تكون مكملة لبعضها بعضا، لكي تحصلي على نتائج سريعة وفعالة. نقترح عليك:
مجموعة "وايت لايت إكس" White Light Ex من "إستيه لودر" Estee Lauder.
مجموعة "ايسيما برفكت وايت إكس"
Issima Perfect White Ex من "جيرلان" Guerlain.
مجموعة "برسيجين بلان بورتيه"
Precision Blanc Purete وللبقع المستعصية مستحضرات مركزة "برسيجين انتي ـ دارك سبوتس تريتمنتس" Precision Anti-Dark Spots Treatments كلاهما
من "شانيل" Chanel.
"ابسوليوت راديانس انتي ـ دارك سبوت كونسنترايت" Absolute Radiance Anti-Dark Spot Concentrate من "لانكوم" Lancome.
البشرة التي تخلو من التجاعيد تبدو أكثر شبابا
انظري من حولك الى النساء اللواتي خضعن لعمليات شد الوجه أو صقل الملامح هل يبدين صغيرات في السن؟! كلا. ربما يظهرن اصغر بسنوات لكنهن يفتقرن الى ألق الشباب وحيويته، فنضارة الوجه مرتبطة بنوعية البشرة وسماكتها (نعومتها، مطاطيتها، تماسكها، وخلوها من الشوائب. من ناحية أخرى، لا يكتمل شباب البشرة الا من خلال شباب النظرة. لهذا السبب، يجب ايلاء محيط العينين اهتماما خاصا باستخدام الكريمات والامصال والاقنعة المناسبة للمحافظة على جمال وألق نظرتهما. من المستحضرات المخصصة للعناية بالعينين، نقترح عليك:
"ادفانسد ستوب ساينز آي برفنتيف كريم اس بي اف 15" Advanced Stop Signs Eye Preventive Cream SPF 15 من "كلينيك" Clinique لمقاومة تجاعيد العينين.
"ايسيما هابيلوجي اي" Issima Happylogy Eye يعالج التجاعيد، والدوائر السوداء والانتفاخات حول العينين. من "جيرلان" Guerlain.
"اي بالم" Eye Balm من "بوبي براون" Bobbi Brown مرطب ومغذ مثالي لمحيط العينين، خصوصا للبشرة الجافة.
من أنواع الاقنعة المعالجة لمحيط العينين، نقترح عليك:
"برسيجين اي باتش توتال" Precision Eye Patchtotal من "شانيل" Chanel.
"سترتس ريليف آي ماسك" Stress Relief Eye Mask من "استيه لودر" Estee Lauder.
ومن أنواع السيروم المرهم لمحيط العينين، نقترح عليك:
"اي ـ كونتور سيروم" Eye Contour Serum من
"نينا ريتشي" Nina Ricci.
"كابتور ار 80/60 آي سيروم" Capture R 60/80 Eye Serum من "كريستيان ديور" Christian Dior.
"اكسترا فيرمينج آي كونتور سيروم" Extra - Firming Eye Contour Serum من كلارنس Clarins.
الكريمات المقاومة للتجاعيد غير فعالة ولا تفي بوعودها ان استخدام اي كريم مرطب يساعد على تحسين البشرة فيمنحها النعومة والمرونة ويعكس عليها الاشراق. اما الكريمات المقاومة للتجاعيد وبفضل احتوائها على الفيتامينات الضرورية كالفيتامين A وC وE تحارب الشيخوخة، وتصقل معالم البشرة، وتحد من بروز التجاعيد لأنها تصّد هجومات الذرات الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا.
من ناحية اخرى، نجد تركيبة الكريمات المتطورة خصوصا تلك التي تحتوي على الريتينول Retinol مدهشة لأنها تحفز عملية انتاج الخلايا الجلدية تلقائيا، وتحافظ على شباب البشرة بشكل رائع.
من مميزات الجيل الجديد من كريمات العناية انها تساعد البشرة على بناء وترميم نفسها بنفسها وفق حاجاتها لتبقي منعشة وممتلئة ونضرة.
من الكريمات المرطبة والمرممة، نقترح عليك:
مجموعة "رتين ـ اوكس كوركستين" Retin - Ox Correxion من مخبترات "روك" ROC.
مجموعة "ديور برسيتج" Dior Prestige
من "كريستيان ديور" Christian Dior
للبشرات الناضجة.
مجموعة "برسيجين ركتيفيانس اينتنس" Precision Rectifiance Intense من "شانيل" Chanel، فعال بدءا من سن الاربعين.
مجموعة "ايسيما ساكسس لايزر 3"
Issima Success Laser 3 من "جيرلان" Guerlain يمكن استخدامها بدءا من سن 30 وما فوق للوقاية من التجاعيد ومعالجة الخطوط العميقة.
مجموعة "هوت فرموتيه" Haute Fermete او "ايج اكسبرت" Age Expert كلاهما من "ايف سان لوران" Yves Saint Laurent.
من أنواع السيروم المرمم لتجاعيد البشرة، نقترح عليك:
"برسيجين التراكوركشين سيروم"
Precision Ultra Correction Serum من "شانيل" Chanel الذي يصقل البشرة ويعيد ملامح الشباب اليها بفضل تأثيره الثلاثي الابعاد الذي يدعم اساسات الجلد، ويعيد الكثافة الى الاجزاء المترهلة منه، ويشد ويملس سطح البشرة بلحظات معددوة.
"ايسميا سكرية ديفان سكين برفيكتينج سيروم" Issima Secret Divin Skin Perfecting Serum من "جيرلان" Guerlain. مصل مركز بالعناصر الفاعلة يقاوم الشيخوخة، يدعم ويصقل انسجة البشرة، يشرق ويضيء الملامح ويجعلها ملساء كبشرة الاطفال.
"سوبرا سيروم سوبر رستوراتيف سيروم" Supra Serum Super Restorative Serum من "كلارنس" Clarins مصل عناية مميز وفعال جدا، خصوصا للبشرات الناضجة التي تخطت سن الخمسين، يصقل البشرة ويرممها.
يمكننا محو التجاعيد كليا
لكن بواسطة تقنيات معينة تعتمد بشكل اساسي على حقن التعبئة المضادة للتجاعيد Antiwtrinkles Injections أو Filligs وأهمها البوتوكس Botox الذي يقضي على التجاعيد التعبيرية، والكولاجين Collagen، والحمض الهيلورونيك Hyaluronic Acid هذه الحقن امنة ولا تثير المشاكل لأن مفعولها يزول بعد 4 أو 6 أشهر. لكن، من الضروري اجراؤها لدى الطبيب المتخصص وليس في صالون التزيين أو عند خبراء التجميل.
أفضل طرق تقشير البشرة
ما هو التقشير؟.. تقول ليف دي كليرك Lieve De Clerq، مصممة مستحضر "نيفر أ دال مومنت" Never A Dull Moment من "اوريجينز" Origins: "تساعد خطوة التقشير على تخليص البشرة من بقايا الخلايا السطحية الميتة لغرض تحسين ملمسها ومظهرها" وتضيف: "طريقة التقشير الصحيحة والناعمة على البشرة تحفز أيضا عملية تجدد الخلايا على مستوى طبقات البشرة الداخلية".
وسواء كنت تحبذين طريقة التنظيف العميق Scrub او التقشير Peel، فأنت بذلك تساعدين بشرتك على اتمام وظائفها الطبيعية بشكل أفضل، وهو التخلص من الطبقات السطحية الميتة، التي لا يمكنها أن تكملها بنفسها. فعند أخذك بعين الاعتبار أن بشرتك تفقد أكثر من 500 مليون خلية يوميا، فلا شك أنها في بعض الأحيان تحتاج إلى قليل من الدعم الخارجي، ولا شك أنك ستتفقين معنا بهذه النقطة.
تضيف نويلا جابرييل Noella Gabriel من "الميس" Elemis: "التقشير مهم جدا لكي تتم وظائف البشرة بشكل أصح، فهو يزيل من على البشرة البقايا التي تخنق مسامها وتسبب ظهور الرؤوس السوداء والبثور، حيث يساعد ذلك على تسهيل عملية تنفس الخلايا والاستفادة من كريمي الترطيب النهاري والليلي بشكل أفضل".
اطلعي على ما يلي للتعرف على طريقة التقشير الصحيحة التي تناسب بشرتك أكثر..
أفضل طرق تقشير البشرة
مهما كانت تركيبة مستحضر تقشير البشرة، سواء المقشر أو اللوفة أو التركيبة الكيميائية او البيولوجية، في ما يلي اقتراحات عديدة تجعل بشرتك تشع بريقا وحيوية..
التقشير اليدوي
تجلب كل من الفراشي واللوفة والتركيبة الحبيبية لكريم التقشير، للبشرة مزيدا من الطاقة والحيوية.
آليتها: تعرف بالتقشير الفيزيائي أو اليدوي، وتعتمد على طريقة الحك لازالة الخلايا الميتة. يمكنك استخدام اللوفة أو الأملاح المعدنية أو الفراشي أو التركيبة الحبيبية، التي تعكس تأثيرا قاسيا ـ لكنه طبيعي ـ على البشرة.
توصيات
ينصح توني فارجاس Tony Vargas، مسؤول الأبحاث والتطورات لدى "اليزابيث أردن" Elizabeth Arden: "يمكنك التحكم في عملية التقشير، وذلك بالتحكم في كمية مادة التقشير المستعملة وعدد المرات التي تلجأين فيها للتقشير".
ويشرح جابرييل: "الملح ـ دائما يستخدم كمادة حاكة، وهو مناسب جدا، لأنه لا يعمل فقط على التخلص من البشرة الجافة، بل لكونه معقم، له تأثير منظف ومطهر على البشرة". ويضيف: "تفريش البشرة او حكها باللوفة أو بالفرشاة، يحسّن كثيرا من حركة الدورة الدموية في الجسم". ويفضل دائما استخدام الملح على بشرة الجسم، لأنه لا يلدغ العينين.
تحذيرات
يقول دي كليرك De Clerq: "من المهم أن تتجنبي استخدام الأملاح الخشنة التي تحتوي على نهايات حادة، حيث يمكنها أن تحرّض البشرة فتتسبّب في خدشها وترك آثار عليها". لذا، ينصح دائما بتجنب حك البشرة بالأملاح القاسية.
تجنبي مجهود حركة اليدين القاسي على البشرة، وتشرح ذلك لين روشتون Lynn Rushton، خبيرة العلاجات لدى "كلارنس" Clarins: "يبدو أن بعض الأشخاص يستغلون كامل قوة اليدين أثناء عملية تقشير البشرة، إلا أن ذلك ليس بمهم على الاطلاق، لأن المكونات التي يحتويها مستحضر التقشير تقوم بالمهمة. فأحسن وأصح الطرق، ان تبقى حركة اليدين مسطحة على البشرة وبحركات دائرية خفيفة. بهذه الطريقة، تتجنبين تحريض البشرة وتحطيم الشعيرات الدموية الرفيعة تحت سطحها".
أفضل المستحضرات
1ـ "برايمري سي + إيه إتش إيه" Primary C+ AHA من "سكينسوتيكال" Skinceuticals. (442089978541+) يحتوي على 15% من فيتامين C و10% من حمض ألفاهيدروكسي.
2ـ "كلاريفايينج لوشين" Clarifying
Lotion من "كلينيك" Clinique.
3ـ "بيل أند رفيل" Peel & Reveal من "اليزابيث أردن" Elizabeth Arden، يحتوي على حمضي ألفا وبيتا هيدروكسي مع خلاصة العنب.
أفضل المستحضرات
1 ـ "بودي براش" Body Brush من "الميس" Elemis.
2ـ "7 داي سكراب كريم رينس اوف فورمولا" 7
Day Scrub Cream Rinse Off Formula من "كلينيك" Clinique.
3ـ "لايم اند جينجر سالت جلو" Lime & Ginger Salt Glow من "الميس" Elemis.
4ـ "جنتيل فيشيل بيلينج" Gentle Facial Peeling من "كلارنس" Clarins.
5ـ "شوجر سكراب" Sugar Scrub من "جارنييه" Garnier.
يحتوي على طيف عريض من التركيبات المحسِّنة لنوعية البشرة. نعم، يمكن للتركيبات الكيميائية أن تكون مناسبة وناعمة على البشرة.
آليتها: معظمها تكون حمضية التركيبة، تعمل على تحليل وتفكيك سلسلة الروابط البيبتيدية (البروتينية)، التي تبقي الخلايا الميتة متصلة بالبشرة. ولو عدنا لطريقة كليوباترا وسبب استحمامها بالحليب، لوجدنا أن حمض اللاكتيك في الحليب، يعمل برفق للكشف على تلك الطبقات الناعمة من البشرة المختفية تحت طبقة الخلايا الميتة.
توصيات
يقول بول هبديتش Paul Hebditch، من مخابر "سيمبل سكينكير" Simple Skincare: "لا تحتوي مستحضرات التقشير الكيميائية على المواد الحاكة، وبالتالي فهي لا تخدش البشرة". كذلك، يضيف اريك كوالس Eric Coeles، استشاري لدى "سكينسوتيكال" Skinceuticals: "تدرس مكونات مستحضرات التقشير الكيميائية بحذر شديد، لذا فهي تحتوي على العديد من المكونات الكيميائية، حيث يخلص الكيميائي الخبير الى الصيغة المناسبة تماما لحل مشكلة معينة في البشرة". وهي تعمل على مستويات مختلفة، فاستخدام مستحضر "كلاريفايينج لوشين" Clarifying Lotion من "كلينيك" Clinique (ذي القاعدة الحمضية ـ Salicylic Acid مقشر طبيعي ومضاد للالتهاب)، على البشرة بواسطة كرية القطن، يجرف فورا الأوساخ المتراكمة عليها، في حين يحتاج كريم أو لوسيون "توتال تورن أراوند فيزيبل سكين رنيور" Total Turn Around
Visible Skin Renewer من "كلينيك" Clinique، لوقت أطول على البشرة لتأدية وظائفه بالشكل الصحيح.
تحذيرات
يحذر هبديتش Hebditch قائلا: "يوجد عدد من المشكلات التي ترتبط ارتباطا مباشرا مع بعض مواد التقشير الكيميائية، فلا بد أن تكون درجة حموضة التركيبة منخفضة PH، نموذجيا أقل من 5.3 لتكون فعالة، لكن عند هذه الدرجة من الحموضة، سيكون المستحضر مزعجا للبشرة، حيث يكون بإمكان المكونات المستخدمة في تركيبة المقشر أن تعادل النشاط الفيزيولوجي للبشرة مما قد يؤدي إلى مشكلات الحساسية". لأجل هذا السبب، ينصح كاولز Cowles، بالمسارعة إلى استخدام فيتامين C للحد من ضرر الحساسية. ويمكن الحد من هذه المشكلات، بتعديل طريقة التقشير. فالتقشير كالتمرين الرياضي، لا بد أن يتم على خطوات وبرامج منتظمة بدلا من الافراط فيه وبشكل عشوائي.
جمالك ورونق بشرتك
المفهوم النظري
تقول سالي بنفورد Sally Penford، مديرة التعليم لدى مخابر "درمالوجيكا" Dermalogica في بريطانيا: "من الطبيعي جدا أن تلمحي على بشرتك علامات التجاعيد في هذه المرحلة، مثل الخطوط الرفيعة والتبقع ومشكلة الجفاف وربما عدم تجانس ملمس البشرة".
20% فقط من هذه المؤشرات يعود سببها إلى الجينات، تشرح بنفورد Penford: "في حين أن حوالي 80% من تجاعيد الوجه، يعود سببها المباشر إلى أشعة الشمس".
الدليل العملي
الوقاية اليومية للبشرة من أشعة الشمس التي لا تقل عن درجة SPF 15 أصبح مفهوما يتفق عليه كل خبراء العناية بالبشرة. بالاضافة إلى كريم العناية الغني بمضادات التأكسد وآخر للعناية بالمنطقة المرهفة حول العينين، إضافة إلى مقشر ناعم ومصل أو كريم آخر يحتوي على أحماض الفاكهة (ِAHAs) والريتينول أو غيرها من المكونات التي تساعد على تجديد الخلايا ليلا لغرض التصدي لأي نوع من التجاعيد مستقبلا.
يتباطأ عامل تجدد الخلايا في الثلاثينات بشكل واضح، حيث تقل نعومة البشرة، إضافة إلى أن الغدد الدهنية تصبح أقل نشاطاً مما يجعل البشرة تعاني من الجفاف.
جسمك
المفهوم النظري
تقول مات روبرتس Matt Roberts، خبيرة التدريبات الرياضية: "إن معدل العمليات الأيضية يقل مع التقدم في السن". الحل؟ لا بد من رفع قدرات عضلات الجسم كله بممارسة التمرين الرياضي وبالتالي الحفاظ على نشاط العمليات الأيضية. احتباس السوائل في الجسم يمكنه أن يكون مشكلة اخرى، تحدث بسبب تقلب الهورمونات واختلال توازن كميات السكر في الدم، سببها الأساسي عادات الأكل السيئة وأسلوب الحياة المتوتر".
الدليل العملي
تقول خبيرة التغذية ليزا جينز Lusa Jeans: "في مرحلة الثلاثينات، يمكن للأكل أن يحدث تغييرات كثيرة في الجسم، ليس فقط لتنحيف دوران الخصر، بل أيضا التحسين من مستويات الطاقة وتخفيف الاجهاد النفسي".
لذا ينصح في هذه المرحلة بالاكثار من تناول االأطعمة الغنية جدا بالفيتامينات خاصة منها فيتامين B، الضروري جدا لموازنة الهورمونات. ولاستهداف مشكلة السيلولايت واحتباس السوائل في الجسم لا بد من التقليل من الملح بقدر المستطاع مع الاكثار من تناول الخضر والفواكه الغنية بالبوتاسيوم وتجنب السكريات والحلويات، والأطعمة المصنعة لعلاج الانتفاخ. كذلك يجب الاكثار من تناول البذور والحبوب الكاملة للتقليل من ضغط التوتر والحفاظ على استقرار مستويات الطاقة في كامل الجسم.
تحرص المرأة الأميركية بشكل منتظم على زيارة عيادة اختصاصي البشرة لتفقد بشرتها والاقبال على تكملة احتياجاتها. لذا ندعو بدورنا المرأة العربية التي ترغب بدعم شباب بشرتها بالاستنجاد بنصائح وعلاجات الخبراء للتقليل من حاجتها إلى الجراحة التجميلية مستقبلا...
البوتوكس Botox
يمكن لحقنة البوتوكس أن تخفي خطوط تعابير الوجه التي يزيد عمقها في مرحلة الثلاثينات، وذلك حول العينين والفم والجبهة. حيث تعمل على شل العضلات التي تبدي هذه التعابير مثل التعبيس الذي يؤدي مع مرور الوقت إلى تكون التجاعيد.
يدوم مفعول الحقنة الواحدة بين 3 ـ 6 أشهر وتعتمد تكلفتها على مساحة وعمق المنطقة المراد حقنها أو معالجتها.
الحشوات Fillers
لأقدام الغراب أو خطوط الضحك التي تظهر على جانبي الانف نزولا إلى جانبي الفم. تقترح خبيرة علاجات البشرة ومؤلفة كتاب
BeautySecrets (طبعة: Quardille)، ويندي لويسWindy Lewis حقنة الرستيلان Restylane، التي تعد أكثر فعالية من حقنة الكولاجين إضافة إلى أن مفعولها يدوم أطول ويستمر من 4 ـ 8 أشهر.
علاج الليزرIntense Pulsed Light (IPL)
تعد من أحسن تقنيات الليزر الناعمة على البشرة لعلاج التبقعات التي تسببها أشعة الشمس وعروق العنكبوت والاحمرار المفرط على البشرة. كما تناسب كل أنواع البشرات. يدوم مفعولها نحو 6 أشهر، وينصح بجلسة في كل 6 أشهر لتعزيز النتائج.
عندما تصل الواحدة منا سن الـ 35، تحدث تغيرات على مستوى الهورمونات مما يشجع تزايد نمو الشعر في الوجه. تقنية الليزر لتنظيف الذقن والمنطقة فوق الشفة العليا من الشعر غير المرغوب به مؤلمة قليلا وغالية بعض الشيء، لكنها حل دائمي.
ملاحظة: يمكن للنتائج أن تكون دائمية بعد اتمام دورة كاملة من العلاج، لكن ذلك لا يحدث مع كل البشرات!
علاج العروق الرفيعة
Thread Vein Treatment
سكليروثيرابي ـ تقنية حديثة نوعا ما، يتم خلالها حقن العروق واحدا تلو الآخر بسائل خاص يعمل على اخفائها تدريجيا.
يحتاج العلاج لمدة لا تقل عن 6 اشهر، ويمكن للنتائج أن تكون دائمية لكن ذلك لا يمنع ظهور أخرى جديدة بعد العلاج مع العلم أن نموها تحت الجلد يكون أخف.
اتمنى انه يكون مرجع مفيد ونستفيد منه
موضوع قيم ومفيد
وننتظر جديدك