●○مجموعة تمارين ممتازة ○●

أكثر شيء ممكن يعلي الحرق .. الرياضة .. الحركة ..
ابدئي يومك بمجموعة هذه التمارين ..
اعملي هذه التمارين دون راحة إلا 30 ثانية بعد ما تخلصي دورة كاملة على كل التمارين لكي تحافظي على معدل ضربات قلبك .
ممكن تعملي التمارين دورة واحدة أو 2 أو 3 بنفس العدات. . انت وقدرتك ..
من لديها مشاكل في الركبة لابد من استشارة طبيبتك. .