السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياعسولات وياعصولات
ورشيقات 2009:icon28:
ان شاء الله
طبعا هذا التجمع هو امتداد لموضوعين سابقين :22:
وكان معنا بنات كثير بس الحين مدري من معنا ومن ضدنا خخ :30:
وياريت من كل وحده ترد بالاول تكتب انها مااااااااشيه على الدايت عشان اكتب اسمها الحلو :)
اللي معنا في التجمع حتى الان
امـــــــــــــــــــــــــــــــــاني
انيســــــــــــــــــــــــــــــــه
انا مــــــــــــ14ـــــــــون
وقطرات واقفه فتره قصيره ولها رجعه ان شاء الله
والبقيه ؟؟؟؟؟؟؟؟
وياهلا ومرحبا بكل اللي بينضمون معنا
وتجمعنا يرحب باي سوال او استفسار
ويامرحبا
ويله نبدا سوى
مــــــــ 14ــــون @m_14on
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم
هلا مون الغاليه
شلونكم يابنات ؟
مون أنا بصراحه ماعاد أنا من مجموعتكم أنا تركت الريجيم صار لي أكثر من شهر والحين أكل عادي قبل الأجازه كان أكلي قليل جدا بحكم أن معدتي صغرت بس بعد الأجازه رحت لجده وأنا لارحت لجده تنفتح نفسي للأكل وبصراحه صرت أكل وبصراحه أكثر ولله الحمد والمنه مازد وزني واليوم شافوني جارتي يقولون نحفانه أكثر أنبسطت لأني كنت خايفه موت أني أرجع سيرتي الاولى الله لايقوله .
والحين دوم أحس بحنين لأيام الريجيم مادري ليش وودي أرجع له وأحلى مافي الريجيم أني تعرفت عليكم وعلى قلوبكم الطيبه وكانت تجربه ناجحه ولله الحمد والمنه وبصراحه أكثر شئ كان ممتع في الريجيم هو ملفنا الغالي هو اللي شجعني على الأستمرار والمواصله .
ونسيت أقولك أنا حتى الأبر بطلت أخذها رغم أنه بقت عندي أربع أبر .
غريبه ليش أبرك الجديده مختلفه قياستها .؟!
والحين يامون أستميحك عذرا وأقولوا لكي ولكل الشله الغاليه علي جدا جدا ولن أنساكم
ودعا
ودعا
ودعا
وأتمنى لكم التوفيق والسدد والنحافه والرشاقه والصحة والعافيه.
هلا مون الغاليه
شلونكم يابنات ؟
مون أنا بصراحه ماعاد أنا من مجموعتكم أنا تركت الريجيم صار لي أكثر من شهر والحين أكل عادي قبل الأجازه كان أكلي قليل جدا بحكم أن معدتي صغرت بس بعد الأجازه رحت لجده وأنا لارحت لجده تنفتح نفسي للأكل وبصراحه صرت أكل وبصراحه أكثر ولله الحمد والمنه مازد وزني واليوم شافوني جارتي يقولون نحفانه أكثر أنبسطت لأني كنت خايفه موت أني أرجع سيرتي الاولى الله لايقوله .
والحين دوم أحس بحنين لأيام الريجيم مادري ليش وودي أرجع له وأحلى مافي الريجيم أني تعرفت عليكم وعلى قلوبكم الطيبه وكانت تجربه ناجحه ولله الحمد والمنه وبصراحه أكثر شئ كان ممتع في الريجيم هو ملفنا الغالي هو اللي شجعني على الأستمرار والمواصله .
ونسيت أقولك أنا حتى الأبر بطلت أخذها رغم أنه بقت عندي أربع أبر .
غريبه ليش أبرك الجديده مختلفه قياستها .؟!
والحين يامون أستميحك عذرا وأقولوا لكي ولكل الشله الغاليه علي جدا جدا ولن أنساكم
ودعا
ودعا
ودعا
وأتمنى لكم التوفيق والسدد والنحافه والرشاقه والصحة والعافيه.
مون وكل الشله
أنا يوم السبت أن شاء الله وبحوله وقوته راح أبداء في رجيم التنظيف لمدة ثلاث أيام وهو أكل تفاح وشرب مويه فقط من تحب تبداء معاي ؟؟
هذا الرابط فيه كل التفاصيل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1702618
أنا يوم السبت أن شاء الله وبحوله وقوته راح أبداء في رجيم التنظيف لمدة ثلاث أيام وهو أكل تفاح وشرب مويه فقط من تحب تبداء معاي ؟؟
هذا الرابط فيه كل التفاصيل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1702618
لالالالالالالالالالالالالالالالا
ياامونه انتي نور تجمعنا والله لا يحرمنا من بعض ياالغلا
ارجوك طلي علينا بين وقت ووقت لانن نشتاق لك ياعمري
وعن الدايت انا راح ابدا معك ان شاء الله بس بشرط لاتتركين تجمعنا الغالي اللي عرفنا على بعض
اوكي بروح اقرئ الموضوع وارجع لك يالغاليه
ياامونه انتي نور تجمعنا والله لا يحرمنا من بعض ياالغلا
ارجوك طلي علينا بين وقت ووقت لانن نشتاق لك ياعمري
وعن الدايت انا راح ابدا معك ان شاء الله بس بشرط لاتتركين تجمعنا الغالي اللي عرفنا على بعض
اوكي بروح اقرئ الموضوع وارجع لك يالغاليه
اوكي امونه انا معتس في دايت التفاح لان قولوني مره تعبان
ومنها حج وقضيان حاجه
يعني ننضف اجسامنا وننحف كم كيلو
طيب حبيبتي وش رايتس نبدا اليوم او احسن نخليه السبت ؟؟؟
انا استنا ردتس يا حلوه
ومنها حج وقضيان حاجه
يعني ننضف اجسامنا وننحف كم كيلو
طيب حبيبتي وش رايتس نبدا اليوم او احسن نخليه السبت ؟؟؟
انا استنا ردتس يا حلوه
الصفحة الأخيرة
والله يسلمك يا امونه نسخته من كتاباتك ياقمر
كل وجبه مولفه من
1ـ كاسين ماء
2ـحبه فاكهه اوكوب من سلطه الفواكه بدون سكر
3ـخضار مطبوخه =كوب واحد
4سلطه خضراء اي كميه
5بروتين اي نوع من الاتي
البروتينات
(اللحوم و الاسماك والطيور مسلوقه او مشويه =نصف راحه اليد
منتجات الابان قليله الدسم =علبه زبادي =شريحه جبن
البيض=بياض بيضتين مع الخضار بدون زيت او خبز
بقوليات مثل العدس اوالفول او الفاصوليا او الحمص = صحن صغير بدون خبز)
الممنوعات
(العصائر والمشروبات الغازيه والزيوت والدهون بالنواعها
جميع النشويات مثل السكر والاشياء المصنوعه من الطحينالابيض والطحين البر والرز والمكرونه الخ
جميع انواع الحلويات والتمر و
ومن الفواكه الموز والمنجا والبرتقال
ومن الخضار البطاطس والذرة)
الفواكه حبه مع كل وجبه
الخضار صحن صغير بدون دهون
السلطات اي كميه
المنبهات شاي وقهوه بدون اضافات
الحركه كل يوم مشي ساعه او اكثر
المشروب المفضل شاي اخضر
ومشروب مكون من زنجبيل +نعناع+دارسين