السلام عليكم..
انا حابة اعرض عليكم خلاصة تجاربي في الرجيمات والبحث عن الرشاقة
اول شي انا انسانة مو سمينة يعني ممتلئة بس تجيني حالات اتخن فيها مرررة واضطر اني الجأ للرجيمات والخبيص عشان النحف
انا راح اقولكم على كم طريقة انا بتبعها والحمدالله كلها بتنحفني
بس بصراحة انا مرررررررررررة مااقدر التزم على رجيم معين
عشان كذا راح اعرض لكم اكثر من طريقة وايش نتيجتها معاي
-------------------------------------------------
1- ساندوتش التونة
اكله مرتين باليوم والتونة تكون مكشنة والساندوتش يكون صامولي عادي ابيض
طبعا كشني علبة تونة وخليها للمرتين وحاولي تكون فيها فلللللللفل حار
وممكن اقعد على هالطريقة 5 ايام وبعدين يوم مفتوح بس مو مرة يعني افطر فطور خفيف وادمج الغدا مع العشا ويكون من برى يعني برجر وبطاطس او من البيت اهم شي مااكثر
وهالطريقة بنحف عليها مرررة
-------------------------------------
2- القرفة مع العسل
وهذي طريقتها تغلي كاس موية ويعدين تحطي في الكوب ملعقة صغيرة عسل وملعقة صغيرة قرفة وتحركيها وبعدين تخليها تبرد شوي
وبعدين تشربيها وهذي تكون 2 او 3 مرات باليوم المهم قبل الاكل بنص ساعة
هالطريقة نحفتني وكثيير لما شافوني قالوا لي نحفت
بس انا اتوقع اني نحفت بسبب انه
انا مااحب القرفة وعشان كذا بعد مااشرب هالمشروب مااقدر اكل تمام....والله اعلم
------------------------------------------
3- النسكافيه
ويكون 3 او 4 مرات باليوم
وطريقته تغلي موية وتحطي في الكاس ملعقة نسكافه ونص ملعقة سكر وووووووبس
واحيان بعمل معاه شوية حليب بس شوية واحيانا
بس بيني وبينكم هالمشروب اول مااشربه شوي وتلقوني في الحمام الله يكرمكم :35:
بصراحة هالمشرووووووووووووب مرة ينحفني بطريقة مو معقولة
بس انا ليا فترة منه ولجأت للكابتشينو والكابتشينو ماينحفني زي النسكافيه
--------------------------------------------
4- الابتعاد عن الرز لفترة والاكتفاء فقط بالساندوتشات والمعجنات
اي نوع من الساندوتشات والمعجنات يخطر في بالك بس بدون رز
سواء برجر او اجبان او كرواسون او بيتزا او نجت حتى لو من شغل البيت
وهالطريقة انا نحفت عليها كثيييييييييييير لدرجة اني لما شافوني ناس نعرفهم على بالهم اني كنت مريضة او كنت اعمل رجيم
----------------------------------------
5- المشي
بصراحة المشي ينزل الوزن بشكل مو طبيعي المهم انك تستمري وكل فترة تزيدي الوقت
وخاصة المناطق الي تحت تنزل اسرع بالمشي
----------------------------------------
6- الاكتفاء بالاكل من خارج البيت فقط
وهذا طريقته صعبة شوي بس انا مشيت عليه فترة وبرضوه نحفت
يعني تاكلي اي شي بس المهم من برى البيت بس بشرط يكون وجبتين باليوم
يعني فطور/كرواسون او بيتزا او شاورما <<<<<<<اذا كان الوقت متأخر وهذي فعايل الجامعة
واحيانا الغدا يكون في الظهر او على المغرب ويكون/ برجر او نجت او مشاوي او كشري او باشميل او بيك
المهم انه من برى البيت وهذا عملته قبل فترة كان اغلب وقتي بالجامعة وماارجع الا العصر وعشان كذا كله من برى
تصدقوا اكتشفت اني اتخن من اكل البيت
وطبعا هالطريقة ماتناسب الكل
-----------------------------------
ملااااااااحظة اكثر طريقة احب اكررها وتنحفني :
هي ساندوتش التونة مع النسكافيه <<<<<<<<<تحب الكشنة وماتستغني عنها
انا عارفة راح تقولوا طولتها بس انا من النوع الي جسمي الحمدالله حلوو بس احيانا اتخن 4 او 5 كيلو فأضطر انزلها بوحدة من الطرق
بس انا كنت حابة احط تجاربي لاني بجد بستفيد منكم في اشياء كثييررررررررة وقلت يمكن تستفيدوا مني
وبللييييييييييز بنات انتبهوا قبل لاتطبقوا اي شي
وللمعلومية انا عندي هبوط في الضغط بس الحمدالله مع كل هالطرق مااشتكيت من اي شي
والله ينحف كل وحدة تبي تنحف وتوصل للوزن الي تبغاه بعافية يارب
واي استفسار انا حاضرة:27:
* ايام حلوة * @ayam_hlo_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
micobico
•
دي معجزة اني اخس بالطريقة دي
دة انا لو فطرت الصبح كروسان
على صلاة المغرب اكون زدت 2 كيلو واتكلكعوا في جنابي
ممكن النسكافيه بلبن خالى الدسم ومن غير سكر
لانه يسد النفس
والتونة بربع رغيف عيش تشبع
لكن غير كدة نووووووووووووووووووووووووووووووووو
دة انا لو فطرت الصبح كروسان
على صلاة المغرب اكون زدت 2 كيلو واتكلكعوا في جنابي
ممكن النسكافيه بلبن خالى الدسم ومن غير سكر
لانه يسد النفس
والتونة بربع رغيف عيش تشبع
لكن غير كدة نووووووووووووووووووووووووووووووووو
تسلمين الله يعطيك العافيه ... عقبال ماننحف يارب ..تسلمين الله يعطيك العافيه ... عقبال ماننحف يارب ..
:)
الصفحة الأخيرة
الله يعيننا بس على الريجيم الي ذبحنا ..