بنات هذة مجموعة اهداء مني الى كل بنت ما بتقدر تروح على نادي رياضي لاي سبب وان شاء الله تعجبكم طبعا االفيديوهات كاملة يعني مش مقطع صغير وبس انا هلأ رح اذكرهها واللي بعجبكم بنزل روابط الها وبس في ملاحظة صغيرة الفيديوهات مرفوعة على موقع الرابيدشير لأنه الموقع الوحيد اللي الملفات بضل فيه لمدة طويلة وحاولت ارفعها على مواقع غير بس ما زبطت وما حاولت كمان مرة لأني بصراحة ومن مواضعي السابقة كنت اكتير اتغلب وانا احمل الملفات على عدة مواقع وطبعا عشان سرعة النت عندي على كلا ان شاء الله الكل يقدر ينزله
وهلأ هذة قائمة الفيديوهات
1- فيديو تمارين الستب خاصة بالارداف
2- فيديو تمارين للارداف بمستوى متقدم(تمارين مفعولها اقوى من تمارين الستيب )
3- تمارين الكارديو(التمارين القلبية لزيادة قدرة الجسم على تحمل باقي التمارين التي يقوم بها) للمبتدئين
4- تمارين كارديو رقص
5- فيديو تمارين شامل لجميع اجزاء الجسم خاص بالمقبلات على الزواج (بكون تركيز التمارين اكبر لضيق الوقت العروس)
6-فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين ثلاثة مستويات كا مستوى 30 دقيقة
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والخصر والارداف معا
8- فيديو تمارين رقص لاتيني لحرق الدهون.
9- فيديو تمارين يوغا
10- وطبعا الفيدوهات اللي نزلتهم سابقاوهي(تمارين الستيب لحرق الدهون\تمارين الارداف ونحتها\ برنامج العالمي للرياضة متكامل بمعنى الكلمة \وتمارين الجزء العلوي من الجسم.
هلأ اللي ما بتعرف تنزل من هذا الموقع بحطلها شرح للتنزيل بالصور ان شاء الله
بنات الروابط صارت بالصفحة7 ما عدا ما المطلوب مني حذفها (لأن لباس المدربة والبنات مخالف لقوانين المنتدى)
وما بدي منكم الا دعاء الله يفرج همي ويسر امري قولوا امين
انين السنين @anyn_alsnyn_1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
Um nono
•
- فيديو تمارين شامل لجميع اجزاء الجسم خاص بالمقبلات على الزواج (بكون تركيز التمارين اكبر لضيق الوقت العروس)
6-فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والارداف معا
8- فيديو تمارين رقص لاتيني لحرق الدهون.
ابي هالفيديوهات لا هنتي
6-فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والارداف معا
8- فيديو تمارين رقص لاتيني لحرق الدهون.
ابي هالفيديوهات لا هنتي
أبيها كلها ولك دعوه قبل الفطور وأنا صايمه حبيبتيأبيها كلها ولك دعوه قبل الفطور وأنا صايمه حبيبتي
الله يعافيك ابي:
فيديو تمارين للارداف بمستوى متقدم(تمارين مفعولها اقوى من تمارين الستيب )
فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والارداف معا
9- فيديو تمارين يوغا
والله يفرج همك وييسر امرك ويسعدك ان شاء الله
فيديو تمارين للارداف بمستوى متقدم(تمارين مفعولها اقوى من تمارين الستيب )
فيديو تمارين مدتة30 دقيقة لخسارة 10 كيلو اقل شي خلال شهربواسطة هذة التمارين
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والارداف معا
9- فيديو تمارين يوغا
والله يفرج همك وييسر امرك ويسعدك ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بعد ازنك بدي هاي الفيديوهات
7-فيديو تمارين لمنطقة البطن والارداف معا
8- فيديو تمارين رقص لاتيني لحرق الدهون.
9- فيديو تمارين يوغا