السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم هتكلم على شئ مهم جدا اراه في معظم المنتديات وحتى ساعات بالدعايات للتخسيس وهي عناوين مثل انزلي من 40 كيلو الى 60 كيلو في فترة ... وماهنالك من العناوين التي تجذب الانتباه فطبعا أي واحدة سمينة نفسها بأي أمل تتعلق فيه فتركض فرحانه ولا تصدق وتجرب ولكن اختي الكريمة الموضوع ليس بتلك السهولة ان وزنك لم تزيديه بشهر حتى تنقصيه بشهر واحد وزنك هو نتيجة لنظام غذائي سئ من زمن بعيد قد يزيد عن سنة فالحل لا بد معه من الصبر ولقد قرأت مرة أخطار النزول السريع للوزن وهذه بعض منها :
1 . ان ما تنزليه معظمه يكون ماء ومعادن وفيتامينات ضرورية للجسم أما الدهون فلن تنزل الا بنسبة قليلة جدا
2 . ان الجوع سوف يعطي اشارة لدماغك بأن يحتفظ بالدهن للطوارئ.
3 . ان النزول السريع من اخطاره سقوط الشعر وتغيير الهورمونات ولخبطتها في الجسم وجفاف البشرة والترهلات التي تصاحب الهبوط السريع بالوزن.
4 . فقر دم ودوخة وصداع ونقصان معادن ضرورية من جسمنا.
5 . الشخص الذي يمارس الريجيم سوف يحس بالجوع والعذاب من الحرمان وقد يؤدي ذلك الى رد فعل عكسي وهجوم على الطعام بشراهة بعد فترة قصيرة.
أنا اختي الكريمة منذ فترة طويلة وعندما كنت شابة في أوائل العشرينات(أنا الآن في أواخر الثلاثينات) اتبعت ريجيم سريع وكانت النتيجة نزول بالوزن من 75 لغاية 50 لكن للأسف حصل معي فقر دم ودوخة والدورة الشهرية أصبحت تتغير وبعض الترهلات في الجسم وكنت أدوخ ويغمى علي من ضغط الدم المنخفض ولكن بعدها ذهبت للدكتور ووصف لي فيتامينات وتعالجت وبعدها أخذت وعد على نفسي ان اتبع ريجيما صحيا عند زيادة وزني ومع الزواج والحمل زاد وزني مجددا ل75 عندها اتبعت نظام غذائي صحي والحمدلله ضعفت 15 كيلو ولكن هذه المرة كان هناك اعتدال بالأكل ورياضة يومية ساعدت على شد جسمي وعدم حدوث ترهلات وأيضا لم يحصل أي فقر دم او هبوط بضغط الدم كالمرة الاولى والحمدلله احسست براحة كبيرة ونشاط وحيوية ربما لم أضعف اكثر من 4 الى 5 كيلو بالشهر لكن وصلت لمبتغاي وضعفت مع الصبر والاصرار والعزيمة .
لو كنت اتبعت الطرق السريعة كنت عدت لوزني ثانية لكن الحمدلله اليوم ما زلت أحافظ على وزني وأيضا أحس بأن جسمي رشيق ومشدود وصحي وأحس ان ما فقدته دهون فعلا لا ماء فقط ومعادن وفيتامينات وعضل وبروتينات ضرورية لجسمي.
تلك هي نصيحتي اختي ان لا تحرمي جسمك من الغذاء الضروري له للقيام بنشاطه اليومي لكن قللي الكميات ومارسي الرياضة وكلي اكل صحي دائما وأبدا أجعليه نظام حياة وباذن الله هتوصلي للهدف المنشود قد لا يكون بعد شهر لكن بالتأكيد ستصلين ففي التأني السلامة وفي العجلة الندامة وخير أن تصل متأخرا من ان لا تصل أبدا .
ربنا يوفق كل انسانة نفسها تضعف وتوصل لوزنها المثالي ولكن فكروا بعقلكم وثقفوا انفسكم قبل ان تتبعوا أي ريجيم وهذا الكلام لا اوجهه والله لأي أحد بعينه بل قصدت كل المنتديات التي أشارك فيها وأقرأها وأرى وعد بنزول سريع جدا لدرجة لا تصدق في فترة زمنية خيالية حتى لو صمنا ليل نهار لن نصل لها.
(هذا الموضوع لي لكن كتبته بمنتدى آخر فاقتضى التنويه)
سمر7 @smr7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألونه
•
مشكوررره الله يعافيك
والله حلو طريقتك والله يوفقك بس انا عندي زوجي يجيب عشاء من برا ووقت متأخر بليل مرره
بس الحمدلله اتمرن في اليوم 3 مرات من 10 الى 20 دقيقه
وان شاء الله ينزل وزني
بس الحمدلله اتمرن في اليوم 3 مرات من 10 الى 20 دقيقه
وان شاء الله ينزل وزني
الصفحة الأخيرة