هذه اول مشاركة لي أتمن ماتخجلوني :26:
أمانة الي عندها أي ملاحظة على جدولي او أني ناسيه شيء تذكرني فيه ويجعله الله في موازين حسناتها.
وتكفون لا احد يطلع قبل تكتب رأيها لاني ماكتبته الا بنية الاستفادة للجميع والاستفادة منكم .:)
واسفه على الأطالة وسامحوني ادري انها روايه هههههه
راح أكتب جدولي على ثلاث أجزاء العشرين الاولى من النفاس
العشرين الاخيرة من النفاس
مابعد الأربعين؟
ثلاث ايام ولاشي فقط راحة ومحاولة التكييف مع الوضع الجديد وكمان أبغ أركز على الرضاعة لان يقولون حليب الام في اليومين الاول به مناعة.
أما للغذاء بحاول من البداية وبحاول يكون كالاتي :أول ما اصح اخذ محلب مطحون ملعقة صغيرة جدا معشوي شوي ماء دافيء مفيد للظهر .
الفطور: الفطور بيكون كوب حليب يغلى مع شوية حبة سوداء مطحونةخفيف وتحلى بالعسل الطبيعي ثم بعدها بساعة خبز برمفروك مع سمن ..
.بين الفطور والغداء شرب مغلي قشر القهوة مع تمر مفروك بالسمن
. واحط في الفنجان( كسرة مرة) واشرب عليها .....مع تمرة مفروكة بالسمن ودقيق البر واغمسها بدخن بالسمن ...
ثم الغداء مرقة لحم او مرقوق او عصيدة مع جرجيرلانه يكثر الحليب .
بين الغداء العشاء شرب شاي الاعشاب المكون من (نانخة_ كراوية _يانسون _شمر_كمون _حلبة _محلها بسكر نبات )
العشاء ممكن شوربه ممكن بيض مسلوق ممكن قنبري ممكن كباب
مرقوق باللحم ممكن كبده اومقلقل لحم مع تبولة لان البقدونس مفيد للبشرة وللرضاعة.
بناسبة بالاهتمام بالبشرة العشرين الاول الواحد ة بصراحة في العشرين الاولى تكون تعبانه وخياطة والطفل السرة يبي له اهتمام علشان كذا انا أقول الاهتمام يكون مريح :(
الشعر : راح استخدم زيت فازلين القديم الي غطاءه ازرق.كل يوم ادهن شعري فيه وأسرحه .والبس غطاء الراس.
الوجة: قبل النوم أنظف الوجه باسكينول بالخيار
ثم أضع على الوجه كريم للحماية من التجاعيد والمحافظة على النضارة من شركة كريستان ديور .
وضع كريم حول العين من نفس الشركة .في الصبح انظف الوجة بغسول من فيراند لفي ثم اضع كريم فير اند لفلى لتبييض .وبعد احطه العصرلانه لازم مرتين .
اليدين والرجلين بحط عليهم قبل النوم خلطةحصلتهابالنت يمدحونها البنات
مكونة من ( كريم فير اند لفلى وعلبة فكس ومعجون كرست وسط وجلوسيد وعلبةالجلسرين والفازلين الوردي الصغير لليدين .)
الجسم فقط راح اربط بطني بعد أسبوع وادهن الجسم بزيت زيتون مع زبدةالكاوكا كامل .
الاستحمام يقولون يضر النفاس لذلك ب خليه مرة بالاسبوع ويكون سريع وراح يكون بالصابون المغربي لان الحمام بيكون دافيء.
بناسبة للغسول ا استخدم كريم تكتبه الدكتورة وغسول بيتاديين
وبستمر على الكالسيوم والحديد وفتامينات تعتبر مكمل غذائي .
بعد عشر ايام استخدم غسول قشر الرمان المغلي مع شوية مرة احطها في ترمس واتشطف منها طول اليوم وايضا
ابدا بمسح المنطقة بخو جوا مذوب بزيت زيتون مع كسرة مرة وتغلى عل النار لعشر دقايق فقط محاولة النوم على البطن لان هذا الوضع يعيد الرحم لوضعه الطبيعي.
:icon28:
العشرين الأخيرة الفطور والغداء والعشاء نفس الشيء لكن احاول كل يوم اشرب كاس عصير برتقال مع الغداء لنضارة البشرة ايضا القهوة والتمر نفس الشيء لكن احط مع التمر رشاد وبدل شاي الاعشاب هلوم اخذته من النت يسمونه نقوض
نبدأ بالنقوض(معنى النقوض: هو نقيض الشي أي العشرين اليوم الأولى أكلنا أشياء تنزل سوائل من الرحم والحين نبي ناكل أشياء تنشف الرحم.
تكونين خالطه عندك:الحوار وهي: فنجال قرنفل(المسمار) وفنجال محلب ونص فنجال فلفل أسود تطحن هذه المقادير بس مهو طحن جامد أطحنيها شوي وأضيفي لها( فنجال رشاد ونص فنجال حبة سمرا(حبة البركة) بدون طحن ونص فنجال زنجبيل مطحون..(سميت حوار لأنها كلها حارة وملعقة كمون )
تأخذين بملعقة وسط وتلهمينها لهم وتشربين عليها حليب مره في الصباح ومره عند النوم تستمرين عليها لنهاية النفاس.
بناسبة للعناية بالبشرة :
الوجه نفس الشيء
اليدين والرجلين نفس الخلطة .
الشعر نفس الشيء لكن احط فاشكول بالثوم
الجسم باستخدم خلطة بياض الثلج وفيه من يسميها شسالفة المقادير :
لمدة شهر بالخطوات التالية لتعطي نتيجة أسرع
1-تنظيف الجسم بملح الحليب
2-وضع الخلطة لمدة ساعتين .
3-دعك الجسم بالملح الخشن والليمون .
4-غسل الجسم مرتين بالصابون المغربي
5-ويوميا بصابونة الكبريت
6-وضع كريم أفالون لتبيض الي مدحه جابر القحطاني ويقول آمن
7-الابط باستخدم رتن a والدوكين وللمنطقة الحساسة .والاكواع والركب .
بدل مانتظر ساعتين وحس بزهق ممكن احط قناع على وجهيواسوي حمام زيت لشعري
آخر ثلاث ايام بالاربعين باستخدم ( الكبو) وهو بخور بحط قشر بصل قرض خوا جوا شوية كمون .
اعمل خلال العشرين الاخيرة تمارين كيجل وهي محاولة حبس البول أكرمكم الله .
طبعا الغسول بقشر الرمان والمرة مع مسحة من خوا جوا الاستمرار عليها انا في شوية دمامل راح امسح عليها بعدمن خوا جوا.
راح اترك حبوب الحديد والفتامين ولكن بستمر على الكالسيوم من شأن الرضاعة .
وراح استخدم عشبة عباءة السيدة لمدة 20 يومالاخيرة يقولون ترجع بكر على كلام الدكتور جابر القحطاني
وبعدباستمر على ربط البطن باذن الله لمدة الاربعين كاملة.
بعد الأربعين
بأذن الله بحاول أخلي أكلي مافيه دهون من شأن
الوزن يعني الفطور اكل حبة تفاحة خضراء مع زعتر بري يقول ينحف
بعدها بساعة شرب كوب عصير برتقال مع بيضة مسلوقة مع ربع خبز بر
الغداء ايديم بدون زيت او دهن ربع دجاج او لحم مسلوق
العصر كوب حليب مع عسل
العشا ء لبن اكتفيا ا وسلطة او حبة موزة
العناية بالجسم
احط على جسمي زيت زيتون مع زنجبيل وادهن جسمي والبس بدلة السونا وامشي لمدة ساعة مع رياضة شد البطن يقولون ينحف
بعدها اتحمم بصابونة الكبريت او البابايا ومرة بالاسبوع صابون مغربي وادهن الجسم بكريم افالون
والشعر سيروم فقط
ومرة بالاسبوع ماسك فاشكول وحمام زيت
الوجة نفس الشيء لكن اترك فيرند لفي واستخدم غسول الوجه من بودي شوب بالشاي الاخضر وكريم افالون واذا خرجت ضروي واقي الشمس وقبل النوم نفس الشيء
الوجه واليدين كريم فازلين الوردي وضع فازلين قبل النوم ولبس شراب مرة بالاسبوع
وبس
ادعوا ان الله يقومني بالسلامة ويرزقنا بالطفل السليم البار ويعين :26: على رضاعته وتربيته