محتاجة رجيم ينحف من السره للركبه

هلا عزيزتي

ما راح اقولك ريجيم،، لكن تتبع نظام غذائي قليل السعرات
تركز على السلطات والخضار والبروتين وتقلليل من النشويات
فيه ريجيم اتكنز او دشتي ،، ينحف هالمنطقه ( الارداف والكرش)
اذا التزمت شهر عليه بتشوف نتيجه مرضيه

والرياضه لازم ،، على الاقل مشي ،، زين لصحتها قبل التنحيف
وبعدين لا تقولي ما فيها سيلوليت،، كل البنات والحريم عندهم ما عدا الرياضيات والرقاصات

وانتي خليك معها وشجعيها دايم

ترا السمان يحتاجون دايم تشجيع عشان يستمرون في إنقاص الوزن

الله يساعدها وتخفيف من وزنها


بالتوفيق

هلا اختي فاطيما
سلميلي على امك
وقوليلها
تقللق اختي هدوه اذا عرفتي اي شيء بالله قوليلي

الله انا مع كلام الاخت مس

مس سمايلي تسلمين على كوووووووووول شي والله انا اشجعها دائما

هدوبه الله يسلمك

اصلي حضرميه شكرا على المرور

خليها تجرب ريجيم الشوربات..للشيف عبد الله...
أعرف وحده كانت دووووووووووووووووبه..والله امس شفتها ضعففففففففففففت مرررره..تتبع ريجيم الشوربات للشيف عبدالله..
وبدون ترهل...تصدقين بدووووون ترهل..ومن دون ما تسوي رياضه..
سألتها وقالت انها مستمره شهر ونصف عالريجيم ونزلت عليه 15كيلووووووو...ماشاء الله..
سوي بحث بقوقل وتلقينه...
موفقه..