code
•
اكسري ثباب الوزن بوجبة دسمة .. يوم او يومين كثير لكن وجبة أو وجبتين و لا توزنين بعدها لانك اكيد بتزيدين شوي لكن رجعي على نظامك يوم او يومين و بعدها اوزني و ربي يتمملك بصحة و عافية :)
روح.زمان
•
code :
اكسري ثباب الوزن بوجبة دسمة .. يوم او يومين كثير لكن وجبة أو وجبتين و لا توزنين بعدها لانك اكيد بتزيدين شوي لكن رجعي على نظامك يوم او يومين و بعدها اوزني و ربي يتمملك بصحة و عافية :)اكسري ثباب الوزن بوجبة دسمة .. يوم او يومين كثير لكن وجبة أو وجبتين و لا توزنين بعدها لانك اكيد...
مشكورة خيتووووو
يعني قصدك وجبة وحدة او وجبتين تكفي
وبعدين ارجع على نظامي
ويعطيك العافية يالبى قلبك والله
يعني قصدك وجبة وحدة او وجبتين تكفي
وبعدين ارجع على نظامي
ويعطيك العافية يالبى قلبك والله
مثل ماقالووو البناااات سوي لج يوووووم مفتوووووح واحد واكلي اللي تبينه وعقبها ارجعي للدااايت انا دايما كل اسبوووعين اسوي يووووم مفتووح واحتفااالاااات عالميه هههههههههه :D
الصفحة الأخيرة
رجيمي عادي مافية نظام معين
بس أعتمدت على الكورن فلكس وحليب قليل الدسم بس مو دايم
وخبز نخالة يوميا مع بيض او لبنة او جبن اوتونة ومايونيز لايت
وأحيانا أمشي
وبس
تسلمين لي يالغالية