محتاجتك هنا قشر قهوة او. اي وحدة تفهم بالمواضيع ذي

تحذيرات النفاس
1)أحرصى على نظافة أدوات الأكل من الصابون ..الملاعق ..الصحون .. الأكواب ..و طبعا القدور
لأن الصابون يخرب المرأه ..
2- لا تحرمي نفسك من شى . بس للصحه يفضل تناول السلطات ..و شرب العصائر .. والتقليل من الدهنيات
3- أكلى وجبات بانتظام .. وكلى فوق الشبع ..حتى لا تجوعي ..و تأكلين مره ثانيه ..هذا يخرب المرأه....بس اذا جعت بين الوجبات أو تالى الليل عليك بالتمر المعفوس بالرشاد و زيت الزيتون
4-عليكي باكل البر ودقيق البر وابتعدي عن الدقق الابيض في هذه الفتره
5) جهزى أدوية النفاس ( راح أذكرهم بعدين ) قبل وضعك ..و لا تنسين تحاميل الخروج لتسهيله لكى لا تنفتح الغرز)ميكرولاكس او مايعادلها اسالي طبيبتك أفضل)
6) لا تنسين تاخذين فيتامينات ما بعد الوضع و للرضاعه ..تفيد مـره
7) للراحه بعد خامس يوم أو أسبوع ..ضعى 2 ملعقه ص كركم على شوية سمن و حرريهم بمقلاه ....اذا أصبح دافئا ..ضعيه فوق الكوتكس ثم ضعيها .......راح تحسين بالراحه و الخياطه تنتهى بسرعه و من غير ألم
لا تنسين الكركم يساعد على التئام الجروح و أنا أتكلم من واقع تجربه
8)كلي القليل من المعجنات والحلويات ..محافظة على رشاقتك
:heart3:
أدوية النفاس
1-اللهوم وهو عبارة عن:-
حلبة مطحونة+حبة البركة مطحونة+سكر نبات مطحون+رشاد مطحون+زنجببل مطحون+قرفة مطحونة+كمون مطحون تخلط مع بعض وتؤكل مرتين او 3 في اليوم .(في الصباح قبل الفطور مع كأس حليب-في المغرب وبالليل)
ويستخدم اللهوم من اول يوم النفاس الى اليوم ال20 من النفاس
2-تناولي ملعقه من العسل الاصلي مع الحليب على الريق
3-للنفاس فطورين الاول في الصباح الباكر والثاني بعد الضحى ويكون بر فطير او مفروكه وكلكم طبعا عارفين وش تفطر النفاس
4-اخلطي تمر مع رشاد وشوية هيل وسمن وكليها مفيده مره للامساك كمان العنب على الريق مفيد للامساك(اعزكم الله)
5-شرب الحلبة في العشر الايام الاولى فقط لانه بعد كذا رح تسبب احتباس الماء في الجسم بس والله يابنات مافي مثل الحلبة
6-اذا حسيتي بغازات اشربي يانسون وكراوية حتى للطفل مره مفيده
7-الغدا طبعا رح يكون مرقة لحم او دجاج او مطازيزاو شربة خضار وحطي معاها الماااااش ترا مره رهيب لالام الظهر
8- اذا ماحبيتي تاكلي الماش تقدرين تطحنية وتاكلينه مع كاس حليب مثل اللهوم مررره مفيد يابنات وتقدرين تاكلينه طول فتره الاربعين
9-استخدام الحسو وانا اول مره اسمع فيه بس البنات يمدحونه وهو يرش فوق الاكل وهذه مقاديره(نبدي بالمقادير وبعدين الطريقه
كيلو رشاد ... ينظف جيدا
ربع كيلو كمون ... ينظف وبعدها يحمس عالنار لما يصير لونه احمر وبعدها يطحن
ربع كيلو الحبه السوده .... تنظف وتحمس عالنار وبعدها تطحن
ربع كيلو كركم ناعم
ربع كيلو زنجبيل ناعم
ربع كيلو دارسين ناعم
ربع كيلو فلفل اسود ناعم
ربع كيلو حبه حلوه ... ايضا تطحن ناعم
ملاحظه: الكمون والحبه السوده على طول من تحمسيها طحنيها لان تتكتل فيها الدهون لما تبرد ... لانها دهنيه اشوي
وطبعا هالمقادير كبيره لانها للنفاس لمدة اربعين يوم والمقادير اللي بقولها تكفي لشخص واحد وانتي اذا تبين تزيدين بكيفج
3 ملاعق رشاد وينقع بالماء على الاقل مدة 8 ساعات او تنقعينه بالليل والصبح تسوينه
وتنقعينه بقدر صغير والماء يوصل لنصف القدر
3 ملاعق زيت
ربع كوب سكر
1ملعقه زنجبيل ناعم
1ملعقه كمون طبعا حمرناه من قبل وطحناها يعني ناعم
1ملعقه الحبه السوده وهم حمرناها من قبل وطحناها يعني ناعم
1ملعقه كركم

الطريقه:
نحضر قدر صغير وبعدها نضع الزيت حتى يسخن
نضع الزنجبيل وخلي بالج لا يحترق وبعدها الحبه السوده وبعدها الكمون ونخلطها جيدا بالزيت
بعدها نضع عليه الرشاد المنقوع بالماء هو وماءه على خليط البهارات
ونضيف بعدها السكر والكركم
ويقلب جيدا من الحين والاخر حتى يثخن قليلا ويستوي الرشاد
وكيفيته معرفة استواء الرشاد بان تجربيها بين اصابعك تكون لينه
وجربوها وراح يعجبكم طعمه وغير ريييييييييحته اللي تجنن
ملاحظه: انتبهو بنات لازم المقادير تكون مثل ما قلت في تحضيرها محمسه ومطحونه وجاهزه
10- في العشرين الأخيره استعملي عشبة رجل الأسد تقول صاحبة المقال : (كنت اضع المقدار بالبركه ولكن النتيجه كانت ممتازه ببركة رب العالمين ثم العشبه. بطني مشدود ووزني نقص وكل أموري تمام والكل يسألني ايش استعملت).
هذا بالنسبة للاكل واتمنى اني اكون مانسيت شيء









هذا. الموضوع منقول. بس حبيت تقولين لي رأيك فيه هل هو صحيح او لا