:06::06:أنا تعبت من وزني حتى أنه بدى يأثر علي صحياً وصرت أحس بآلم في صدري ولما ذهبت لدكتوره وكشفت قالت هذا من زيادة الوزن لأن سمنتى في الأعلى أم من تحت ضعيفه تزوجت وجبت طفل ووزني وصل الى 100 وكنت في بداية زواجي 80 وتعبت نفسا من هذه المشكله وملابسي كلها ضاقت على تدرون لدرجة أني لما أدخل أشترى ملابس
أزهف واطلع من المحل لان ما في شيء مقاسي ساعدوننننننننننننني وشجعوووووووووووووووووووني محتاجججججججججه لكم ماذا افعل مع العلم إني إذا سويت رجيم أسوي يوم أو يومين وبعدين ابطل:06::06:
جوري2003 @gory2003
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شو عبالي
•
طيب مبدئيا اقلبي اكلك كله دايت
وبعدها لمن يتعود جسمك امسكي نظام
انا زي كذا كنت 84 والحمد لله الان 72 لاني بدءت زي كذا اكل اكل دايت وبي اي كميه اهم شي مافيه دهون وبعدت عن الارز والمعجنات والعيش الابيض
وصرات اكل العيش الحب والمكرونه السمرا حقت الرجيم والارز الاسمر
غير الجبنه واللبنه والقشطه والحليب والكورن فلكس والمشوي والسلطات حتى الايدامات اسويها بزيت نور
والشابوره الدايت والشوكلاتات طبعا دايت اخذها من السوبر ماركت من قسم الرجيم
وماكنت اسوي رياضه كثير بس جلست فتره امشي وبعدها وقفت
ودحين الحمد لله ليا فتره امسك نظام لمدة اسبوع وارجع اكل اكل دايت
اهم شي الاراده تكون قويه عندك والثبات وماتلخبطي
وبعدها لمن يتعود جسمك امسكي نظام
انا زي كذا كنت 84 والحمد لله الان 72 لاني بدءت زي كذا اكل اكل دايت وبي اي كميه اهم شي مافيه دهون وبعدت عن الارز والمعجنات والعيش الابيض
وصرات اكل العيش الحب والمكرونه السمرا حقت الرجيم والارز الاسمر
غير الجبنه واللبنه والقشطه والحليب والكورن فلكس والمشوي والسلطات حتى الايدامات اسويها بزيت نور
والشابوره الدايت والشوكلاتات طبعا دايت اخذها من السوبر ماركت من قسم الرجيم
وماكنت اسوي رياضه كثير بس جلست فتره امشي وبعدها وقفت
ودحين الحمد لله ليا فتره امسك نظام لمدة اسبوع وارجع اكل اكل دايت
اهم شي الاراده تكون قويه عندك والثبات وماتلخبطي
Um_Dady
•
أهم شي الارادة حبيبتي.....
وخذي ريجيم من عند الاخصائية اللي سرتي عندها....
واتذكري دوم الصحة والعافية والراحة النفسية وبتكملي الريجيم للنهاية...
والله يساعدك وينحفك ويعطيك الارادة للآخر
وخذي ريجيم من عند الاخصائية اللي سرتي عندها....
واتذكري دوم الصحة والعافية والراحة النفسية وبتكملي الريجيم للنهاية...
والله يساعدك وينحفك ويعطيك الارادة للآخر
جوري2003
•
مشكورين يا حبيباتي على التشجيع والله العظيم إني متحطمه كثير كثير وأرجوا أنكم تساعدوني في ايجاد حل مع نفسي مع العلم إني أداوم الصباح ونأكل في البيت غداء عشاء يعني نتعشى الساعه 9 تقريبا هل تجدون لي حل
شو عبالي
•
طيب الصباح افطري صامولي حب او توست حب مع جبنه اولبنه قليلة الدسم
ارجعي الغذا خليه سلطه وصدر دجاج مسلوق او مشوي او اسلقي صدر الدجاج وبعدها شوحيها على الصاج
او سويلك تونه صفيها من الزيت وحطيها مع السلطه او قطعي طمام وحطيها على الصاج وحطي التونه عليها وليمون وفلفل اسود وكليها بي التوست
والعشاء زي كذا او خليه خفيف سلطه ولبن وحبه فاكها
يعني اي شي من اكل البيت بس تحاولي انتي بي نفسك تخليه دايت وبدون دهون
ارجعي الغذا خليه سلطه وصدر دجاج مسلوق او مشوي او اسلقي صدر الدجاج وبعدها شوحيها على الصاج
او سويلك تونه صفيها من الزيت وحطيها مع السلطه او قطعي طمام وحطيها على الصاج وحطي التونه عليها وليمون وفلفل اسود وكليها بي التوست
والعشاء زي كذا او خليه خفيف سلطه ولبن وحبه فاكها
يعني اي شي من اكل البيت بس تحاولي انتي بي نفسك تخليه دايت وبدون دهون
الصفحة الأخيرة
اهم شي الارادة إذ1 عندك ارادة لرح توصلي للي تبينه
بس انت تشجعي..