محتاجه برنامج رياضي للجم

السلام عليكم
شخباركم عسا الكل بسلامه
أنا مشتركه بنادي رياضي ومن شهر لاحضت وزني ينزل ويصعد مبعرف ليه؟
باريت الي عدها برنامج زين يحرق الف سعره بليوم ويحرق دهون الجسم أيضاً؟

الساونا بنات تنزل وزن ولا لا ؟

الف شكر الكم