حبيباتي

كفاية التحطيم إلي إنتوا فيه والتعب النفسي وما أبي أحطمكم زيادة
تعوذوا من الشيطان ويلسوا مع روحكم إشوي وإكتبوا النصائح الحلوة إلي في المنتدى في دفتر صغير..وشو لازم تسوونه للرجيم.. بس خففوا أكل مع رياضة ومشي...إذا ما قدرتي حبيبتي شوق على رياضة النادي ليش ماتمشين كل يوم نصف ساعة لأنه وايد يساعد ويرتب الجسم ..وحاولي تسويين تمارين للبطن..

وعلشان تتقوى عزيمتج صح
إشتركي في مسابقة عطر البوادي واليوم أول يوم
وبتلاقين التشجيع الكبير هناك

الله يوفقكم ويانا

ما عليه

انتي بس صممي على طريج الرشاقة

وخلي همج صحتج بالول وبعدين شكلج


وحطي بالج بان الرشاقة هي طريق الصحة

ياااااااااااااادبىىىىىى

يااااااااااااااام كرششششششششش :42:




خلاص يكفيك تحطييييم ولا تبين زود :o



شوفي حبيبتي قللي اكل وقللي من النوم مع رياضه مشي يوميآ لمدة ساعه في البدايه وبعد ذلك خففيها تدريجآ لنصف ساعه مع تمارين لشد الجسم .. وبتصيرين رشييييييقه بإذن الله :32:






:17: كلللللللل شيء الا السمنه ماااااااااا احبها

اشربي شاي اخصر صيني


صدددددددددق هذا انصح فيه كل الحبايب بجد عجيب اذا استمريتي عليه + التخفيف


وعدلي نومك


وادخلي نادي أو اشغلي عمرك باي شي :27:

سي سي80
يعطيك العافيه حبيبتي انشالله اني بحاول ....
قصر من سكر
مشكوره على نصايحك السكر :21: انشالله ان عزيمتي بتقوى والسبب ان الله رزقني بخوات مثلكم:27::32:
@ الرسامة @
فعلا ياعمري الواحد لما يرتب الاولويات يتشجع على اتخاذ القرار وعلى بلوغ الهدف<<< يمديكم على الفلسفه :19::19:
(الشامخه)
يـــــــــــــــــــــــــــــــــاحبيلك والله اني مت من الضحك عقب ما قريت ياااااااااااااااااااادببببببببببببىىىىىىىىى ....... واحلى شي
كلللللللل شيء الا السمنه ماااااااااا احبها:17: كني قاعده اشوف ملامحك وانتي تقولينها
بس هين انشالله اني بنحف واصير مثل الغزاله :32::32:
نـ,,,ــرينا ~*~

مشكوره يا قلبي على النصايح الحلوه ...
قولوا آآآمين الله يعطيكم العافيه

طلبتكم تدعووون لي ان الله يفرج همي ويبعد عني ضيقه الصدر وارجع اكمل دراستي ...