سوي رياضة يووووميا بشعبان
وبرمضان لا تتعشين بس فطور وسحور
اشغلي نفسك بالقران والصلاة

جزاكم الله خير ♥

يااختي نصيحه وبإذن الله تنفعك
تعرفين رجيم نوع الجسم؟
تلقينه في القسم تبع الرجيم
اختبري نوع جسمك وابدأي فيه ويارب يارب مايجي العيد الا وانتي مبسوطه من وزنك ع خير وفي خير:)

الله يجزاك خير ♥

خلي عندك عزيمة اولا .. اشربي في اليوم 1 لتر ماء وخاصه قبل الاكل اشربي2 كوب ماء .. حددي اكلك بكميات قليه يعني 5 ملاعق نشويات او اقل مع طبق سلطه خضراء .. لازم تاكلي 3 وجبات باليوم .. ما بين الوجبات كلي فاكهة .. بالنسبة للعشاء علبه زبادي مع فاكهة .. ركزي على الرياضة نصف ساعة مشي يوميا

اتمنى اكون افدتك .. بالتوفيق