اولا انا وزني زايد جدا فوق الميه ومشكلتي ماني عارفه ايش الرياضه الي اسويها عشان بطني وذراعي لاني خايفه انها تترهل
جسمي من تحت مو مشكله عندي سير وامشي عليه كل يوم ساعه بس سرت انحف من تحت وجسمي من فوق يكبر ( يمكن يتهيائلي لاني بدات اضعف من تحت ) بس احس بطني كبر وذراعي كبرت وحاسه كل شي بان على حقيقته بعد مانزلت شوي من تحت
الي عندها رياضه مناسبه للجسم من فوق تعلمني عليها
وشكرا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا للاخوات الي ردو
بس المشكله وين اودي الاجهزه عندي سير وكل يوم احطه بمكان لان بيتي صغير
ودي باجهزه صغيره او تمارين مجربه للبطن والذراع
بس المشكله وين اودي الاجهزه عندي سير وكل يوم احطه بمكان لان بيتي صغير
ودي باجهزه صغيره او تمارين مجربه للبطن والذراع
حتى انا بنات دلوني على جهاز زين ابي اشتري..
عندي السير حلو للمنطقة الي تحت
بس ابي جهاز للزنوووووود والي فوق
استنى ردودكم بفارغ الصبر بشتري هاليومين ساعدوني
عندي السير حلو للمنطقة الي تحت
بس ابي جهاز للزنوووووود والي فوق
استنى ردودكم بفارغ الصبر بشتري هاليومين ساعدوني
الصفحة الأخيرة
هو الجهاز اللى يحرك عضلان الجسم كلها وده مش كلامى ده كلام المدربه اللى فى النادى
والله نصحتنى بيه وقالتلى انه يشد الجسم كله حتى البطن
ويارب تنحفى وتوصلى للوزن اللى تحبيه