الدوكان الوزن ما يرجع هو الوحيد الي فادني مع خمول الغدة موفقة

انصحك باللقيمات اتباع لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم ومافيه حرمان
وانا مشاء الله لي تقريبآ ثلاث شهور على اللقيمات ورياضه بس مو لتزمه فيه كثير نقصت7 كيلو الحمدلله

دوكان ينزلك بسرعه كل يوم كيلو بدون ريآضة خصوصا المرحلة الاولى ومايرجعك ابد بس ممكن تعانين شوي مع الامساك لأن أكله كله بروتين يعني لحوم وبيض وكذا "عن تجربة" ..
اللقيمات ينزل ببطئ مع رياضة ومآيرجع وزنك أبد وتآكلين آللي تبين ومآتعآنين من إمسسآك ..

إختآري آلمنآسب لك :)