ويسعد أيامك غاليتي..
فسيولوجية الجسم لها دور كبير في الأمور اللي نمر ومانلاقي لها تفسير
ومن وجهة نظري أن جسمك في الرجيم الأول أخذ وضعية الدفاع بتقليل عملية التمثيل الغذائي
وأعتمد على بروتين العضلات كمصدر طاقة
وممارستك للرياضة كملت الناقص
بمعنى سوء تغذية وإجهاد بدني
الـ 5 كيلو اللي نزلوا أغلبه عضل مو دهون
لكذا رجعت للمره الثانية
وبرجيمك الحالي ماذكرتي هو صحي او لا لكن النزول السريع ابدًا مو من صالحك
لا من الناحية الصحية ولا البدنية
وضروري تنسقين لك جدول رياضي مقاومة وكارديو بما أنه وزنك فوق الطبيعي بـ29 كيلو
فنسبة الترهل عندك بتكون عالية
وأبتعدي عن الميزان خليه كل شهر
وأعتمدي القياسات بالمتر كل أسبوع او اسبوعين من
الذراعين,الصدر,الخصر,البطن,الارداف,الافخاد.السمانات.
والله يقويك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بخير وسلامة.
ماابي احفظ
تسلمي ع ردك ربي يسعدك
أماني فيصل
اجابتك بعدت الحيره عني
وعرفت السبب من خلالها
الله يسسسعدك يا قلبي
ايوا حاليا رجيمي مو. صحي
اكلي يعتمد ع التوست وكورن فليكس
وبعد الاحيان دجاج
ونزلت الى ٨٨
صرت مااشتهي الاكل
يا خوفي تجيني فتره انفرط ع الاكل
تسلمي ع ردك ربي يسعدك
أماني فيصل
اجابتك بعدت الحيره عني
وعرفت السبب من خلالها
الله يسسسعدك يا قلبي
ايوا حاليا رجيمي مو. صحي
اكلي يعتمد ع التوست وكورن فليكس
وبعد الاحيان دجاج
ونزلت الى ٨٨
صرت مااشتهي الاكل
يا خوفي تجيني فتره انفرط ع الاكل
الصفحة الأخيرة
واذا رجيم قاسي ماراح تقدرين تبنين عضل و بيكون فيه ترهل صعب تشدينه