اختي بنت الكويت
هل المشي يفيد في تخفيف الأرداف ؟؟
لأني ضعيفه من جميع النواحي الا الأرداف ؟
وأنا أمشي من 20 الى 30 دقيقه أربع مرات بالأسبوع تقريبا هل هذا يفيد ؟
أرجو الرد
قرطاسة
•
أمل الكويت:26:
الله يعافيج
حلوه بنت عمي:39:
تخيلي مره رايحه ممشى مشرف انا واختي قلت يالله فرصه ماكو احد خل نركض واحنا شاطين عمرنا وحالتنا حاله ولا في صبيان قاعدين ع الكراسي ماشفناهم ظلمه فشششششششششششششششششششله جان نرجع فوق حدر ولاجنه مسوين شي قتلها بعد خلالالالالالاص حرمت اركض:):):)
قرطاسة:26:
المشي يفيد الجسم كله وهذا عن تجربه وخصووووووووووووصا الاردااااااف
بس 20-30دقيقه شويه !!!!!!!!!
انا كنت كل يوم ازيد 5 دقائق لمن وصل ساعه وصدقيني ماراح تحسين بتعب
وحاولي تمشين من السبت الى الربعاء بانتظام لان تدرين الخميس والجمعه طلعات وجمعة الاهل خمسةايام حلو واااااااايد
الله يعافيج
حلوه بنت عمي:39:
تخيلي مره رايحه ممشى مشرف انا واختي قلت يالله فرصه ماكو احد خل نركض واحنا شاطين عمرنا وحالتنا حاله ولا في صبيان قاعدين ع الكراسي ماشفناهم ظلمه فشششششششششششششششششششله جان نرجع فوق حدر ولاجنه مسوين شي قتلها بعد خلالالالالالاص حرمت اركض:):):)
قرطاسة:26:
المشي يفيد الجسم كله وهذا عن تجربه وخصووووووووووووصا الاردااااااف
بس 20-30دقيقه شويه !!!!!!!!!
انا كنت كل يوم ازيد 5 دقائق لمن وصل ساعه وصدقيني ماراح تحسين بتعب
وحاولي تمشين من السبت الى الربعاء بانتظام لان تدرين الخميس والجمعه طلعات وجمعة الاهل خمسةايام حلو واااااااايد
الصفحة الأخيرة
العفو ولا شكر على واجب
وحده من الناس:26:
تكيد اذا مشيتي كل يوم 30 دقيقه تنزلين
بس 30 دقيقه ماتحرق العشاء
Who_Cares:26:
الله يعافيج
نبــــــــــض:26:
الله يعافيج مشرفتي العزيزه
ميلاشكا:26:
العفووووووو بنت ديرتي :)