محتاره يارشيقات من يرشدني بسرعهههههههههههههه

السلام عليكم شخباركم يابنات انااليوم بديت برجيم الي تنقصي فيه عشره كيلو فيه كاكاو بس محتاره مع الفطور اشراب العصيراويسبب بروز الكرشه:icon33: لانه مستحيل اكل بدون ماشرب شاي اوعصير:( وكثيرمن ارجيمات يكون مع الاكل شرب فاكيف نسق بين عدم تكبيرالبطن وشرب مع الاكل لو اجلت العصيرراح توقف القمه بحلقي اسفه على الاطاله بالله ردو:icon33: :icon33: :icon33: