محتتتتااااااااااااره

استمري والله يوفقك وعقبالي000

لانه الوزن احيانا يوقف لما تسوين رجيم لوزن معين وبعدين ينزل وهذا الكلام قريته والي كاتبه دكتور0000

بس لا توقفين وتخربين الي بديتيه وكذالك الرياضه والله وياك دعواتي:26:

حبيبتي أنا كنت مثلج أكثر من شهر ونصف وقف وزني وما قام ينزل
بس استمريت على الرجيم والرياضة والحمد لله رجع ينزل

بس احب أعرف شو النظام إلي تمشين عليه

يــا مرحبــا أختي منوره " الكويت :27: . .

شيء طبيعي ان الوزن بيثبت لفترة معينة عشان يعيد ترتيب الجسم لأنج فقدتي وزن . .

لما ثبت وزني يمكن أخذ فترة حوالي أسبوعين و كم يوم , لين ما شفت موضوع العصير اللي يكسر ثبات الوزن سويته و الحمدلله نزل وزني . .

و هذا رابط العصير :

عامله ريجيم والوزن ثابت...اكسريه..

هذا شئ طبيعي يالغالية في الدايت انا وزني فضل ثابت فترة طويلة لدرجة كان يجيني احباط واقعد ابكي بس الحمد لله شهرين أو اكثر وريرجع ينزل بعون الرحمن بس لاتحبطي نفسك واستمري على اللي تسويه او جربي تكسرين الرجيم علشان يرجع ينزل

شكرا يا خواتى على رفع معنويااتى وانشالله راح استمر وما راح اقطع بس بالنسبه للاخت شاطئ الامواج تقولين لى كسرى الرجيم ؟؟ يعنى اليوم المفتوح مو كافى مثلا والا شلون شسوى اكثر ممكن توضحين لى ؟؟؟؟


وبالنسبه للنظام الللى امشى عليه هو
:والنظام هو كالتى :

على الريق ملعقه مراميه + ملعقه حبه حلوه + ملعقه اكليل الجبل مع ماء حااار ويشرب على الريق
الريوق :كوب حليب خالى الدسم + ربع شريحه خبز أو شريحه واحده توست + لبنه أو جبنه خاليه الدسم + تفاحه + نوعين خضرا ....

الضحى : 10 حبات لوز نئ ومو محمووووس + كوبين ماء - بس أنا اخذ 6 حبات وكوب ماء بس -

الغدا: نص صدر دجاجه مشوى أو همبرجر دجاج مشوى أو همبرجر ديك رومى وانا ممنوع عنى اللحم + شوربه من غير شعريه ومن غير ماجى + سلطه واذا تبوله من غير برغل + كوب لبن مزيووود ماء ...

العصر : كوب حليب + نسكافيه
+ سكر الذره + قطعتين بسكويت مارى بس انا ما اكل البسكوت ............


العشا : بياض بيضتين أو نص كوب ذره مفيوح أو نص كوب نخى او باجلا أو شريحه واحده مرتديلا ديك رومى مدخن أو حمص أو فول ملعقه واحده فقط + شريحه واحده توست أو ربع خبزه + كوب عصير برتقال ....