السلام عليكم
آخباركم بنآت ؟ عسآكم بخير ؟
ولآن معآناة العصقولة تششبه معآناة المتينه بالضضبط قررت آكتب تجربتي
محدثتكم العصقولة سابقا واللي ما تبقى شخص فالعآلم ماتمصخر عليهآ :
هههههآآآي هيكل عظمي <<< هيكل العظمي اللي يطيح فوق راسك قولي آمين
عصقوله >>>> من زين جسمك الحين ؟
آنتي ليش ضعيفه ؟؟ ، مآتاكلين ؟؟ <<< لآ والله آكل بس مآ آمتن :booo:
كنت آرد الكلمة عشر بس بيني وبينكم تعقققدت ):
بليز بنآت ، اذا وحده فيكم تعرف عصقوله ، آنتبهي تعلقيين عليهآ ،
وربي تحطمنيهآ حتى لو نيتك مزح
المهم
آنا طولي 155 ووزني السابق 40 ، يعني عصقوله بمرتبة شرف
الحين وبعد مشواري في زيادة وزني اللي بدأ من رمضآن هذآ ، وقولوا ماشاء الله
هو مب زيادة كبيرة بس تحسسنت آكثر عن قبل ، حاليا صرت 48 والحمدلله ، ونآويه آوصل 50
آول شئ يا بنآت
مشكلتنا ، شهيتنا للاكل مو ذاك الزود ، عكس المتآن اللي ماشاء الله مو مقصرين فالاكل
حطي في بالك غيير الاكل مستحييل مستحييل تمتنيين ،
حتى لو تآخذين عشرين الف فاتح شهية وفيتآمينات وغيره
حطي تحدي بينك وبين نفسك ، آ تآآآآآكلييين ومآتوقفيين ، تفنني فالاكل ، لآتقصرين فأكل المطآعم والكآفتيريا ، واللي يقولون مضر خلآص تمي عصقولة
تعلمي المكرونه بالجبنه وسويها دوم ، لآنها تمتتن بششكل
الفطوور ركزووا علييه ، عصير وسفن دايز وكروسان وحليب بالفراولة وتصبيرة لوزين وبيض وجبن واوريو ، ككثثري فييه لآنه السسر
الغدآ ، لآلآزم صحن كبيير ، لآتآكلين لقمة لقمتين وتقومين
العشآء بعد ركززي عليه
الاشياء الثانوية واللي انصصح فيهآ بععد :
طبعا هالاشياء اللي بذكرها كان لها دور كبييير و في متني بس بدون اكل مو مفيده
أول شئ جربت حبوب السيبروفيتآ :
روووعة لآبعد حد
خلصتهآ وتركتها لانه مممنوع استخدمها اكثر من شهر
بعدها اشتريت المسيقور ، تفتح الششهية بس السيبروفيتا اعتبرها احسن
ومثل ماقلت لكم ممنوع تستخدمين السيبروفيتا اكثر عن شهر
حاليا استخدم مع المسيقور حبوب الخميرة ، روووعة ، حبتين بعد كل وجبة ، صرراحة ممتآآزه خآصه للوجه، تنفخه
أخر شئ بذذذكره ، رووووعة لزيادة الوزن وهو الحليب مضاعف الدسم :
هآذي هي تجربتي ودعوآتكم لي
خاطري بــ 5 كيلو
كم مره تاكلين السيبروفيتا باليوم وكم حبه والخميره الي علبتها حمرا
وشكراً مقدماً
لااله الا الله محمد رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفرالله واتوب اليه