اية انا وصلت لها انا ضعيفة امام الاكل والمشكللة اني اكل بد\ون نفس مدري ليش

عليك بالدعاء وان شاءالله ربي يقوي عزيمتك

ولاتبدئين برجيم قاسي بس خففففففففي قد ماتقدري لاتاكلي حلى ولامقلي وخففي من الارز والخبز كثيررررررر

وكل ماحسيتي بالجوع اشربي مووووويه وسوي خلطات واجلسي اشربي منها كل ماجعتي ترد الجوع شوي..

ولاتتحطمين مهما كان بينزل وزنك حتى لو بالبطيء يكفي انك ماتاكلي نعس اكلك اكيد مليوووووون بالميه بيبين فيك

واقولك هالكلام من تجربه اذا بديت برجيم مستحيل اكمل 3 ايام لكن التخفيف نفعني كثيرررر..

شدي حيلك....وان شاءالله تفرحي بالايام الجاييه

اهم شيء اهم شيئ ما تستعجلي النتيجة
والرياااااضة والمشي سحررررر

الله يفرج همكم وييسر امر كل من رد علي انا مشكلتي اكل غالبا بدون نفس ما ادري ليه اجبر نفسي على الأكل احس انه شي نفسي