مخاطر ريجيم البروتين..............

السلام عليكم ورحمة الله........
هذا أول موضوع لي وانشا لله يحوز على رضاكم




يعتبر نظام الحمية الغذائي الغني بالبروتين من أكثر أنواع
الريجيم المتبعة لفقدان الوزن.

هذا النوع من الريجيم على الرغم من فوائده الكثيرة إلا أن
له بعض المساوىء الجانبية غير المستحبة التي قلما يتحدث
عنها الناس ومنها الإمساك.

إن نظام الحمية الغذائي الغني بالبروتين لا يزود الجسم
بما يكفيه من الألياف التي تدعم عمل الجهاز الهضمي.

تقول د.ليز ابلجيت أستاذة مادة
التغذية في جامعة كاليفورنيا في دافيس
ان هذه الحمية تعمل على جفاف الجسم مما يزيد الوضع سوء

فالإمساك الحاد ليس وضعا غير مريح فقط فقد يتسبب
بتعقيدات تتطلب الجراحة في بعض الأحيان لذا يفضل
اتباع نظام حمية غذائي متوازن يتضمن كل العناصر المهمة
وما يقل عن 25غرام من الألياف يوييا

وبذلك تضمنين الحماية لنفسك.



قولوا لي شنو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟