هلا الغالثيه
رجيمك حلو مره لانه مش معقد وخفيف
وكان ودي اسويه بس انا نظامي ماقدر اغيره لين رمضان
سلطة فواكه
سلطه خضراء
سمك مشوي او تونه مع ماء
وزبادي
ومسموح بالعسل والتمر في حال الاحساس بالدوخه
وان شاء الله من يخلص رمضان راح ابتدي في رجيمك وخزنته عندي فالمفضله
@wasn@ :
انا ان شاء الله راح ابداء معكم في الرجيم من تاريخ 20-8 بس مشكلتي ما افطر اقوم متاخر ؟؟ يعني اول مااقوم اتغدى على طول ولا كيف ...انا ان شاء الله راح ابداء معكم في الرجيم من تاريخ 20-8 بس مشكلتي ما افطر اقوم متاخر ؟؟ يعني اول...
هلا وسن..حياج الله معاناا
انا نفسج اقوم متأخر.. وفي هالرجيم بالعكس كل ما اخرتي فطورج يكون احسن عشان ماتجوعين..يعني مثلا انا اول ما اقوم حتى لو 2 الظهر..اشرب كوب شاي بالحليب قليل الدسم وسكر دايت..يسد نفسي..بعدها لما اجوع اكل حبة الفاكهه..واصبر لين مثلا المغرب اجوع اكل الغدا .وهيك يعني توزعينها براحتج مو ضروري تلتزمين بوقت..والعشا نفس الشي وزعيه لفترات..اي استفسار انا حاااظره
انا نفسج اقوم متأخر.. وفي هالرجيم بالعكس كل ما اخرتي فطورج يكون احسن عشان ماتجوعين..يعني مثلا انا اول ما اقوم حتى لو 2 الظهر..اشرب كوب شاي بالحليب قليل الدسم وسكر دايت..يسد نفسي..بعدها لما اجوع اكل حبة الفاكهه..واصبر لين مثلا المغرب اجوع اكل الغدا .وهيك يعني توزعينها براحتج مو ضروري تلتزمين بوقت..والعشا نفس الشي وزعيه لفترات..اي استفسار انا حاااظره
ام أريج :
أعجبني النظام وعدوني معاكمأعجبني النظام وعدوني معاكم
مرحباا ام اريج ونورتي الرجيم واصحاابه..وخلاص اعتبري نفسج من اللسته:icon28:
هلا الغالثيه رجيمك حلو مره لانه مش معقد وخفيف وكان ودي اسويه بس انا نظامي ماقدر اغيره لين رمضان سلطة فواكه سلطه خضراء سمك مشوي او تونه مع ماء وزبادي ومسموح بالعسل والتمر في حال الاحساس بالدوخه وان شاء الله من يخلص رمضان راح ابتدي في رجيمك وخزنته عندي فالمفضلههلا الغالثيه رجيمك حلو مره لانه مش معقد وخفيف وكان ودي اسويه بس انا نظامي ماقدر اغيره...
الللله يوفقج يارب في رجيمج واذا انتي مرتاحه عليه استمري واحنا بنشجعج..وحياج الله انضمي لنا بأأأأأي وقت
الصفحة الأخيرة
وعدوني معاكم