مخالف

مادري والله

والبرد بلشه

بس تقدري تشربي سوائل بدون سكر

شاي مارميه قهوة اي شي ماله علاقه بسكر ودهن

ياعسل انا مسويه نظام
حتى نزلتو في هذا القسم
وكنت ابي اعرف صح ولا لا
والحمدلله قالو كويس
وانامسوي هالنظام يومين
وحاسه اني مرتاحه معا
انتي شوفي النظام
وجربي
وان شاءالله يزبط وتنحفي
وانا بعد ابغا وزني يصير 60
وش رايك نشجع بعض
والي يبغا يسوي النظام معانا
يسوي ونشجع بعض كلنا
النظام
الفطور:توست وجبنه
الغداء :3ملاعق رز +ايدام +سلطه
العشاء:توست +جبنه أولبن زبادي


وبين الوجبات عصير اناناس وكيوي
وشاي اخضر
واذا جعت مره لبن خالي الدسم اوقليل الدسم مع خيار
ورياضه بسيطه

هلا روري والله حلو نظامك انتي جربته من قبل ولا لسا
واذا بدك نبدا فيه سوا من السبت ماعندي مانع

انا بديت اليوم في رجيم الاناناس والكيوي .. الصراحه رجيم ينحف ويبين في الشكل اهم شي

ياليت تبدين معاي ونتشجع.. ودي في احد يشجعني حابه استمر عليه 16 يوم بس ابي حماس

وهو اقل شي ينقص 6 كيلو في 16 يوم

حبيبتي وزنك مو كتتير ل هالدرجه
يعني الله يعين اهل البلاوي
كل يلي بدك ياه 10 كيلو اعملي تخفيف ل شهر وشوفي النتيجه
الصراحه انا فت فكرتك من 100 وفوق بس لما فت اتفاجأت انه وزنك مو كبير
ونشالله موفقه يا عسل ونسمع اخبارك الحلوه