مخالف

انا كنت ماشية علي دايت مصطفي ساري و خسسني اوي و ناوية ابتدية من بعد بكرة ان شاء ****
وزني 90 و طولي 165
بس ياريت بجد نتابع،اتا عمري ما شفت حد هنا مشي علي اتفاقة
بس انا هعمل الايت بتاعي 10 ايام

أنا ببدا معاكم اذا ممكن
طؤلي 158
ؤزني مابين102ؤ 103
ؤناؤية اسؤي ريجيم التمر ؤاللبن+مشي عالسير الكهربائي ساعة مع تمارين للبطن

انا معكم

السلام عليكم

انا مسجله

هنااااااا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2099311&page=77

تعااااااالووووووووو معنا

انا ان شاء الله بابدء معكم وزني 89كم وطولي 164 وناويه على ريجيم النقاط يالله نشجع بعض..