مخالف

السلام عليكم ورحمه الله وبركته والله اختي ان شاء الله مايتقفل الموضوع وانا اليوم بدية رجيم 5ايام 5كيلو وطول الوقت زبادي والمشي على السير بعد المغرب وجهاز الاوربتراككل واحد 25 دقيقه مع تمارين البطن وسويت شاهي اخضر مع زنجبيل حاليا اتقهوه عليه وسلامتك كتب الساعه 4 _56 دقيقه

ان شاء الله مايتقفل الموضوع
آنـــا اليوم افطرت نص صامولي + جبن قليل الدسمـ
وماكان ودي اتغدى بس عشان امي تغديت تقريبا 3 ملاعق رز + سلطه + نص محشي كوسه

الله ينحفنا من غير شررر وننعمـ بآآرشق جسم <<= حلوه ارشق خخخ

فكرتك حلوة وتشجع بس اللي تتبع نظامك كم تنزل بالشهر ؟


لان نفسي انزل كيلو ونص بس لان وزني 47واتمنى ينزل 45


وانا احرص على شرب الشاي الاخضر بالزنجبيل بس المشكلة يسبب لي دوخة

ويااااااااااااااك متبعه رجيم النقاط وزني 69

حلووو اختى مووضوعك وانا باادية من امس الصبح اليوم ما اكلت شى بس اشرب موووووية تغدية حبة برتقااال والعشاااء مدري وانا ماانى مشتهية شهى ابد الساعة 5:20عصراا