ضمي طفلك لانام وآقري عليه قرآآن
واحمدي ربك على هالنعمه وتخيلي كل هالتعب وهالالم اللي جاك وطلعع منك هذا البيبي
والحمد لله احسن من اللي نفاس بدون بيبي
مخدة الرضاعه اذا تبين الرااحه اشتريها وانتي مغممممضه
بدون اي كلاام
راحه رااحه راااحه
من سنتر بوينت انا من تجهيزي اخذتها
الصفحة الأخيرة
لكن دام ان ظهرك يوجعك مع الرضاعه الطبيعيه اتوقع عندك نقص اما في فيتامين د او الكالسيوم
سوي تحاليل شامله ترى بعد الولاده الجسم يصير فقير ويادوب يعوض اللي فقده الجسم اثناء الحمل والولاده بعد سنه ونص
واما الرضاعه
رضعي على الارض وانتي منسدحه وهو على يدك
البسي سنتيان مناسب حتى لو غالي عشان يوزع الثقل وما يسبب في وجع الظهر وترهل الصدر
مارسي الرياضه على الاقل 10 دقايق بشكل خفيف وبطيئ ومريح
وخاصه تمارين النمدد
ترى التمارين جدا مفيده بعد الولاده تزيل الكآبه وتنشط الجسم وتعطيك حيويه وتخفف اوجاع الظهر
وانا عانيت من الكآبه والتقلبات المزاجيه ولا رضعت ولدي اول ما ولدت ولدي الاول وكنت مفجوعه بس الوالده قعدت على راسي
تزززن لحد مارضعته واخذت على الوضع ما استمتعت معاه الا لما بدا يزحف ويتحرك وياكل ويتفاعل معاي عكس الثاني سبحان الله كنت متحمسه له بس سببي كان الولاده والتعب
للدرجه كنت اقوم اصرخ بالليل وابوي صار يقرا علي
بس طلع عندي نقص في الدرقيه وعالجت نفسي مع التمارين الرياضيه والقراءه ومحاوله التفكير في اشياء جديده وكملت دراستي
يعني اشغلي نفسك قبل لا يشغلك وقت فراغك والله يوفقك