السلام عليكن اخواتي الفاضلات السمينات الحبوبات 🥰
اولا اعلم ان النفس والضغوطات تحب الحلا والاطباق الشهية لا يمكن ان نتفاداها وكل طبق ينسينا في الآخر و لكن حبيباتي اتسائل الا تردن الدخول في مشروع التجربة الناجحة وان تكن انتن المراقبات على انفسكن اولا عليكن ان تنسين لدقائق معي اسئلة البعد عن الاكلات الطيبة وركزن معي جيدا في ما يتوجب غليكن فعله قبل التخفيف او تطبيق ريجيم معين ... المهم اريد ان اعلمكن بالتجربة وبكفعول قوي وسريع وعلى حساب تجارب من نجحن في انقاض اوزانهن هو الجري آه من رياضة الجري كا تفعل بالدهون الافخاذ والزنود والبطن والله ثم والله عليكن المحاولة بدءا ب10 دقائق يوميا ثم الزيادة الى ان تصلن لنصف ساعة جري يومي حافظن عليها وبعد اشبوع ساتكلم معكن عن الطعام ...آه نسيت ستقولين لا اقدر على الجري لا اختي تقدرين تخيلي نفسك يتبعك كلب كبير مثلا او ستنقذين اطفالك من خطر داهم وهكذا والله ستنسين الدهون ☝🏻😆المهم اخيرا بعد اسبوع سارى من منكن حافظت على هذا الامر اتبعنني وسترين العجب الذي لطالما انتظرتهن ...احبكن في الله
لا إلا ه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روح قلب عمرها
•
نسيت فقط من تشجعت للتغيير القوي والحاسم ان تتفضل بالاشتراك وتكتب حاضرة فقط اخواتي .
فوائد رياضة الجري عديدة ومتنوعة، إليك أهم فوائد رياضة الجري هذه:
- تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
- خسارة الوزن الزائد.
- محاربة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيئ.
- تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.
- تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- تحسين الإدراك والصحة العقلية حتى مع التقدم في السن.
- خفض فرص الإصابة بالأمراض المختلفة وتأخير علامات الشيخوخة.
- يختار العديد من الناس نسيان أو تجاهل حقيقة أنه إذا ما تم اتباع عدد من القواعد واتخاذ احتياطات بسيطة، كما هو حال كل أنواع الرياضات، فإن رياضة الجري ليست فقط لا تضر بل إنها قد تفيد الجسم وبشكل مذهل، فقبل أن يتم إقناعكم بغير ذلك لا تنسوا أن الجري هي الرياضة التنافسية الأكثر تفردًا وتميزًا، وإذا كانت ألعاب القوى هي ملكة كل الألعاب الرياضية فإن رياضة الجري هي ملكة ألعاب القوى نفسها.
موضوعك هذا كتبتيه بعد موضوعي ليش التشتيت حتى انك معلقه على موضوعي تعالي كلنا بموضوع واحد ونساعد بعض
لم انتبه اي موضوع اختي ؟! وكيف اشتت هذا منتدى الجميع وانا لم افكر ابدا في نشتيت او اي شيء من هذا القبيل ..!!
الصفحة الأخيرة