مدمنة شاي حليب....

اهلين

استعملي ابو قوس قليل الدسم وخليها كاستين بس ولاتملين الكاسه كلها حليب يعني مقدار ملعقتين كبار يكفي انشالله ماياثر لدرجه كبيره بما انك ماشالله تسوين رياضه

يالغاليه ...
الي ترضع هي اكثر وحده وزنها بسرعه ينزل !!!
وكثير ينزل بعد ..طالما انتي مخففه بالاكل ... وتعملين رياضه .. وترضعين ..ان شاء الله واكيد رح تنزلين بالوزن بسرعه ..
حبيبتي الي يزيد وزنها بالرضاعه هي الي تاكل فوق طاقتها المحدده لها باليوم عشان كذا تزيد..
بعدين انتي بالرضاعه تحتاجين سعرات حراريه اكثر من وانتي حامل ...هذا دليل ان استهلاكك للطاقه بالرضاعه اكبر :)
اما بالنسبه لشاي والحليب ...استخدمي الحليب القليل الدسم او خالي الدسم ... و استخدمي بديل السكر يالغاليه :)

فديتكم خواتي مشكورات على النصايح والله يجعله في ميزان حسناتكم وإنشالله كلنا نضعف ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب