السيدة ماما

السيدة ماما @alsyd_mama

محررة برونزية

مذكرات وحدة تبا تسوي ريجيم

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم خواتي

خاطري أقولكم قصتي مع السمنة .. لأني ان شاء الله ناوية أبدأ نظام صحي ، بس أخاف إذا ما شاركت حد وياي ما أستمر عليه .. قلت خلني اقولكم عنه و أخبركم بتطوراته .. أحس نفسي ارتبط بكلمة معاكم .. يعني ان شاء الله استمر و ما أخرب

أول شي أبغي أقوله إني مش دبة دبة .. مجرد الزيادات تبع الحمل و الولادة و الي مش راضية تروح .. أووفففففففففف :06: .. و طبعا زيادات في غير محلها

المهم من بعدت ما ولدت بولدي الاول و انا العب رياضة و أثناء حملي الثاني استمريت بعد بس وقفت قبل الولادة بشهرين .. و من بعدها ما رديت ألعب مع اني ما مش من النوع الاكيل .. بس صرت كسووووووووووووووولة و ما أحب أسوي أي شي

بس قبل كمن شهر ، قررت أشد حيلي و أبدأ رياضة و ريجيم .. بس كل ما أبدأ .. بعد اسبوع أمرض .. يمكن ثلاث مرات .. نفسيتي تعبت بصراحة .. لأني أبا أنحف .. المهم رحت للدكتوره و سويت تحاليل .. الحمد لله ما فيني شي .. بس المشكلة اني انسانه غير متعوده على الحركة ، ايي فجأة و اسوي رياضة و ريجيم .. الجسم ما يستحمل عشان جي انهد و امرض .. لازم ما نحمل الجسم فوق طاقته .. و بعدين انا ما اشرب ماي .. قلة شرب الماي تقلل من حيوية الجسم و تزيد من الخمول و الكسل

و نصحتني اني أبدأ الرياضة اول مدة نص ساعة كل يوم لمدة شهر .. بدون ريجيم .. بعد الشهر الجسم بيتعود على الشغل و اذا سويت الريجيم ما بتعب ان شاء الله .. بس انا الحمد لله كنت العب رياضة من قبل و أعرف اني اقدر العب اكثر من نص ساعة في اليوم .. ان شاء الله بلعب ساعة كل يوم .. إذا الله راد و ما صار شي يمنعني

ان شاء الله من باجر ببدأ التالي

1) رياضة يومية مدة ساعة
2) شرب ماي 3 لتر او اكثر
3) شرب خمس اكواب من الشاي الاخضر كل يوم
4) الاكل عادي بس بقلل النشويات

و ان شاء الله بعد اسبوعين بخبركم شو صار

شكله سهل ، صح ؟ .. بس يباله وحدة عندها إرادة


ادعوليييي
2
523

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم سومه
أم سومه
بالتوفيق حبيبتي

المشكله ان انا مثلك المويه يمكن 3ايام او اربعه اشرب فيها ماء وفنجان يادوب ما اكثر

وحتى الرياضه ما اسوي مع اني كنت قبل سنتين مشتركه بنادي

وجميع انواع الرياضه كنت اسوي

الان ياخساره بس شغل البيت وياكثره
اميرة القلب والسلام
بالتوفيق حبيبتى

انتى لاتنتقدي نفسك ولاتتهزي بنفسك

لا انه عامل يساعد على اضعاف الاراده

حبيبتى انا جربت طريقه ولساتنى عليه

امسكي ورقه وقلم واكتبي فيه اليوم والتاريخ ودونى خانه

اليوم الى تمشين على الرجيم مضبوط تحطين صح فى الخانه اليوم الى تخربطين تحطين خطاء فى الخانه

وان شاء الله تفيدك اهم شي ماتنسين الرياضه لا انه تشد الجسم وتغظى على الترهلت

وان شاء الله تنحفى بصحه وسلامه