طبعاً أول شي لآزم تحطينه في بآلك عزيزتي البنوتة أن التغيرات اللي رآح تلآحظينهآ بجسمك هذي كلهاا أشياء طبيعية و تصير لكل بنت في العالم ..
و البنوتة الحلوة الذكية لآزم تبتدي من الحين تهتم في نفسهآ لآ تأجلين دقيقة وحدة
الأشياء اللي لآزم تكون عندك ::
1) فوط صحية . هذآ شي ضروري جداً سواءً كآنت للإستخدآم اليومي أو لأوقات الدورة الشهرية . و طبعاً رآح تلقين أنوآع كثيرة فـَ شوفي النوع اللي يريحك . بالنسبة لي أستخدم kotex كلمة روووعة قليلة فيهآ .
2) غسول للمنطقة الحسآسة . هذآ بعد شي مهم و لآزم يكون عندك و تستخدمينه مرتين الى ثلاث مرآت في الإسبوع طبعاً في هالفترة ممكن يكون عندك افرازات و روآئح غير مستحبة فـَ اهتمي بهالنقطة . بالنسبة لي أستخدم Care Free بالصبآر مررة حلو .
3) ملآبس داخلية قطنية . حبيبتي احرصي أن ملآبسك الدآخلية تكون قطنية و ابتعدي ابتعدي عن النايلون مرة مو زين و يسوي لك حكة و ما يمتص العرق لذك القطن أفضل شي طبعاً لآزم تهتمي أن المقاس يكون مضبوط و تكوني مرتآحة في لبسها و الأفضل أنك تختاري الوان مبهجة و ابتعدي عن الأسود .
4) مزيل عرق . اختاري نوع تثقين فيه لآ تشترين من شركات غير موثوقة . و ممكن تستبدلينه ببودرة الشبة مرة ممتازة . بالنسبة لي أستخدم Speed Lady و يجي منه نكهات و روائح مررة حلوة و منعشة .
5) فرشاة أسنانك و معجونك . من الأشياء المهمة جداً تفريش الأسنان على الأقل مرتين في اليوم قبل النوم و أول مآ تصحي . اممم في أنواع كثيرة من فراشي الأسنان اختاري اللي يريحك و المعاجين عندك أشكال و أنواع و نكهآت . بالنسبة لي أستخدم Close Up مررة حلو و ممتآز و الإنتعاش يدوم طويل .
6) غسول البشرة . طبعاً شي مهم أنك تغسلي وجهك مرتين باليوم بالغسول أول مآ تصحي و قبل النوم . طبعاً في أنواع كثيرة من الغسولات و منهآ الطبية الخآصة بحب الشبآب و البثور و هالسوآالف طبعاً أنآ جربت أنوآع كثيرة و أكثر شي عجبني و ارتحت عليه و خلاص إعتدمته في جدول عنآيتي غسول من Clean&Clear مررة روعة و ينظف البشرة بلطف و مع الإستمرار حب الشبآب و البثور رآح تختفي تدريجياً و تكون بشرتك مرة صآفية و منورة و كمان يفتح .
7) الشآمبو و البلسم . كل وحدة منآ مرتآحة على نوع و أنآ النوع اللي أفضله و لي سنواات أستخدمه Herbal Essences مرررة رووعة و أنآ أستخدم الأزرق للشعر الجآاف .
8) كريم مرطب . هم بعد الكريم المرطب من الأشيآء المهمة خصوصاً للي تعآني من جفاف . طبعاً الكريمات متوفرة بشكل مو طبيعي و نصيحتي لك أنك تختآري مآركة موثوقة مثلاً جونسون فازلين نيفيا . بالنسبة لي أستخدم الثلاثة كلهم و كل مرة أنوع . بعد الإستحمام أستخدم فآزلين الأصفر للبشرة الجآفة . و بعد كل وضوء أستخدم نيفيا للبشرة الجآفة . قبل النوم أستخدم جونسون الوردي و سآعآت جلسويد و حتى رجولي أرطبهآ و ألبس شرآبات .
----------------------
هذي الأشياء مررة مهمة و إحرصي على أنك تختارين النوع اللي ينآسبك 100% و تكوني مرتآحة عليه و لآمآنع من أنك تتطلعي على تجآرب بنآت قبلك ..
نصآئح مهمة جداً في هالمرحلة رآح تحآفظ على صحتك و جمآلك الطبيعي الربآني ::
1) أشربي 10 كآسات موية يومياً . حبيبتي وين مآ تروحين خلي معآك غرشة موية و اشربي منهآ حتى لو مآ كنتي عطشآنة صدقيني الموية لهآ فوآئد عظيمة أول شي عيونك بتكون صآفية و تلمع و بشرتك بتترطب من دآخل هذآ غير أنه يسآد على الهضم و عمل أعضآء الجسم بصورة سليمة .
2) نآمي على الأقل 8 سآعآت يومياً و لآ تزيدين عن 12 سآعة . النوم مررة مفيد يآ بنآت خصوصاً للبشرة المجهدة و اهلآلآت السوداء عآدةً مآ يكون المسبب الرئيسي لهآ قلة النوم .. !
3) اكلي فوآكه و خضروآت . خلي أهم طبق عندك على كل سفرة سلطة و كلي منهآ قبل أي شي . صدقيني بتعطيك نضآرة و صفاء في البشرة . و العصر اكلي فوآكه متنوعة تفآح برتقآل فرآولة مقطعة توت . أهم شي تآكلين مآ لآ يقل عن حصتين من الفوآكه و الخضروآت يومياً .
4) سوي ريآضة و تمآرين . حبيبتي اهتمي في جسمك سوي ريآضة يومياً حتى وقت الدورة الشهرية لكن ابتعدي عن التمآرين العنيفة . أخف شي ممكن تسوينه المشي . امشي على كيفك برا في الحوش . العبي مع اخوانك خليهم يلحقونك و الحقيهم . امشي مآ لآ يقل عن نصف سآعة يومياً .
5) ابتعدي عن الأنظمة الغذائية القآسية . ممكن تستشيري أخصآئية تغذية اذا كنت زآئدة في الوزن أو عندك نحآفة . و هي رآح تحط لك النظآم الغذآئي المنآسب لك .
6) لآ تصبغي شعرك قبل لا يصير عمرك 18 سنة على الأقل .
7) استخدمي الأقنعة الطبيعية ثلآث مرآت في الأسبوع . أحلى شي قنآع الزبآدي و شريحين خيآر بآردة على العيون ههه .
8) تجنبي المشروبآت الغآزية قدر الإمكآن . صدقيني تضرك و مآ تنفعك بشي . تصوري مرة سمعت أن علبة البيبسي الوحدة فيهآ مآ لآ يقل عن 8 ملآعق سكر !!!!
حتى انهآ تمتص الكآلسيوم و تسبب لك هشآشة عظآم في المستقبل .. !
هذي نصآيحي لك حبيبتي اهتمي بصحتك و نفسك من الحين .. اعتمدي على نفسك في كل شي .. ابتعدي عن صديقآت السوء .. اهتمي بصلآتك و درآستك .. انتبهي لأمك و لآ تعقينهآ ..
و ان شآء الله رآح تكوني Perfect في كل شي =)
تمنيآتي لكن بالتوفيق .. الموضوع من جهدي و لآ أحلل النقل إلآ بذكر المصدر ..