مرا مزاجي حلو باكل كل مافي ثلاجه، مرا مود نازل ماباكل🧨حرق الصحه

صباحو


بعيدا عن قصص اكل صحي او مش صحي

هل تعلمي أيضا لعب في سعراتك حرارية طبعا وعلم

لله فترة طويلة قد يهدم ويضر صحتك وربما يسبب هرم وشيخوخه '


وفيما بعض احاديث' تعجيل فطور وحث على سحور نعم نصوم لكن حرم علينا صوم دهر

كل ذالك حفاظ على صحتك و وصول لنقطة اتزان

قصة مرا شهر انتفخ واكل فوووق سعراتي وسهر اسوي رجيم وادخل مجاعه كلها صدمااات قد تضر صحتك وقد تعجزي قبل اوانك


لا مانع من زيادة او نقص وزن بس بتدرج بعقل وليس دخول مجاعه لا مانع صوم بانتظام

او حتى صيام ماء ك يوم فاسبوع

بس كثرة عدم حساب واتزان فسعراتك ضرر للصحه

ها ما عرفته مؤخرا وانا

سابقا للاسف امضيت وقت طويل لم ادرك هالمعلومات كان لا يهم نقصة او زودت فسعرات

...

لكن نصيحتي لي ولك

قاربي باستمرار لسعادتك ولا تصيبي جسمك بصدمات...

وسعران فقط لا

بل احسبي حاجتك من نشويات كم

من خضار كم من بروتين كم

... وهكذا؟

بغض نظر تحبي تزيدي او تنقصين وزنك باعتدال

حتى هل تعلمي ان اشخاص ياكلون فترة طويله اكل غيرصحي وفجئه يصومون لهم وهذا منتشر كثير صيام ماء اسبوع... وهكذا هل تعلمي ممكن يصاب بتسمم وأمراض وتعريض جسم أخطر وها معلومه سمعتها من دكتور كريم

وصراحه مع حق... فاعتدال أفضل دائما صومي باعتدال نضفي جسم باعتدال...الخ

بتدرج ..الخ

https://www.msdmanuals.com/ar/home/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%8F-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%91%D9%8E%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-undernutrition/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9#%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%8F-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9_v30035891_ar