بنت النور3
•
محد رد علي صبايا......
*ريمي*
•
مساء الورد بنات باركولي اليوم علي الفطور اخذت اول جرعه رحت للدكتوره الظهر وصرفت لي العلاج وعشان الكلسترول شوي مرتفع اعطتني 30 جم وقالت لي لا تحطي عدسات علي عينك لانه بسبب جفاف وعلي فكره بنات شلون تسوون تقشير سواء كرستالي او كيميائي وقت العلاج لو تشوفو الورقه مع العلاج المفروض سته شهور بعد العلاج ما تسوي شئ عشان ينسحب الدواء من الجسم لان وقتها البشره تكون ضعيفه وممكن يسبب بقع وتتشققات وقالت اذ اتبعتي حميه الشهر القادم اخليها 40 ومره متحمسه يا بنات وصرفت لي مرطب شفايف وكريم مرطب للوجه بس قالت فتره العلاج تطول 7 شهور بنات وش الحميه الي ممكن اتبعها عشان يخفض الكلسترولمساء الورد بنات باركولي اليوم علي الفطور اخذت اول جرعه رحت للدكتوره الظهر وصرفت لي العلاج...
أهم شي لتخفيض الكلسترول أنك تبتعدين عن الدهون الحيوانية واللحوم وخاصة اللحم الاحمر والروبيان .. واذا كليتي دجاج يفضل نزع الجلد ..
اشربي موية كثير وكثري فواكه وخضرا وقللي او تجنبي بقدر الإمكان تناول المواد السكرية والحلويات والحليب واللبن الكامل الدسم والكريما المبيضة للقهوة والبيض وخاصة الصفار .. و مطاعم الوجبات السريعة
الزيوت النباتية خالية من الكلسترول بس أنا أفضل ماتكثرين منها وكمان كثري زيت زيتون واشربي شاي أخضر كويس لتخفيض الكلسترول
ابتعدي عن الزيوت الي تجمد بحرارة الغرفة زي الزبدة والسمن والمارغريجن واشباهه ..
وسلامتك وان شاء الله ينخفض الكلسترول عندك
اشربي موية كثير وكثري فواكه وخضرا وقللي او تجنبي بقدر الإمكان تناول المواد السكرية والحلويات والحليب واللبن الكامل الدسم والكريما المبيضة للقهوة والبيض وخاصة الصفار .. و مطاعم الوجبات السريعة
الزيوت النباتية خالية من الكلسترول بس أنا أفضل ماتكثرين منها وكمان كثري زيت زيتون واشربي شاي أخضر كويس لتخفيض الكلسترول
ابتعدي عن الزيوت الي تجمد بحرارة الغرفة زي الزبدة والسمن والمارغريجن واشباهه ..
وسلامتك وان شاء الله ينخفض الكلسترول عندك
قماش جنز
•
بنت النور3 شوفي هاذا الكلام جمعته لك من ردود البنات ان شا الله يفيدك
حطيت شيء اسمه ارادة وعزيمة ودعاء واصرار واستمرار ولازال ... والدعاء وووووووووووووووووووو(((( ))))
ابتعدت عن شيء اسمه دهن ماعندي علبة زيت بالشقة
ابتعدت عن اللحوم بأنواعها لحم بقر وسمك ودجاج وروبيان وبيض واجبان والبان وروب
ابتعدت عن المكسرات
ابتعدت عن السكر
ابتعدت عن الحلاويات
ابتعدت عن المقالي
ابتعدت عن الفطاير والمعجنات
والبسكوتات بأنواعها والمشروبات والفيمتو ووو
اكل
شوفان -خبز اسمر جاف وطري - ممكن بدل البسكويت تأكلي خبز رقاق بدون البيض -خضروات مطهيه -فواكه بالهبل خاصة التفاح والبرتقال والليمون وقشور الليمون يابنات اقرو عنه وهذا هو سبب خفضه
للكوليسترول يعتبر دواء مخفض للكوليسترول وأقوى من الأدوية التي تباع بالصيدليه بعد بدون اضرار او تأثير يعني كأني اخذ دواء مخفض للكوليسترول كل يوم بدون مايضرني
اكل سلطة كل يوم بأنواع الخضروات الورقية واستبعد الجزر اعمل لي مرقة خضر وصلصة طماطم واكثر البصل والثوم
على الريق تقريبا كل يوم فص ثوووم مع خبز اسمر
واصوم اثنين وخميس من كل اسبوع
وكل صلاة ادعي لنفسي ولكم
اشرب ماي معاه ملعقتين خل تفاح بعد كل وجبه هذا في في نهاية الشهر الثاني وفادني جدا يعني 5 ايام استخدمته واحس فيه فايده فعلا
اشرب شاي اخضر كل ليلة قبل النوم
وفي الآونه اشرب قرفة مغليه عشان الدورة وفي نفس الوقت الكوليسترول
أكل رز بدون زيت طبعا مكرونات اعملها بدون زيت اعمل شوربة عدس وآكل فول ولوبيا وفاصوليا يعني البقوليات بأجمعها بدون زيت
وامشي كل يوم ساعة واركب الدرج بدل الأصنصير ههه واتحرك واااااايد واذا ماقدرت كل يوم على الأقل في الأسبوع مرة مرتين
القشور الليمون امسك الليمونة وابشره قشره في المبشرة اللي ابشر فيها الجزر واضيفها للسلطة
وبالنسبة لخل التفاح ملعقة شاي صغيرة او ملعقتين على كوب ماي بعد كل وجبه غذاء عشاء
هذا نظامي بالشهرين اللي فاتوا وبقعد هالشهر اضيف اشياء لأكلي لأني حرمت نفسي وايد تصدقي لحم ولا دجاج ولا سمك دخل فمي
قلت بضيف زبادي قليل الدسم او خالي الدسم بأكله على الفطور- جبن قريش هو معروف انه خالي من الدسم على الأقل احصل على بروتين حيواني
قلت بضيف ملعقة زيت زيتون على سلطة لما آكل لأنه احس حارمة نفسي من شيء اسمه دهن وهذا شيء مايصلح وصرت ازيد من كمية الوجبة شوي شوي
حطيت شيء اسمه ارادة وعزيمة ودعاء واصرار واستمرار ولازال ... والدعاء وووووووووووووووووووو(((( ))))
ابتعدت عن شيء اسمه دهن ماعندي علبة زيت بالشقة
ابتعدت عن اللحوم بأنواعها لحم بقر وسمك ودجاج وروبيان وبيض واجبان والبان وروب
ابتعدت عن المكسرات
ابتعدت عن السكر
ابتعدت عن الحلاويات
ابتعدت عن المقالي
ابتعدت عن الفطاير والمعجنات
والبسكوتات بأنواعها والمشروبات والفيمتو ووو
اكل
شوفان -خبز اسمر جاف وطري - ممكن بدل البسكويت تأكلي خبز رقاق بدون البيض -خضروات مطهيه -فواكه بالهبل خاصة التفاح والبرتقال والليمون وقشور الليمون يابنات اقرو عنه وهذا هو سبب خفضه
للكوليسترول يعتبر دواء مخفض للكوليسترول وأقوى من الأدوية التي تباع بالصيدليه بعد بدون اضرار او تأثير يعني كأني اخذ دواء مخفض للكوليسترول كل يوم بدون مايضرني
اكل سلطة كل يوم بأنواع الخضروات الورقية واستبعد الجزر اعمل لي مرقة خضر وصلصة طماطم واكثر البصل والثوم
على الريق تقريبا كل يوم فص ثوووم مع خبز اسمر
واصوم اثنين وخميس من كل اسبوع
وكل صلاة ادعي لنفسي ولكم
اشرب ماي معاه ملعقتين خل تفاح بعد كل وجبه هذا في في نهاية الشهر الثاني وفادني جدا يعني 5 ايام استخدمته واحس فيه فايده فعلا
اشرب شاي اخضر كل ليلة قبل النوم
وفي الآونه اشرب قرفة مغليه عشان الدورة وفي نفس الوقت الكوليسترول
أكل رز بدون زيت طبعا مكرونات اعملها بدون زيت اعمل شوربة عدس وآكل فول ولوبيا وفاصوليا يعني البقوليات بأجمعها بدون زيت
وامشي كل يوم ساعة واركب الدرج بدل الأصنصير ههه واتحرك واااااايد واذا ماقدرت كل يوم على الأقل في الأسبوع مرة مرتين
القشور الليمون امسك الليمونة وابشره قشره في المبشرة اللي ابشر فيها الجزر واضيفها للسلطة
وبالنسبة لخل التفاح ملعقة شاي صغيرة او ملعقتين على كوب ماي بعد كل وجبه غذاء عشاء
هذا نظامي بالشهرين اللي فاتوا وبقعد هالشهر اضيف اشياء لأكلي لأني حرمت نفسي وايد تصدقي لحم ولا دجاج ولا سمك دخل فمي
قلت بضيف زبادي قليل الدسم او خالي الدسم بأكله على الفطور- جبن قريش هو معروف انه خالي من الدسم على الأقل احصل على بروتين حيواني
قلت بضيف ملعقة زيت زيتون على سلطة لما آكل لأنه احس حارمة نفسي من شيء اسمه دهن وهذا شيء مايصلح وصرت ازيد من كمية الوجبة شوي شوي
قماش جنز
•
بنت النور بعد لقيت هاذا
أشرب شوربة الشوفان
وأشرب شاي أخضر يومياً وأشرب قرفة بعد
لابعد صرت أحرص على أكل التفاح أكثر من مرة باليوم
وكثرت من اكل الخضار وخصوصاً البصل
ريمي بليز اكتبي اسم المرطب تبع الشفايف
أشرب شوربة الشوفان
وأشرب شاي أخضر يومياً وأشرب قرفة بعد
لابعد صرت أحرص على أكل التفاح أكثر من مرة باليوم
وكثرت من اكل الخضار وخصوصاً البصل
ريمي بليز اكتبي اسم المرطب تبع الشفايف
*ريمي*
•
قماش جنز :
بنت النور بعد لقيت هاذا أشرب شوربة الشوفان وأشرب شاي أخضر يومياً وأشرب قرفة بعد لابعد صرت أحرص على أكل التفاح أكثر من مرة باليوم وكثرت من اكل الخضار وخصوصاً البصل ريمي بليز اكتبي اسم المرطب تبع الشفايفبنت النور بعد لقيت هاذا أشرب شوربة الشوفان وأشرب شاي أخضر يومياً وأشرب قرفة بعد لابعد صرت...
هذا اسمه Aloe Vera lip balm
ان شاء الله تلقينه :)
ان شاء الله تلقينه :)
الصفحة الأخيرة