السلام عليكم
أنا يوم الأحد بإذن الله بسجل في نادي ومتردده أخاف ادخل ولا أنحف
أبغى احد يعلمني كيف ممكن أنحف في خلال شهرين أش ممكن أسوي مع التمارين حقت النادي واش افضل شي ينحف في النادي السباحه وإلا المدربه وإلا الأجهزة
وهل فيه وحده دخلت نادي وطلعت منه ما نحفت
باليت تعلموني قبل الأحد لان في الصباح بسجل بنتي في المدرسه وبروح النادي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا دخات نادي وما سويت معو اي دايت مع اني سمينة ولازم انحف. صراحة وزني ابدا ما نزل بس جسمس نحت وصار جميل ومرتب ومقاسي تغير بس طبعا لازم انزل وزني
الصفحة الأخيرة
مره حلو وينحف بس
لازم مع النادي رجيم
انا بالنسبه لي لما تركته زاد وزني بطريقه مو طبيعيه
بس لو دخلتي لازم تاخذي اكثر من شهر
مع المدربه رووعه
اتمنى افدتك يالغلا