السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحلة ماقبل السكر او ما يسمى (متلازمة الأيض) هي واحدة من اهم واصعب المراحل التي نمر بها في حياتنا وذلك لعدم معرفتنا لأسبابها الحقيقة و غالبا من ينصح المصاب بها بتقليل الاكل والاكثار من الرياضة وهذا للاسف اسلوب تقليدي بدائي ثبت عدم فاعليته لأنه يقوم بالأساس بتوجية الاتهام للمصاب انه نهم وشرهه بالاكل وانه كسول لايتحرك وان هذا ذنبه وسوف يجني ماقدمت يداه.

لكن حقيقة الأمر فأن وباء متلازمة الايض او مرحلة ماقبل السكر ماهي الا نتيجة التوتر والضغوط النفسية.

ماذا يفعل التوتر يجسمك؟
يتسبب التوتر في افراز هرمون الادرينالين الذي يجعلنا نعيش حالة حرب داخلنا و نشعر اننا مستعجلين وان رتم الحياة سريع ولا يمكن مسايرته وهذا يجعلنا لا نهتم بأعداد او تناول اكل صحي و يشغلنا عن الاهتمام بحياتنا بوعي حقيقي ايضا يتسبب هرمون الادرينالين في افراز هرمون الكرتيزون الذي بدوره يتسبب في تكدس الشحوم في منطقة البطن المحاذية للكليتين( لأن الهرمون يفرز من الغدة فوق الكلوية) وايضا يتسبب في تقليل افراز هرمون البيتن (هرمون الشبع) وبذلك نشعر بالجوع كثيرا ونتناول الطعام اكثر والملفت بالأمر ان الغذاء المفضل للمصاب هو السكريات (ادمان الشكولاتة) . كما يؤدي التوتر الى الخمول وعدم الرغبة في بذل اي مجهود بدني.

الان

توتر يؤدي الى تناول سكريات وسكريات تزيد التوتر وتزيد الوزن و زيادة الوزن تزيد التوتر وبذلك سوف نتناول سكريات اكثر وهذا مما يجعل البنكرياس يعجز عن ضخ المزيد من الانسولين لأدخال هذا الطعام الى الخلايا مما يتسبب في الأصابة بمرض السكر.

العلاج::
1- تخفيف التوتر عن طريق الاسترخاء وعن طريق علاج الافكار الخاطئة المسببة له.

كما يمكن استخدام حمام الساونا لتخفيف التوتر والتخلص من السموم.

ايضا تناول الزنجيل والكركدية والنعناع فكلها مفيدة لتخفيف التوتر

2- تجنب الأطعمة المحتوية على شراب الذرة عالي الفركتوز.

3-اكل من 5-9 حصص من الفواكه والخضروات يوميا.

4- الحركة ولو داخل البيت.

كلام جميل يعني هل يمكن عكسها وهل يمكن تناول كمية حلى بسيطة في اليوم فقط مثلا مرتين اسبوعين هل لها تاثير الكمية البسيطة او لا وهل يمكن منع السكر او هو حتمي في سن معينة مثلا جميعهم متفقين على انه الاصابة به ممكن تكون في عمر ٤٧ وفو