سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

تاخذين 7 حبات تمر + كاسه لبن او حليب خالي او قليل الدسسسم
فطور وغداء وعشاء
بين الوجبات سلطه خضار بدون زيت يعني وقت الجوع بسسس
والله انا ببداء فيها ان شاءالله اليوم بسسس احسهامره تجوووع مدري ليششش
بس مااعرف يصلح للمرضع ولا لا

الله يسعدكم

انا ببدأ 4 الايام هذي لين رمضان وبعدين اخفف اكل


مشكورااااات

ايه اعمليه الله يوفقك

اللبن مره مفيد والتمر فيه كل المعادن اللي ما تتخيليها

بس افضل التمر كليه بشكل فردي حتى ما يتخزن سكاكر لو اكلتيه بشكل زوجي

يعني كلي 7 9 11 عادي

انا سمعت بنفسي الدكتور عبدالباسط يقول مفيد وينفع حتى للحامل والمرضع

بنت خالتي عملته وهي حامل بس زادت عليه زبادي مع كل وجبه

وسلطه خضراء كانت تاكل طماطم وخس وجرجير ونعناع وكزبره وبقدونس وفجل وكرونب

ومره فادها مازادت في الحمل غير 9 كيلو وولدها ماشاء الله وزنه لما جاء 3 ونص كيلو

والله يشهد انه كلامي صدق

موفقه

والله نفسي اعمللللللللللله محتاجه رجييييييييييييم ينزل من وزني الكبير