مرضى الوسواس القهري (يهمكم موظوعي)

قرئت معانات اشخاص كثر مع هذا المرض المحزن وتعددت اسبابه واشكاله ومعناته ..وهناك قصص يدمي لها القلب ومعانات استمرت ومستمرة لسنوات طويلة ...
هذا المرض بلا شك رحلة عناة شاقة ومجهدة للنفس تفقد المريض لذة الحياة وروعتها وتأخذه الى نفق أسود يظن أن لا خروج منه ويظل يصارع ويكابد ويتجرع الأمرين ...بالتأكيد الاصحاء لن يفهموا ولن يستوعبوا مدى قساوته الى من أبتلاه الله به ...اسأل الله ان يشفي كل مريض..
وان ينعم عليه بالصحة والعافية...
أنا طبعا لست طبيبة ولست مختصة نفسية
أنا ممن من الله عليهم بالصحة والعافية وأخرجني من نفق هذا المرض الاسود أحمده حمدا يليق بجلاله وعظيم سلطانه
ووجدت انه شكرا لله والعرفان بكرمه أن أساعد ولو بالقليل أولائك الذين ظنوا أنه مستحيل أن يشفوا منه ...
أولا _قبل ان تقرئوا كلامي يجب أن يكون عندكم عزيمة قوية ونية صادقة لأنقاذ انفسكم ولتعلموا يقينا انه ما انزل الله من داء الا وانزل له دواء علمه من علم وجهله من جهل ...
ثانيا _هذا المرض وعن تجربة ليس علاجه مادي اقصد حبوب وادوية اطلاقا فماهي الا مهدئات وأدمان لا اكثر في حالات كثيرة
هذا المرض ابتلاك الله به في نفسك في تفكيرك في هدوئك النفسي فعلاجه وضعه الله بيدك انت ..وانت من يجب ان تعالج نفسك بنفسك هذا الكلام اكتبه للاعضاء والزائرين لهذا المنتدى فأنا لا اقلل من شأن الاطباء النفسيين ولكن للاسف
اكثرهم يحتاجوا علاج انفسهم من كثر غبائهم بمعانات المريض نحن لا نحتاج لأدوية نحن نحتاج ان نعي ونفهم ماهذا المرض وكيف أتى وكيف يمكننا ان نتخلص منه واجتثاثه من جذوره وليس تهدئته...
طبعا الوسواس انواع كثيرا جدا اشدها وسواس الموت والعقيدة وهذا الاخير هو القاتل اعتقد من اصيب به سيفهم قصدي وأنا ممن اصبت به وافكاره اشد على النفس مما يتخيله عقل ...صراحة لا وصف لألمه
ثالثا...اذا عزمت البدء بعلاج نفسك عليك اتخاذ اجرائات عديدة
1_اقتناء دفتر وقلم لمحاصرة الافكار ولدعم نفسك بعبارات ايجابية
2_العزم كل العزم على عدم فتح اي موظوع محبط او معانات او زيادة بحث لا طائل منها بخصوص الوسواس في النت وغيره
3_أولا واخيرا عليك ان تعطي كامل الثقة بربك وانه سيأخذ بيدك للنور وحاول ثم حاول وحاول ويا اما تنجح او تنجح مافي غير النجاح خيار ....
4_اعتماد رقية لنفسك بما تراه مريح لك
5_الاستغفار
6_المشي
7_عدم استعجال الشفاء ولتعلم انه يأتي بالتدريج على حسب همتك وصبرك
8_الانخراط بالحياة الطبيعية اكل اشرب البس تمتع حتى ولو لم تشعر بالمتعة ستأتي رويدا رويدا
9_اياك والعزلة اعرف صعب تندمج مع الناس بس لابد ان تحاول مارس كامل الحياة الطبيعية ...
10_اياك وان تنسي التقرب الى الله والدعاااااااااء وما ادراك ما الدعاء الصدقة النوافل لا تجعلها مجرد علاج بللل اجعلها اسلوووووووب حياة دائما
هذا ما اسعفتني ذاكرتي فيه ....
اما بخصوص التعامل مع الوسواس نفسه فهذه كان لي خطوات معاه ثانية تمكنت بفضل الله التغلب عليه تماما ...سأذكرها بأذن الله ...
ستأتيك افكار لا حصر لها وانت في طريق العلاج وقد تنبثق افكار لم تكن موجودة اساسا وستتشعب بك يمينا ويسارا حتى انها ستاخذك الى افكار محزنة مبكية مضحكة وغير معقولة اساسا...


كيف انا تعاملت معها..
1..كنت اتخيل نفسي ساكنة بجانب سكة القطار وان الافكار هي القطار واعتبرت انه من الطبيعي وغير المزعج ان يسكن الواحد بجانب سكة القطار يوميا يمر صوته المزعج دون ان يؤثر على حياته الطبيعية...بالمختصر تركت الوساوس تاخذ راحتها معي وتعتبر عقلي منزلا لها😂فأنا تعبت وانا اصدها وهي مكانك سر لا تتحرك وهكذا بدئت سياسة التطنيش والتهميش والانخراط بحياتي التي كانت
صحيح كنت ابكي لشدتها واهزم احيان ولكن ارجع اقول لابد وان اتقبلها كواقع لا مفر منه وهكذا كلما تراخت عزيمتي ذكرتها بالقطار 😆
واستأنفت التطنيش والتهميش لكل الافكار بدون استثناء صغيرها وكبيرها عظيمها وحقيرها وبكل انواعها...فسبحان الله بدئت تقل وتقل تظهر احيان وتغيب احيان وهكذا الى ان وصلت للشفاء التام بفضل الله
2_اياك واستعجال الشفاء الوسواس القهري بالذات يحتاج له طولت بال واعصاب ثلج الشفاء لن يأتي بيوم وليلة بل ستشعر بنفسك كأنك تصعد درجا حتى تصل للقمة وستشعر بكل ذالك وانت من سيحدد فعلا انك شفيت تماما وكلما صعدت درجة ستزداد عزما بفضل الله فلاااااا تستعجل
3_الدفتر الذي ستقتنيه ستحاصر فيه الافكار المحبطة مثلا لن تشفي ...هذه الفكرة حطها في دائرة عليها اكس واكتب بجانبها سأشفى والله معي وخذ نفسا عميقا وكلم نفسك بصوت مسموع نعم سأشفى جرب الراحة بعد محاصرة الافكار السيئة المحبطة
واي فكرة محبطة لابد تحاصرها واستمر
3_ذكرت سابقا ان تتوقف عن البحث في النت تمااااااما بخصوص هذا المرض لانك تعطي رسالة انك لازلت تتخبط الغي تماما فكرة البحث ولمن تشفى ستجد ان مرورك على مواظيع الوسواس القهري ليس الا كمن يريد المساعدة والعون ولن تؤثر فيك مثلما انت الان ...ولن تحبطك التجارب.بفضل الله
وايظا توقف عن الشكى لاي احد واذا سألوك قل لقد من الله علي بالصحة والعافية واذا وجدت احد بمثل مرضك وله فيه زمن ولم يشفى فلا تقارن حالتك بحالته فكل الامراض تتفاوت في مدة الشفاء منها كللل الامراض المتشابهة تتفاوت من شخص لاخر
فلست انت مثال لاحد
طبعا هذا ما اسعفتني ذاكرتي لذكره واتمنى من الله ان يشفي كل مريض وان اكون قدمت شي اساعد به الاخرين وارجو من الله ان يتقبل مني هذا الموظوع خالصا لوجهه الكريم ...
والفضل والشفاء كله بيد الله سبحانه