شكرا لك ميران على موضوعك الرائع:26:

هلا فيكم بنات واشكركم على ردودكم.....

سأضع لكم مثال بسيط على ...ان نوعية الوجبه الواحده....ممكن انها تعادل وجبات اليوم الكامل

وهذا مانحتاج الى فهمه....ممكن انك تأكلين وجبه واحده فقط ولا تاكلين في ذلك اليوم غيره شيئآ ابدآ

واذا مانزل الوزن تسوء الحاله النفسيه وتقولين((انا مااكلت الا وجبه))وهنا القصد ..

اختيار مكونات الوجبه هو مايساعدنا على تناول سعرات حراريه منخفضه ومحدده اليك هذا المثال...
من أسرار التغذيه ... .




أنت تحرق بين 120 150 كيلو سعر«ك.س» عندما تمشي


لمدة ساعة،,,,,,,,,



وساندويش برجر من أحد المطاعم السريعة يحتوى على 590 680 «ك.س»


والبطاطس المقلية تحوي 520 «ك.س»،,,,,,,,




مع إضافة 200 «ك.س» للمشروبات الغازية مع كل وجبة. ,,,,,

أعزائي القراء


هل يمكن ان تحسبوا كم ساعة مشي يحتاجها الشخص لحرق تلك السعرات؟


سأترك الاجابة لكم.. هذه الطاقة ان لم تفقد ستخزن شحوما نحتاج ان ندفع أموالا أخرى


للعيادات والمراكز الرياضية للتخلص منها..، فلماذا نأكلها ابتداء، وعلى فكرة هناك

وجبات سريعة من هذا الصنف تعطي سعرات أكثر من المذكور هنا.
.



الجزيره

بعد ان تحدثنا كثيرآ عن النقاط الهامة لمتتبعي الحمية الصحية..رأيت ان نتباحث قليلآ عن مفهوم الحمية الصحيه..ومعنى الرشاقة..واتمنى انها تصل لعقولنا بلا وسيط.......

دائمآ نتسائل ماهو مفهوم الرشاقة...ولا نعرف الأجابة الصحيحة لهذه الكلمة فنحن نعتقد بأنها ...الجسم النحيل والقد المياس ...ولكن الرشاقة الحقيقية هي....

الرشاقة هي الصحة، والصحة هي التاج اللي فعلاً لا يشعر فيه إلا المحروم منه.


بمعنى أن عالم صناعة الجمال وتخسيس الوزن والجراحة التجميلية وما إلى ذلك أصبح ورقة رابحة تدر مليارات الدولارات في أميركا،

استطاع الغرب للأسف لأنه عالم مادي إنه يلعب على وتر حساس هو..
عدم الشعور بالأمان، عند المرآه أو تعلقها بنموذج (سندريللا) أو (باربي)

علينا ان نهتم أولاً وقبل كل شيء بصحتنا،*** لأنه الصحة هي مفتاح الجمال،***

والصحة مهمة جداً لو عرفنا ما.. ما مدى أهمية الصحة بالنسبة لنا،

..وهذا الجسد اللي أعطاه لنا الله كأمانة إنه نحافظ عليه، فبالتالي لا نتلاعب به،

وتكون المحافظه عليه بتناول الطعام الصحي...الطعام الذي يكفي حاجة الجسم ليقوم
بمتطلباته اليومية....مع أهتمام بنوعية الغذاء.....عندها سندرك بأن الحمية هي إن تأكلي صباحاً، وتأكلي.. مساءآ ....وعلى الغداء ولكن بحدود معقولة....تكون كافيه لحاجات الجسم...فاأرحموا اجسادكم من كثرة الأكل ...وارحموا أنفسكم من مساوئ الحميات الخاطئه

. .

بارك الله فيج أختي ميران بالفعل الأعتدال بالأكل والأهتمام بنوعية الغذاء هي الحميه الصحيحه

وتحياتي لج يالغاليه:24: :24:

يعطيج العافيه حبيبتى على موضووع ..:17: :26: